清潔さは家庭や職場の楽しい特徴ですが、清潔さは人にとって長期的な苦痛の原因となることがあります 不安を経験する 家事がうまくいかなかったときや、装飾品が意図した場所にないことに気付いたとき。 これらの場合、清潔さへの執着は、 この外部の順序では、すべてを制御する必要があります（外部と外部の間に一定の関係があります 内部）。 清潔さへの執着を克服する方法は？ 心理学-オンラインで私たちはあなたにアイデアを与えます。
清潔さへの執着を克服する方法を説明する前に、次のことが重要です。 兆候を見つけることを学ぶ この執着の。 この種の状況は、伝統的に、家の世話をするというこの役割によって条件付けられてきたため、男性よりも女性に影響を及ぼします。
1. 掃除のルーチンはあなたの生活の中でますます多くのスペースを占めます
このように、これは、家の仕事に専門家のコミットメントを追加するので、人が蓄積する疲労のレベルだけでなく、否定的な方法で影響を及ぼします。 さらに、この事実はまた、彼ら自身の社会生活と自由な時間を条件付けます。
2. 完璧主義
秩序への執着のフィルターから現実を観察する人は、 完璧主義 これらのタスクで実行される作業を常に進行させる改善すべき点を常に観察しているため、非常識です。 やるべきことや修正すべきことが常にあります。
3. 条件付きの幸福
家のさまざまな部屋が期待どおりの順序になっていることを観察すると、ある程度の幸福を体験できますが、この幸福はますます短くなっています。 怒り、欲求不満、失望のエピソードは、人がこの状況によって完全に抑制されているため、より重くなります。 つまり、彼はある瞬間に障害を相対化することができず、彼の幸せはこの問題に依存していると感じています。
4. 家族の緊張
人が秩序を持ってこの固執を経験するとき、彼らは彼らの基準を課したいので、この事実は他人との彼ら自身の共存を否定的に妨害します。 他の人たちは、絶え間ない検査に没頭していると感じています。 しかし、順番に、彼は彼らがそれをうまく行うことができると信じていないので、その人は他の人に責任を委任しません。 また、最初に委任する場合は、後でタスクを確認してください。
5. 誇張された考え
この問題は、影響を受けた人の人生を、彼らが繰り返し考えを経験するような否定的な方法で条件付けます 乱雑さがあなたに悪影響を及ぼしたり、望ましくない結果をもたらしたりする可能性について。 それらは劇的なトーンを持っている考えであり、それは今度はこの問題を相対化する傾向がある環境で理解を生み出します。
この不快感を克服するために、きれいな執着を持っている人は何ができるでしょうか。 ここにあなたがあなたの掃除の執着を乗り越えるのを助けるためのいくつかの素晴らしいヒントがあります。 注意を払う！
- 専門家の助け. この種のケースのリスクは、時には、人が掃除の目的が肯定的であると考えて状況を正常化することです。 そしてそれは本当です。 しかし、通常の欲求と強迫観念を区別するのは、この事実がどの程度発生するか、そしてまた、誰が状況を管理しているのか（人か強迫観念か）です。 これが、この問題によって条件付けられた人が治療上の助けを求めることを決定することが強く推奨される理由の1つです。
- そしてl最も近い環境 影響を受けた人は、彼らの要求、命令、提案に絶えず屈服することによって、彼らの恐れの力を養うことを避けなければなりません。 議論を避けるために、他の人はこの執着の影響を受けた人に掃除の仕事を委任することを好むことがよくあります。 ただし、これは状況を悪化させるだけです。
- この不快感の原因である原因の特定から、人はより大きなものを獲得します 内なる自由 この状況に新しい答えを与えるために。 掃除に関連する原因による不安のエピソードを経験したときに頭に浮かぶ考えはどのようなものかを特定します。 あなたはそれらのアイデアを書面で書くことができます。 今まで、そういう思いが浮かんだときは、掃除や片付けを始めたのかもしれません。 このため、このネガティブな円を打破するために、今後はタスクのスケジュールを立てることをお勧めします 家から、各活動の現実的な時間で、そしてこれらのアイデアがあなたに戻ってきたときに異なる決定をします。 マインド。 たとえば、散歩に出かけて気を散らすことができます。 このようにして、あなたは今まであなたをとても条件づけてきたそれらの考えに直面して力を得る。
- あなたの環境から助けを求めてください。 感情的なサポートネットワークを持つことはあなたにとって非常に重要です。 たとえば、危機的状況にあるサポート担当者を誰にしたいかを考えてください。 強迫観念があなたを圧倒するその瞬間に、あなたはその友人と電話で連絡を取ることができます。
- 余暇を充実させましょう。 その人が人生の多くの時間を掃除に費やしたとき、彼の自由な時間は後部座席になりました。 これは、古い興味と再接続し、新しい興味を発見する良い機会です。 つまり、あなたは満足の新しい理由を経験します。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
