人々はさまざまな種類の記憶を持っており、それぞれがさまざまな種類の記憶の保存と処理に責任があります。 この記事では、エピソード記憶と、それを強化して劣化を防ぐ方法について説明します。 この記憶は、自伝的出来事、つまり、ある瞬間の記憶、場所の記憶、それに関連する感情に関連するものです... つまり、それは記憶から話すときに最初に頭に浮かぶものです。
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精神には、宣言的または明示的記憶と手続き的または暗黙的記憶の2つの主要なタイプの記憶があります。
- 顕在記憶は、過去の出来事に関連する記憶の集まりです。
- その一部として、手続き記憶とは、タスクを実行するためのステップ、私たちが学ぶさまざまなスキルなどを記憶することを指します。
エピソード記憶は宣言的記憶に属します。 明確な、 エピソード記憶は、明示的な方法で私たちの伝記の記憶の保存と検索に責任があるものです. つまり、それは私たちの人生の「エピソード」の記憶です。 ザ・ 自伝的記憶 それはエピソード記憶の一部です。
確かに、あなたはあなたの過去からのいくつかの瞬間を覚えています： あなたの結婚式の日に、誕生日、特別な誰かとの会話... また、恋愛の破綻や愛する人が亡くなった日など、さまざまな痛みを伴う瞬間を思い出すでしょう。 これらはすべてエピソード記憶の例です。
これらすべての瞬間はあなたの人生の「エピソード」であり、あなたの伝記の一部であり、内側側頭葉と 前頭前皮質、エピソード記憶。
その重要な出来事があなたに起こっていた瞬間、あなたの脳はそれを救うために働いていました、そしてその日、月、そして数年後、あなたはそれを思い出すことができます。
これとのいずれかのために メモリタイプ、さまざまな種類の運動を実行してそれらを刺激し、認知症の予防に向けて機能させることが重要です。 アルツハイマー病. これにより、将来的に記憶障害が発生するのを防ぐことはできませんが、認知症を発症した場合は、認知症の進行が遅くなったり、症状が軽度になったりする可能性があります。
質問の練習
認知刺激ワークショップでは、記憶はしばしば質問を通して取り組まれます。 これらの質問は、経験をより認識し、それらを現在に持ち込み、それによって記憶を強制し、それを機能させるために、それほど遠くない記憶を扱います。 記憶を刺激するための質問のいくつかの例は次のとおりです。
- 先週何を食べましたか？
- 昨日の天気はどうでしたか？
- 今日着る服はどうやって選びましたか？
- 普段は何をポケットに入れていますか？
- 昨日テレビで最後に見たものは何でしたか？
ご覧のとおり、これは多くの場合困難な状況や瞬間の記憶を呼び起こす方法です。 あまり印象的なイベントではないので、覚えておくように努力し、強化します。 メモリ。
テキストを読む
また、開業医が患者に短編小説を読んでから、その話について質問することもよくあります。 例えば：
パコは毎朝5時に起きて自転車で仕事に行きました。 ところが先日雨が降っていたので車に乗ることにしました。 誰もが同じことを考えていたに違いないので、大きな渋滞があり、それがパコが仕事に遅れた理由です。
- パコは仕事に行くためにどのように使用しましたか？
- なぜあなたの行き方が変わったのですか？
- なぜ私は遅れるのですか？
物語は、私たちが自分の経験を思い出すときと同じように、私たちの心の中にイメージを形成させます。 これは、エピソード記憶に取り組む方法でもあり、それに対応するために詳細を覚えておく必要があります。 質問。
思い出のアルバム
誰もが利用できる非常に実用的な演習は、フォトアルバムを撮り、それぞれで何が起こったのかを説明することです。 各写真の次の側面について話すことができます。
- 写真に写っている人は誰ですか？
- 誰が写真を撮りましたか？
- 写真の後で何をしましたか？ そして前に？
- どこにあったの？
- どうやってそこに行くことにしたのですか？
- 会話を覚えていますか？
ただし、この演習は少し複雑ですが、より深いレベルでエピソード記憶に取り組むのに理想的です。 このようにして、より長期記憶が強化されます。つまり、エピソード記憶がより機能します。 さらに、それは特定の可能性があるいくつかの記憶を保存しようとする方法です 感傷的な価値 そして、患者にとっての重要性ですが、前の演習では、喚起する記憶にはその価値がありません。
記憶と音楽
とても楽しくて楽しいエクササイズは、さまざまな歌を歌い、それらから思い出を呼び起こすことから成ります。 それは2つの方法で行うことができます：
- 一方で、その歌は特別な患者のためのものかもしれません、それは彼らの結婚式の歌かもしれません、あるいは彼らに旅行を思い出させるものかもしれません... その場合、その利点を利用できます。 音楽は思い出を思い出しやすくします 患者がそれらを関連付け、このようにして、彼のエピソード記憶を機能させるようにします。
- それらを機能させる他の方法は 著者の識別. 彼がどこから来たのか、どのように亡くなったのか、ミュージシャンのコンサートに行ったのか、結婚したのかなど、彼の伝記から事実を語ることができます... 論理的には、この演習は、患者のための特別なアーティストと、彼/彼女がそのデータを知ることができる人と行うのに便利です。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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