多くの場合、特に私たちがそれに慣れたことがない場合、私たちの感情や感情を表現することは非常に複雑な作業になる可能性があります。 自分が感じていることを特定し、自分自身をよく知っている方法を知っているかもしれませんが、それを他の人に伝えるための最良の方法がわからないか、単にそれを行うことを恐れています。 私たちの気持ちを表現することは、私たちが子供の頃から両親や親しい人々を通して学ぶスキルです。 このスキルを十分に身につけている人は、他の人との関係を深めやすくなります。 何よりも彼女は自分自身について気分が良くなります。なぜなら、私たちが感じることを表現すると、それが効果をもたらすからです。 解放する。 私たちが表現したい気持ちを常に保ち続けるという事実は、私たちを抑圧すると同時に、ストレスや不安につながる可能性のある一種の欲求不満を生み出します。
この心理学-オンライン記事では、あなたがあなたの質問に答えることができるようにあなたに必要な情報を与えるつもりです： 自分の気持ちを表現するのが難しいのはなぜですか そして最後に、それを達成するのに役立ついくつかのヒントを紹介します。
私たちが感じていることを表現することは、私たちの感情的な幸福を高め、対人関係の質を向上させるのに役立つ非常に前向きなことです。 私たちの気持ちを表現することの主な利点は次のとおりです。
- ストレスや不安を軽減します。 私たちの感情を表現することは解放的な行為です。 私たちが感じることを表現するとき、私たちは感情的な痛みを軽減するか（私たちがそれを持っている場合）、または単に私たちの幸福を高めます。
- 共感を高める。 私たちが他の人に自分の気持ちを表現するとき、私たちは他の人ともっとつながります。 それは理解の度合いを高め、彼らが私たちの代わりに自分自身を置くこと、そして私たちが自分の代わりに自分自身を置くことができることを容易にします その他。
- 私たちの関係を強化します。 私たちの感情や感情を他の人と共有し、彼らにも私たちと一緒にそれをさせてください、 より親密になり、それゆえ私たちの関係が成長し、より多くなることを可能にします パワフル。
- 彼らにもっと知らせてください。 私たちが他の人に感じていることを表現するとき、私たちは彼らに私たちの性格のより広い認識を持たせることができます、私たちは私たちを傷つけるもの、私たちが好きなもの、私たちを悩ますものなどを彼らに示します。 そしてそれはまた貢献します 他の人との良好な関係を達成します。
あなたの質問に答えた後：なぜ私が私の気持ちを表現し、あなたにその利点を知らせるのがとても難しいのですか？ そうすることで、最終的に何を表現できるようになるために非常に役立つ一連のヒントを提供します。 あなたが感じる。
- それらを判断せずにあなたの気持ちを受け入れます。 たとえ彼らが迷惑または苦痛であっても、あなたの感情のそれぞれを受け入れることを学び、それらを認識し、表現してください。 あなたが快適に感じない人やあなたが否定的に感じる人を隠そうとしないでください、私たちのすべて 感情は私たちが成長し、自分自身をよりよく知るのに役立ちます。重要なことは、感情を判断して私たちに使用することではありません。 好意。
- 拒否を恐れないでください。 あなたの問題があなたが自分が感じていることを言うことで拒絶されることを恐れることであるならば、それはもっと悪いことだと思います あなたを受け入れない人とあなたが感じていることを表現し、人々と一緒にいること 正しい。 私たちは皆異なっており、私たち全員が同じように考えたり感じたりすることは不可能です。そのため、他の人と柔軟に対応することが不可欠です。
- あなたの価値を認めなさい。 他人の価値を認識するだけでなく、自分が感じるものにふさわしい価値を与えてください。 すべての人は存在するという単純な事実のために価値があり、私たちは自由に感じることを表現する権利があります。
- 自分の気持ちを表現する練習をします。 あなたの人生のすべてまたはほとんどがあなたが感じるすべてを保つことに慣れているならば、あなたはそのスキルを開発することを学ぶ必要があります、そしてそれは練習で達成されます。 自分とあまり関係のない感情を表現することから始めるか、あまり深く考えないことから始めて、近くの人に伝えることから始めることをお勧めします。
- ただリラックスしてください。 あなたが恥ずかしがり屋で、自分の気持ちを表現しようとするたびに不安になり始めるという問題がある場合は、継続的に運動を練習することで自分をサポートすることができます。 リラクゼーション法 その瞬間に感じる不安を軽減し、より簡単に感情を表現するために。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
