ザ・ ポジティブ心理学 前世紀の90年代に開始された現在のまたは流派の思想です アメリカの心理学者マーティン・セリグマンは、この30年近くで成長して a 人々が幸せになるのを助ける非常に効果的な方法.
セリグマン、およびエド・ディーナーやミハリー・シスクゼンミハリなどの他の著者は、心理学のこの分野に焦点を当てています。 ポジティブな感情. 彼らはもはやネガティブな状態や機能していないものの分析にそれほど焦点を当てていませんが、私たちの日常生活の中で私たちを取り巻くポジティブな側面と、これがどのように 心身の健康への有益な影響.
他の著者の中でも、DienerまたはSeligmanによって具体化されたアイデアは、 神経科学者リチャード・デビッドソン で実験を行うには フランスの僧侶マチウ・リカール.
この研究は、人が瞑想するとき 愛、利他主義、思いやり、その他の社会的に前向きな感情、友情や寛大さのように、 より高度な幸福 そして、これらの前向きな感情に関連する脳の領域である左大脳皮質が活性化されます。
この実験の主人公であるマチウ・リカールは、次のように述べています。 瞑想は脳を変えるのを助けることができます、したがって、ポジティブ心理学の原則の1つに自分自身を紹介します。
この心理学の分野の理論家は、否定的な感情を生み出す出来事（怒り、恐れ、悲しみ、欲求不満、不安）は私たちの生活の中で起こりますが、私たちはいつでも行くことができると指摘しています ポジティブな感情を通してそれらのネガティブな感情を補い、これらをより長持ちさせます. したがって、重要なのは、否定的な感情を避けることではなく、肯定的な感情とのバランスを取ることです。
マチウ・リカールの人生経験は、幸福が否定的な感覚から離れることを意味するのではなく、より肯定的な他の感情と戦うことを意味することを示しています。 問題はそれです 私たちは常に感情を選ぶことができるとは限りません、これらはそれ以上なしで到着し、家族、社会的、経済的状況に関連しているので。
感情は特定の刺激に対する神経生理学的反応であるため、それらの刺激に直面して行動する方法を知っている必要があります。 ポジティブ心理学の専門家は、 人間はこれらの環境や刺激に影響を与えてポジティブな感情を促進することができます：自然との接触を求め、スポーツを練習し、愛する人に囲まれ、ボランティア活動や瞑想をします。
この心理学部門の別の理論家であるタルベンシャハーは、それを知っていると主張しています 楽しく前向きな感情は幸福に有益な効果をもたらします 意識的かつ意図的にそれらの前向きな感覚を求めるように私たちを導くのは拍車です。
感情の分野で理論から実践への移行は容易ではありません。 そもそも、それはその分野の真の愛好家の手によって行われなければなりません。 したがって、ますます多くの専門家がこのブランチに興味を持っています。 実際、心理学者として専門家として向上したい場合は、これをお勧めします 欧州ポジティブ心理学研究所のCOPMによって認められたマスター.
そこから、ダイナミックは 私たちの心を訓練する、専門家のそれと助けを求める人々のそれの両方に あなたの日々のポジティブな側面を見てください. 客観的には状況はまったく有望ではありませんが、ガラスが半分いっぱいになっているのを見るということです。
態度の変化は脳の形態学的変化と密接に関連していますが、これにはあなたがしなければなりません 脳を訓練し、前向きな思考パターンの作成に多大な努力を払います. この深い仕事は、ポジティブ心理学を、人生に対して楽観的な態度をとるという考えと区別するものです。
この心理的な流れは、何か前向きなことが起こるだろうと考えたいというだけではありません。 脳内のそれらの快適で良い感じのパターンを強化する. 恐れや否定的な感情を避けるためではなく、これらを物事の良い面と結び付けるためです。 要するに、そのバランスに到達し、善が常により多くの重さになることを反映することになります。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
