人生の10の個人的な領域とそれらを開発する方法

バランスの取れた生活を送るには？ 人生の基本的な領域は何ですか？ 人間の生活は、相互に関連するいくつかの要素で構成されています。 それぞれが複雑で相互に影響を及ぼし合っていますが、すべて同じように重要です。 この心理学-オンライン記事は、人間の次元についてもっと学ぶことをあなたに勧めます、私たちは個人的な発達が何であるかを見て、そして 人生の10の個人的な領域とそれらを開発する方法.

インデックス

1. 生理学的領域
2. 物理的領域
3. 認知領域
4. 感情的な領域
5. 性的および生殖的領域
6. ソーシャルエリア
7. 学術および/または専門分野
8. 職業訓練場
9. ファミリーエリア
10. レクリエーションエリア

人体は比類のない複雑さを持っています。 生理学的領域は主に私たちの体、その器官および機能を含み、 最高の快適さと流動性で人生の残りの領域の開発を可能にする最適な品質 可能。 彼自身の生理学的発達における人間の役割は、基本的に、彼の臓器の保存を通して彼の状態を世話しそして改善することにある。 定期的に身体活動を行い、食物の量と質をフィルタリングする それは、明白なことを超えて、有機体の実際の状態を確認するために、摂取し、定期的に健康の専門家（認定された医師）を訪問します。

人の人生の別の領域は、外的側面、物理的、美的傾向があり、主に社会的基準に影響されます。 この物理的な領域は、アイデンティティとは何かと混ざり合っているため、他の領域と同様に重要な役割を果たします。 人の、つまり、それはあなたがあなた自身を認識する方法とあなたがあなたに反映するものに直接関係しています 環境。 この領域を強化するには、 あなたがあなたの体を知っていることが不可欠です、強調したい部分を特定し、健康的なライフスタイルを維持することを考慮に入れて、健康を害しないようにします。 外観は見栄えだけでなく、 いい感じ.

心理的領域は、人間の精神を特徴付ける複雑さにつながる要素の大要で構成されています。 記憶、注意、思考、言語、感情、合理的な論理、本能などの側面は、この次元で発生する要因のほんの一部です。 あなたはそれがどれほど重要であるかを理解するでしょう メンタルヘルスを健康に保ち、安定させるですから、一般的に、精神的な運動に貢献し、日常生活に役立つ習慣を取り入れることをお勧めします。

これらの習慣の中であなたは見逃すことはできません ブレインジム、余暇、呼吸法 主なツールとして; このようにして、あなたはあなたの記憶が年が経つにつれて著しく影響を受けること、あなたの注意力が トレーニングが簡単で、次の状況で発生する可能性のある否定的または自動思考を抑制するのに役立ちます ストレス。 同様に、メンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。 あなたがあなたのための専門的で特定のツールで管理することを学びたい状況 場合。 この記事では説明します いつ心理学者に行くべきか.

人の人生の別の領域は感情的です。 感情的な領域自体は精神と関係がありますが、これは非常に複雑であるため、各感情の認識に限定されず、それが何であるかまで拡張されます。 感情的知性、あなたが自分自身とあなたの自己概念についてどのように感じているか、そしてあなたがそれらのそれぞれをどのように表現または抑制しているか。

前述の安定性に依存して、人間の感情的な幸福は、適用することが提案されている理由です 感情認識技術 それはあなたが感じるものとあなたが感じるものとの間に一貫性があるかどうかを確認することを可能にし、自己認識からあなたの幸福を構築し始めます。

これらの記事では、 感情的知性を発達させる方法 Y 感情を管理する方法.

通常、人々はそれを限定的な方法で生殖性と関連付ける傾向があるという事実にもかかわらず、性的側面も同様に広大です。 実際、人間の生活の領域としてのセクシュアリティには、次のものが含まれているため、カットすることがたくさんあります。

• セックス =性器。
• 第二次性徴 =男性または女性の性別に特徴的な体の部分。
• 性行為 =性交。
• 性別 =男性または女性/男性または女性に適切であると見なされるべきものに関連する社会文化的構造。
• 性別の役割 =社会が各性別に割り当てる一般的なタスク、活動、態度。これは、割り当てられた性別に対応します。
• 性同一性 =性別に関係なく、人がどの性別を識別するかを決定する傾向を指します。
• 性的指向 =は、その人が属する性別に応じて、その人に対する好みまたは魅力によって決定されます。 したがって、この好みは、誰かを同性愛者、両性愛者、異性愛者として定義します。
• 月経、更年期障害、アンドロポーズ =性的起源のホルモンプロセス。

さらに、絶滅を避けるために生物学的に性を生じさせたが、それを実行するために他の影響因子も含む生殖があります。 事実、人間のセクシュアリティは、本人の注意を必要とする次元です。 私たちの生活全般の安定を享受し維持することを目的として、それを健康的に維持するために。 したがって、前述のすべてのプロセスを考慮に入れてあなたのセクシュアリティを開発するには、それが不可欠です 自己認識、自己探求、タブーの解体に取り組む それはあなたがあなたのセクシュアリティを自由に表現することを可能にします。

ここであなたは見ることができます 女性のセクシュアリティの神話と現実.

