私たちは、女性の産後うつ病とその感情的な変化について聞くことに慣れています。 出産後に経験するかもしれませんが、男性もこのタイプのうつ病に苦しんでいることを知っていましたか？ 女性？ はい、世界保健機関は、父性に直面している男性の約10％がこれに苦しんでいることを示しています 出産後の状態、そしてこの場合は通常より静かであり、それは診断を非常に困難にし、適切にすることができます 処理。 影響を受けた男性が彼のパートナー、彼の近い環境のサポートを持ち、彼自身を手に入れることが重要です この問題を克服し、この新しい状況に適応できるようにするための専門の心理学者の 家族。 この心理学-オンライン記事では、それらが何であるかを詳細に説明します 男性の産後うつ病の症状と治療。
実施された最新の研究と研究によると、 男性の産後うつ病 存在し、 5〜10％の影響 父親の数、特に人生で初めて父親になる男性や子供と一緒に住んでいない男性に見られます。
男性の産後うつ病の症状は、通常、赤ちゃんが生まれてから3か月から6か月の間に現れます。 男性では、女性の妊娠中のテストステロンレベルの低下などの重要なホルモン因子もあります インクルード 原因 親子関係によるこの抑うつ状態の原因は、以下の要因に見られます。
- 親として失敗することへの恐れまたは恐れ：新しい親は、自分が親の役割を果たすかどうか、そして子供を上手に教育する方法を知っているかどうかを疑問視するかもしれません。
- 変化への恐れ 父親であることはあなたの日常生活の中で意味するでしょう。
- 自由を失うことへの恐れ。
- 経済的懸念：男性は過度に苦しんでいるか、増加について心配している可能性があります 費用、または赤ちゃんの世話を必要とするすべての費用を負担できるかどうかわからない可能性。
- 苦しんでいるパートナーを持っているそれらの男性 産後うつ病 彼らは同様に抑うつ症状を発症する可能性が高くなります。
- カップルで頻繁に議論。
- 数時間の睡眠、赤ちゃんの泣き声、新しい家族の責任などによって引き起こされるストレス。
- 社会的および感情的なサポートの欠如。
上記に加えて、父親のうつ病の男性の場合、それは非常に一般的です あなたの恐れやあなたの気持ちを表現しないでください、自分の気持ちを表現することに抵抗があるため、またはパートナーを心配したくないため、 状況を悪化させ、抑うつ症状を悪化させ、健康をさらに損なう可能性があります 感情の。
この状態に注意を払い、影響を受けた人の感情的な幸福を改善するために適切な治療を開始することが重要ですが、 また、乳児期に子供がいることが示されているように、赤ちゃんが健康的な方法で成長し、成長することを保証するために うつ病と診断された親にさらされていると、彼らは全体を通して行動、感情、学習の問題を起こしやすくなります 彼の人生。
父親の産後うつ病は、女性の症状と非常によく似た症状で現れます。 私たちが見るようにいくつかの違いが観察されることができますが、出産後にうつ病に苦しんでいます 継続。 父性が男性に伴う肉体的および精神的努力の両方が、男性を「感情的な混雑」の状況に到達させ、以下を提示する可能性があります 産後うつ病の症状：
- 空虚と悲しみを感じます。
- この子育てのうつ病に罪悪感を感じています。
- 自分を孤立させ、パートナー、家族、友人など、周囲の人々から自分を切り離します。
- 明白な理由もなくイライラして怒っている。
- より暴力的で攻撃的な行動。
- 不安。
- 眠りに落ちて眠ったり、過度に眠ったりする問題。
- 以前はやりがいのあった活動や物事への興味の喪失。
- 無関心。
- あなたの未来に対する悲観的な態度。
- 解決策が求められていない過度のまたは絶え間ない心配。
- 疲労感、倦怠感、エネルギーの喪失。
- 一般的な倦怠感。
- 性的欲求の喪失
- アルコール飲料の乱用。
- 欲求不満。
- 財政と家計に取りつかれています。
- 大幅な体重の減少または増加。
- 集中力の問題
- 意思決定の難しさ。
- 自殺念慮。
- 彼は家に帰らないようにもっと多くの時間を働いています。
これらの症状のいくつかに苦しんでいて、いわゆる父方の産後うつ病に苦しんでいる可能性があると思われる場合は、それを早期に発見することが重要です。 あなたは専門家に行きます だから、判断されることなく自分の気持ちを表現することができます。 このように、あなたはそれほど多くの心配なしであなたの父性に直面する方法を見つけて、父であるという素晴らしい経験を最大限に活用することができるでしょう。
男性の産後うつ病の治療には、 ヒントとツール それはあなたがよりよく対処し、うつ病の症状をうまく克服するのを助けることができます。 次の推奨事項に注意してください。
- あなたに何が起こっているかを認識してください： まず第一に、感情を受け入れ、親子関係があなたのためにこの抑うつ状態を生み出していることを認識することが非常に重要です。あなたは本当に対処する方法を知りません。 問題を認識して真剣に受け止めれば、専門家の助けを求め、それを克服するための適切な治療または治療を開始することができます。
- パートナーに相談してサポートを求める あなたの環境で： カップル間のコミュニケーション 彼らの人生のこの美しく特別な瞬間において、それは基本的です。 あなたはそれぞれがどのように感じているかについてコメントし、可能な限り最善の方法で父性と母性に直面するためにお互いをサポートし、この状況を一緒に克服することができます。 家族や友人からの日常的なサポートも、産後うつ病との闘いに大いに役立つ可能性があります。
- 赤ちゃんの世話に参加する： 赤ちゃんと一緒に時間を過ごし、赤ちゃんのすべてのケアに完全に関与することで、赤ちゃんとの絆と感情的なつながりが育まれます。
- よく休む： 父親と母親の両方が休息して少し眠る時間を見つけることも重要です。 赤ちゃんの世話を交代で行うことができるので、2人とも数時間ぐっすり眠って充電することができます。
- パートナーとの関係を強化します。 パートナーとより多くの時間を過ごし、赤ちゃんに関連するすべてのタスクを共有することも、気分が良くなるための鍵です。
- 専門家の助けを求める： 自分で産後うつ病を克服することができず、あなたに最も近い人々のサポートがそうではないと感じた場合 十分に、それはあなたができるだけ早くこの状況から抜け出すのを手伝うために専門家の助けを求めて心理学者に行く時です。 可能。 次の記事では、 うつ病の心理的治療.
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
