ザ・ 境界性パーソナリティ障害（BPD） それは、人が感情を効果的に管理できないことを特徴とする精神障害です。 この障害は通常、青年期または成人期初期に始まり、主に 関係の文脈、およびそれぞれの場合に応じて、人の関係の一部またはすべてのみが影響を受ける可能性があります。 境界性パーソナリティ障害と診断された人は、彼の人生の特定の領域でうまく機能している可能性がありますが、彼のプライベート領域は非常に混乱している可能性があります。 この心理学-オンライン記事では、いくつかのヒントを紹介します 境界性パーソナリティ障害のある人を治療する方法.
この障害のある人を特定するには、 境界性パーソナリティ障害テスト. 境界性パーソナリティ障害のある人を治療する方法を知るためには、その病気をよく知っていることが不可欠です。 そして、彼らの感情や行動を理解すること、したがってそれらをどのように扱うかを知ることは難しいかもしれないということです。 これを念頭に置いて、それらをサポートするためにできることがいくつかあります。
- 辛抱強くなるようにしてください： 境界性パーソナリティ障害のある人が 彼らの感情を管理するのが難しい、興奮によって引き起こされる議論に巻き込まれないようにしてください 瞬間の。 落ち着いて話せるように、ふたりが落ち着くまで待つ方がいいかもしれません。
- 彼を判断しないでください： 彼の反応が不適切である、誇張されている、または彼のように感じるべきではないと示唆することなく、彼の話を聞くようにしてください。 あなたがそれがどのように感じるかを理解するかどうかにかかわらず、それは重要ではありません、それはそのように感じます、そしてそれを認識することは重要です、そして何よりも、人がその認識を認識すること。
- 落ち着いて一貫性を保つ： 境界性パーソナリティのある人が一連の圧倒的な感情を経験している場合、これらの時期に支援することで、気分が良くなり、自信が持てるようになります。
- 彼が彼の肯定的な側面を思い出すのを手伝ってください： あなたが愛する人が苦労していて、自分の良いことを思い出すのに苦労しているとき、彼らの前向きな側面を思い出させると役立つかもしれません。
- 明確な制限と期待を設定してみてください。 制限は、理由がない場合でも、過度の懸念を示したり、拒否されたり、放棄されたりする傾向があるため、制限を明確にしておくことが非常に重要です。 そして、あいまいな境界はそれらの感情を高める可能性があります。
- フォローする計画： 境界性パーソナリティのある人がより安定した時期にあるとき、彼らが具合が悪いときにあなたに何をしてほしいか尋ねてください。 そうすれば、あなたは共同で従う計画を立てることができます。
- トリガーを観察して特定します。 境界性パーソナリティ障害と診断された人に話しかけ、観察し、 どのような種類の状況や会話が感情や思考を引き起こすのかを特定する ネガ。
- もっと詳しく知る 境界性パーソナリティ障害の側面とスティグマを終わらせるのに役立ちます：境界性パーソナリティ障害は 複雑な診断であり、この診断を受けた人は、他の人の差別に苦労しなければならないことがあります 人。 したがって、社会のスティグマを徐々に解消するためには、この障害についての知識を増やすことが不可欠です。 心理学-オンラインであなたは発見するでしょう BPDの原因、症状、治療.
- 自分を大事にして下さい： この障害のある人の世話は非常に困難でストレスの多いものになる可能性があります。 あなたのメンタルヘルスは非常に重要です。 したがって、あなたは適切な対処戦略、ストレスを管理し、あなたの幸福を維持するための技術を採用しようとします。
あなたがBPDの人である場合、あなたも 行動する方法を知っています。 治療に従うことに加えて、あなたが自分自身を助けるためにあなたがすることができる多くのことがあります。 さまざまな戦略がさまざまな時期にさまざまな人々のために機能することを覚えておいてください。 そのため、さまざまな代替案を試した後、独自の計画を立てることが重要です。
誰かと話す
気分が悪いときは、問題に対処するのはとても難しいですが、誰かと話すことで、そのような困難な時期を乗り越えることができます。 あなたの環境に話し相手がいない場合は、自助グループに行くことができます。そこでは、あなたと同じことを経験した人々のサポートを見つけることができます。
気分を日記に記録する
自分の気持ちを日記に書き留めておくと、否定的な感情や考えの最初の兆候や引き金を特定するのに役立ちます。 これに加えて、あなたのために働くものを書くことも面白いかもしれません。 私たちは危険因子に焦点を合わせ、人の生活を築くための基本である保護因子を見失う傾向があります。
物事がうまくいかないときの計画を立てる
気分が悪いと、周りの人に必要な助けを説明するのはとても難しいです。 だからこそ、気分が良くなったときは、気分が悪くなったときに従う計画を立てることが不可欠です。 それは危機の時の計画であり、可能なトリガー、自助戦略、またはサポートリソースが含まれている可能性があります。
セルフケアトランクを作成する
困難な時期に役立つ可能性のあるすべてのものを箱またはトランクに集めます。 これは、お気に入りの本、映画、音楽、やる気を起こさせるフレーズ、あなたを慰める写真、キャンドルなどを含むことができる、メンタルヘルスのための一種の自助キットです。
これらのヒントを使用すると、境界性パーソナリティ障害のある人、つまり自分自身を治療する方法を学ぶことができます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