改善すべきもう1つの個人的な領域は、対人関係の領域です。 社会的相互作用は、両親との相互作用から、友情、パートナー、さらには上司や同僚との関係まで、人間開発の基本的な部分です。 適切に社交することは、幸福とメンタルヘルスを意味します これは必要なので、私たちの仲間とのつながり、特に感傷的な絆が主導的な役割を果たしているつながりを作るために、その人の中で。 対人関係は社会的構造を構成するものの一部であり、そのような人格特性は次のようなものであることに注意する必要があります 恥ずかしがり屋 または 外向性、それらに影響を与えます。

だから、この分野を開発するための最良の方法を考えることに加えて 練習する 断定的なコミュニケーション、良いテクニックは ジョハリの窓を使う. これは、4つの象限を特定し、ウィンドウをシミュレートすることで構成されます。各象限には、あなたと他の人の両方があなたについて持っている認識に関する情報が含まれます。

人の人生の別の分野は、学業または仕事です。 あらゆるレベルの仕事と研究が人の日常生活に存在しますが、これらは 圧力への服従の程度に応じて、高レベルのストレスや不安を引き起こす可能性があります 持ってる。 このため、レクリエーションや分散活動も時々実践することをお勧めします 仕事や学校があなたの時間とエネルギーをすべて費やすことはありません あなたの想像力を刺激する遊び心のある練習に頼るストレスに対処する機会を持つことに加えて。

この領域をガイドするためのガイダンスが必要な場合は、ここにリソースがあります。

• 何を勉強するかを知るためのガイド.
• 仕事が気に入らないときの対処法.

自己啓発に関連する人生の最も重要な分野の中に、私たちは職業の部分を見つけます。 確かに、専門的または貿易の仕事はすべての可能な献身に値します、あなたが情熱を持っている分野で働くことが望ましいです、そしてそれはあなたの職業です、しかしこれは常にそうであるとは限りません。 召命が必ずしもあなたの職場環境にあるとは限らない活動に向けられている状況があります。 したがって、少なくとも表面的には、さまざまな種類の活動を練習して、どの活動に情熱を感じているかを知ることをお勧めします。 職業による活動の行使は人生の意味を養います 個人では、すべてがお金に関するものではありません。 人生の意味についてもっと知りたい場合は、 日本人医師生きがい.

家族グループは、誰かが生まれる核であると同時に、その人から形成される家族でもあります（形成したい場合）。 後者は「二次家族」と呼ばれています。 基本的な柱であるこの家族は、他の分野と同じ関連性を持っています。 特に、コミュニケーション、感情、感情、遺伝学などの要因の相互作用が関係しているためです。

家族生活を発展させ、改善することが重要です 一般的に密接な感情的なつながりがあるにもかかわらず、家族の各メンバーは独自の人生を持っていることを考慮に入れてください、それは普及しています 寛容と尊敬 時間の経過とともに現れる多様な意見や信念のために、お互いに。

ここであなたは見つけるでしょう 存在するさまざまなタイプの家族 そしてまた 幸せで団結した家族のためのヒント.

レクリエーションを過小評価する傾向が顕著であり、これは誤解です。 研究を通じて、「何もしない」または気が散る瞬間は、認知プロセスを最適化する必要があることがわかっています。 したがって、余暇は人生の基本的な領域の1つです。

今日、そのような忙しいライフスタイルで、そしてまさにその理由のために、私たちはそれをに捧げるために、可能であれば毎日、いくらかの時間を取っておかなければなりません 風景を考えたり、昼寝をしたり、単にコーヒーを楽しんだりする 素敵な会社と。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• オールポート、G。 (1986). 性格. バルセロナ。 エディトリアルヘルダー。
• Fritzen、S。 (2002). ジョハリの窓。 カンタブリア。 エディトリアルサルテラエ。
• MontañoSinisterra、M.、Palacios Cruz、J.、Gantiva、C。 (2009). パーソナリティ理論。 概念とその測定の歴史的分析。 心理学。 規律が進歩します。 巻 3. (2). 81-107.