私たちの人生を通して、私たちは良い、やりがいのある瞬間を経験しますが、愛する人の喪失や他の悲しい出来事にも対処しなければなりません。 愛する人を失うと、痛み、怒り、悲しみなど、さまざまな激しい感情を引き起こす可能性があります... 一部の人々にとって、悲しみはうつ病につながるか、既存のうつ病の症状を悪化させる可能性があります。 愛する人を失った後の泣き悲しみは完全に正常で予想されますが、 悲しみと絶望の長期的な感情は、あなたが経験していることを意味するかもしれません うつ病。
時間は、私たちがそれらの感情を克服するだけでなく、痛みを認識し、改善するための対策を講じるのに役立ちます。 この心理学-オンライン記事で私たちはあなたに見せます 愛する人を失ったことに対する悲しみを克服する方法.
私たちは皆、自分の気持ちを異なって表現しますが、一部の人々は 社会的引きこもりや激しい悲しみなど、うつ病と非常によく似た症状 他の人はしません。 通常の悲しみによって引き起こされる痛みとその悲しみによって引き起こされるうつ病の間には、次の側面を中心に整理できる大きな違いがあります。
症状の持続時間
うつ病の人はほとんどの場合うつ病を感じますが、悲しんでいる人や普通と考えられている人はうつ病になる傾向があります 否定的な感情の波つまり、症状の変動があります。
受け入れをサポートする
うつ病の人は、自分自身を孤立させたり、避けたり、他の人を自分の生活から追い出したりすることがよくあります。 しかし、自分の人生で悲しんでいる人々はお祭りの設定を避けますが、しばしば サポートを受け入れる いくつかの愛する人の。
パフォーマンスレベル
悲しんでいる人は、ある程度の学業や仕事の機能を維持することができるかもしれませんし、彼らは彼らの精神を占有し続けるのを助ける活動に参加するかもしれません。 しかし、うつ病の場合、仕事、学問、社会のいずれの分野でも重要な活動を行うことができない深刻な症状を経験する可能性があります。
悲しみはうつ病の引き金になる可能性がありますが、悲しむすべての人がうつ病を経験するわけではありません。 この段階を克服するためにさらに支援が必要だと思われる場合は、この他の記事を読むことをお勧めします。 病的な悲しみを克服する方法.
重大な損失に直面した悲しみのプロセス それらは私たちが愛する人を失ったときに私たちが経験する普通のことであり、多種多様な感情を感じます。 しかし、一部の人々は、病的な悲しみとして知られている、長続きする激しい悲しみを経験します。
病的な悲しみ それはうつ病の症状のいくつかを共有し、またうつ病につながるか、既存のうつ病を悪化させる可能性があります。
ザ・ 複雑な悲しみの症状 または病理学的には以下が含まれます：
- 愛する人の死以外のことについての考えの問題
- 愛する人への憧れ
- 受け入れるのが難しい 愛する人がいなくなったこと
- 喪失に対する持続的な苦味
- 人生のように感じることは意味がありません
- 信頼の問題 他の人では
- 愛する人の前向きな思い出を思い出すのが難しい
- 悲しみと悲しみは、良くなるのではなく、時間とともに悪化します
あなたを助けることができるいくつかのヒント 痛みを乗り越える 愛する人の喪失によって生み出されるものは次のとおりです。
儀式に行く（文化に依存）
一部の人々にとって、葬式、大衆、または他のタイプの伝統に行くことは、彼らが彼らの悲しみと感情を処理するのを助けることができます、場合によっては、痛みのその段階を克服する必要さえあります。 あなたの愛する人を知っている人々の周りにいることは非常に慰めになることができます。
あなたの感情を表現し、安心してください
ある瞬間にあなたが感じるなら 泣く必要がある それを止めようとしないでください。 特定の曲を聴いたり、特定のことをしたりすることが、行方不明者を思い出させるので苦痛であっても心配しないでください。これは完全に正常なことです。 しばらくすると、痛みが少なくなり、気分が良くなります。
できればそれについて話してください
一部の人々は、自分の喪失の話をしたり、自分の気持ちについて話したりするのが良いと感じています。 しかし、時にはその人は喪失について話したくないことがあります。これは完全に理解でき、誰も声を上げるようにプレッシャーを感じるべきではありません。 話すのが苦手な場合は、 別の方法 あなたの感情や考えを表現するために。
思い出を保存する
故人に敬意を表して木を植えたり会議を開いたりすることを決心する人もいれば、箱を作ることを好む人もいます。 物のある思い出と失われた人の思い出。その中には、その人に宛てた手紙を含めることができます。 気持ち。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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