ダニエルゴールマンは用語を開始しました 感情的知性 それは、人間が自分自身の感情や他の人の感情を知り、習得する能力を示しています。 つまり、それは自分自身を深めることを可能にするだけでなく、個人的な関係の質と紛争解決を改善する一種の知識です。 日常的に感情を断定的に表現することを学ぶことは不可欠です。 しかし、それは必ずしも簡単ではない挑戦です、特にそれらの人々にとって 自尊心のレベルが低い人、または、 誇り。
さて、まず第一にそれはあなたを助けます 自分のことを良く感じる あなたは知性と意志に基づいてあなたのすべての能力とあなたの内部の可能性が何であるかをよりよく知っている間。 しかし、それに加えて、高度な感情的知性を持っている人々はまた、より近くに住んでいます 否定性よりも楽観的で、彼らは変化を恐れていません、そして彼らがそうしても、彼らは可能です それに直面。
心の知能指数はあなたを助けます 物事を相対化する、ドラマや心配事から離れて。 しかしまた、感情的なコントロールを通して、あなたは前または後よりも今を中心に生きることを学びます。 感情をコントロールする能力は生まれつきのものではありません。つまり、あなたができることは学習です。 トレーニングを通じて、またあなた自身から学ぶことを通して、あなたの日々を獲得し、改善します 間違い。
達成したい新しい目標を設定します。 たとえば、怒りの攻撃、人間関係への嫉妬、特定の人々に対する羨望を制御する方法を学びたいと思うかもしれません...すべての道は特定のポイントから始まります。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
