感情的な共依存関係はほとんど研究されておらず、科学文献にもほとんど登場していないため、メンタルヘルスではあまり知られていないトピックです。 Psychology-Onlineでは、今日増加しているこのトピックについて詳しく説明したいと思います。 これは、麻薬中毒や性差別的な暴力と同じくらい深刻な問題に関連しています。 夫婦の共依存関係、共依存者の症状、そして あなたのパートナーの感情的な共依存をやめる方法.
索引
- 感情的な共依存とは何ですか
- 感情的な共依存の特徴
- カップルの感情的な共依存の原因
- あなたのパートナーへの感情的な共依存から愛を区別する方法
- 感情的な共依存を克服する方法
感情的な共依存とは何ですか。
感情的な共依存関係は、 ある人が別の人のために感じる、制御できない感情的な必要性、さらには病的な必要性. このタイプの依存関係は、通常、関係においてより一般的です。 カップルのメンバーの1人は、パートナーの決定に従って組織し、行動します。 感情的な共依存者は、彼のパートナーを理想化する従順な人になり、彼を彼の人生の注目の的にします。 一方、夫婦が支配的な役割を果たしており、この役割の不均衡が関係を弱めています。 不均衡は、支配的なパートナーの力の増加と共依存者の自尊心の低下を引き起こす悪循環を引き起こします。
感情的な共依存の特徴。
共依存者はどんな人ですか？ 感情的な共依存の特徴は、3つのグループに分類できます。 パートナーに関連する特徴、対人レベルでの特徴および特徴 スピリッツ。
- カップルに関連する特徴のグループでは、 パートナーと一緒にいる必要があります、関係の独占性への傾向、パートナーの優先順位付けと理想化、従属、過去の有毒な関係、そして分裂への強い恐れ。
- 対人レベルの特性のグループ内には、 他の人を喜ばせる必要がある、意思決定の難しさと社会的スキルの欠如。
- 最後に、精神的特徴のグループでは、それを強調する価値があります 低い自己評価、個人的な満足度の低さ、 孤独への過度の恐れ そして破壊的なムード。 次の記事では、 自尊心.
これらの症状は、うつ病や行動障害などの問題の発症につながる可能性があります 食事、自己破壊的性格、薬物使用、および/または性的虐待の繰り返しの犠牲者および 物理的。
カップルの感情的な共依存の原因。
カップルの感情的な共依存の主な潜在的な原因は次のとおりです。
- 小児期および/または青年期における不十分な感情的関係。
- 片思いの関係の維持。
- 架空の自尊心の発達。
- 生物学的要因：生物学的要因の中で、女性の性別と気質の種類を強調する価値があります。
- うつ症状の症状。
- 文化。
- 家族の歴史。
あなたのパートナーへの感情的な共依存から愛を区別する方法。
私が持っているかどうか、または私のパートナーが感情的な共依存関係を持っているかどうかをどのように知ることができますか？ 健全な関係と共依存関係の違いを見てみましょう。
- 感情的な共依存関係と愛に基づく関係は、主にその点で異なります 共依存のカップルは孤独を避けたいと思っており、お互いを愛しているカップルはお互いの会社を楽しんでいます 他の人の。
- 彼らはまた、愛の関係ではカップルがお互いを補完し、しかし、共依存関係では 扶養家族は他の人に適応する人です.
- 夫婦の時間については、愛し合う夫婦が一緒に、そして別々に時間を共有し、 共依存のカップルは彼らのパートナーの会社で物事をしたいだけです. この違いは、パートナーへの信頼と密接に関連しています。
- 愛の関係は、しかし、相互の尊重と信頼に基づいています 感情的な共依存関係との関係 彼らは常にパートナーをコントロールすることに焦点を合わせています。
- 関係が愛に基づいているとき、カップルの両方のメンバーは自由であり、 感情的な共依存関係との関係で、人は他の人を喜ばせるために行動しますあなたもあなたのパートナーと一緒にいるために操作を使用することができます。
感情的な共依存を克服する方法。
パートナーと感情的に共依存している人は、パートナーなしでは生きていけないと感じているので、 彼らが対処できるように、彼らが社会的および対処ツールとスキルを習得することが重要です。 シチュエーション。 同様に、自尊心を高めるためには、自分自身で取り組むことが不可欠です。 このプロセスは簡単な作業ではありませんが、より健康的で対称的な関係を選択できるようにする必要があります。
感情的な共依存関係はどのように治りますか？ このプロセスを容易にすることができるキーは次のとおりです。
- 状況を受け入れます。 その理由を特定し、受け入れるためには、休憩を認識していることが不可欠です。 その終わりの理由、カップルから自分自身を切り離し、将来に関する間違いから学ぶことができるようにするために 関係。
- 自分で作業します。 この鍵は、私たちの人生の主人公になり、私たちの個人的および感情的なケアに専念するために不可欠です。 これは私たちの自尊心の向上と不安の軽減に有利に働きます。
- 誤った信念を修正します。 この目的は、認知の再構築、それを可能にする心理学的手法を通じて達成することができます 私たちの思考の機能不全の内容を修正して、それらをより多くの信念に変換します 適応。 たとえば、私たちのパートナーが私たちの生活の原動力であると考えることから、私たちのパートナーは単なる仲間であり、主人公ではないと考えることへと移行します。 これを行うために、私はあなたが知っているのを助けることができます ロマンチックな愛の神話.
- 対人関係の数を増やします。 私たちの社会的サークルを増やすという事実は、依存のレベルでカップルの切断を容易にします。 それ以来、私たちには、単なるパートナーよりも多くの人々が頼りになり、計画を立てることができます。
- 社会的スキルを開発します。 この鍵は、社会化を促進するためのツールの取得に基づいています。これは、自信をつけるのに非常に役立ちます。 ここで説明します 大人の社会的スキルに取り組む活動.
- 自律性を強化します。 自律性は、共依存関係を置き去りにし、私たち自身であらゆる活動を発展させることができると感じるための不可欠な要件です。 さらに、自律性の発達は、目的の達成を可能にし、したがって、個人的な達成を可能にします。
- 心理的な助けを求めてください。 この最後の鍵は、安全で管理された環境で作業できるようにするために不可欠です。 回復と認知の再構築のこのプロセスで共依存者に同行するために必要なスキルを持っています。
この記事では、 あなたのパートナーへの感情的な依存を克服する方法.
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
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