不安は、怒りの状況に応じて生じる感情的な反応です。 何かを恐れると不安になり、困難な状況で不安を感じると、ストレスへの反応になります。 神経からの筋肉のけいれんはありますか？ 不安の身体的症状は何ですか？ 不安は筋肉にどのように影響しますか？ この心理学-オンライン記事では、説明します 不安が筋肉のけいれん、しびれ、針を引き起こす理由 およびその他の症状。
索引
- 不安の身体的症状
- 不安が体に及ぼす影響
- 不安から筋肉痛を和らげる方法は？
不安の身体的症状。
不安は、心理的症状だけでなく、身体的症状でも発生します。このようにして、個人は次のことを経験できます。
- 頻脈
- 筋肉の緊張
- 振とう
- 穿刺
- 呼吸困難
- チクチクするしびれ
- 発汗
- めまい
- 病気
- 下痢
個人がこれらの身体的症状を何らかの器質的問題として解釈することは一般的であり、したがって、それは 病気の可能性を排除するために医師を探すように指示された 物理的。 症状が不安によるものであることを知っている人は、たとえば精神科医や心理学者に行くなど、助けを求める他の手段があります。
不安が体に及ぼす影響。
個人が頻脈を経験するとき、彼の最初の考えは彼が心臓発作を起こしている可能性が最も高いです。 人々が不安症状について間違った考えを持っていることはよくあることです。 この記事では、 不安と心臓発作の違い.
不安によって引き起こされる身体的な痛みの別の例は、胸の穿刺です。それらは一日中現れる可能性があり、非常に不快です。 明らかに、それらはまた人に彼らの健康、特に心臓についての大きな不確実性を引き起こします。
筋肉の緊張
不安も筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。 個人が恐怖を感じるとき、体は感情に反応します、 防衛機制として筋肉が収縮する そしてそこからすぐに筋肉の緊張が生じます。 不安による筋肉のこわばりは一般的であり、不安筋のこわばりにつながることさえあります。
穿刺
不安に苦しむ人々によって息切れまたは息切れとして説明される呼吸の変化は、次のような症状です。 ガスを発生する可能性があります そしてそれは今度は 胃の穿刺. 呼吸障害についても、興奮したパターンや浅いパターンで呼吸する 胸の周りの筋肉と肋間筋の変化を引き起こし、個人に引き起こします パンク。 また、不安による肋軟骨炎、不安による胸骨の痛みを引き起こす可能性があります。
けいれん
不安はまた、筋肉のけいれんを引き起こします。 筋肉のけいれんとは何ですか？なぜそれが起こるのですか？ けいれんは、急速で不随意の筋肉の動きです。 最も一般的なのは、まぶた、舌、腕、指、脚、足です。 この 突然の筋収縮 それはまた、神経チックとして発生する可能性があり、時間の経過とともに不随意運動を引き起こし、毎日の繰り返しに応じて、筋肉痛を引き起こす可能性があります。
したがって、答えはイエスです。ピンプリックと筋肉のけいれんの両方が不安によって引き起こされる可能性があります。
チクチク
不安が引き起こすもう一つの身体的症状は しびれとうずき感 体のいくつかの部分で。 それらは顔、手、腕、脚、足に最もよく見られます。 それは 血が殺到、想像上のまたは非現実的な危険な状況に対する身体の反応により、 体が逃げる準備をし、重要性の低い部分をチクチクさせて気分を良くします 弱い。
めまい
について 不安によるめまい、心臓の鼓動が速いために特定の状況では、 血圧が上がる そしてその増加は、個人にめまい感を引き起こします。
不安から筋肉痛を和らげる方法は？
以前に見たように、不安は筋肉の緊張を引き起こし、その結果、痛みが生じます。
不安時の収縮や長期的なストレスによる筋肉痛を和らげるために、 深呼吸 筋肉が収縮してリラックスしているのを感じながら、鼻から吐き出します。 なぜ個人は呼吸法から始めるべきですか？ これは、呼吸の瞬間に刺激されるので、神経系によって正当化されます。
個人が座ったり横になったりして腹部に手を置いてパフォーマンスを制御し、パフォーマンスを開始することが示されています 鼻からゆっくりと深呼吸、空気を数秒間保持してから、口から排出します。 この記事では、 横隔膜呼吸法.
一連の呼吸法では、それが示されています あごをリラックスさせるためのエクササイズ、ゆっくりと口を開閉します。 首のエクササイズ、片側から反対側に移動します。 肩付き、上下に持ち上げます。
個人が何かをする習慣を持っていることが重要です あなたの緊張を和らげるのを助ける活動。
個人が筋肉痛を感じすぎる場合は、 理学療法。
そして最後に、あなたは薬の助けを求めることができます、両方 抗不安薬、筋弛緩薬など、必要に応じて処方するために医師に相談する限り。
以下にガイド付きビデオがあり、リラクゼーションの練習を始めることができます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
- ニューロセンター。 (2020). 不安神経症と筋肉のけいれん。 理学療法はどのように役立ちますか？ から回復： https://www.neuro-centro.com/ansiedad-y-espasmos-musculares-como-puede-ayudar-la-fisioterapia
- 不安クリニック。 (2021). 不安：症状の理由. から回復： https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/ansiedad-el-por-que-de-los-sintomas/
- プラスの世話をします。 (2020). ストレス拘縮を緩和するためのヒント. R // curesplus.marca.com / well-being / 2020/09/19 / Advice-relax-contractures-stress-174882.html
