感情的なショックの状態：それが何であるか、そしてそれを克服する方法

人生は予期せぬ出来事でいっぱいです。 不可解な事実に誰が驚いていないのですか？ 私たちは人生の変遷への答えなしに何回残されましたか？ 時々、これらの出来事のいくつかは、私たちの日常生活に影響を与える可能性のある突然の思考だけでなく、私たちに肉体的な感覚や激しい感情を引き起こす可能性があります。

この問題に関連する明確で具体的なデータがあると、効率的な解決策を見つけるのに役立ちます。 あなたはそれについてもっと知りたいですか？ この心理学-オンライン記事では、私たちはあなたに情報を提供します 感情的なショックの状態：それが何であるか、症状、段階、そしてそれを克服する方法.

索引

1. 感情的なショックの状態は何ですか
2. 感情的なショックの症状
3. 感情的なショックの状態の段階
4. 間隔
5. 感情的なショックを克服する方法

それは感情的なショックの状態と呼ばれます 高度なストレスを引き起こす外傷性イベントに直面した一連の身体的、感情的、行動的症状、そしてそれは、DSM-Vによると^[1]、心的外傷後ストレス障害に含めることができます。

その検出のために考慮に入れなければならない診断基準は次のとおりです。

• 死亡、重傷、および/または性的暴力に関連する実際のまたは脅迫的な出来事への暴露。
• 時間の経過とともに繰り返される継続的な曝露。
• イベントの悲惨で痛みを伴う思い出。
• 外傷性の夢。
• 現実の認識の変化。
• 感情を経験することの難しさ ポジティブ.
• 社会活動への参加の欠如。
• 仕事、学校、社会および/または家族のパフォーマンスの低下。
• 症状は、他の精神障害および/または物質使用障害の存在によって説明することはできません。

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感情的なショックの状態には、身体的、感情的、行動的なレベルで展開するいくつかの症状があります。 これらの品質の検出は、問題に対処するための適切な戦略を開発する目的で役立つ場合があります。 以下に言及します 最も関連性のある症状:

• 外傷性の出来事の永続的な記憶。
• 低い自己評価。
• 苦痛および/または不安。
• 眠りにつくのが難しい。
• 錯乱。
• 気分を変える。
• 恐怖と過敏性。
• 過度の発汗。
• 心臓の頻度の増加。
• 加速された呼吸。
• 動悸。
• 震え。
• 下痢。
• 吐き気と嘔吐。

これらの症状のいずれかの存在は、必ずしも私たちが感情的なショックの状態に直面していることを意味するわけではないことに注意する必要があります。 それは不可欠です 診断はメンタルヘルスの専門家によって行われます 家族歴、年齢、性別、または既存の病気などの要因を考慮して、各人の特殊性を評価するために、主題に特化しました。

感情的なショックの段階は何ですか？ 感情的なショックの状態は、以下に説明する5つの段階に分けることができます。

1. ショック：外傷性イベントが発生した瞬間に対応します。 この段階では、人は通常、どのように対応するかわからない困惑と不確実性の感覚を経験します。 次に、この状態は、ショック状態の人々が苦しんでいる時間的および空間的な失見当識によって特徴付けられます。
2. 悲しみ：人が何が起こったのかを理解するとすぐに、悲しみは一般的な気分として現れます。 一方、気分のむらは怒りと絶望によって制限される可能性があります。
3. 罪悪感：発生した出来事を詳細に分析した後、直接行動をとることを考えているため、罪を感じている可能性があります。 このため、これは、トラウマ的な瞬間の原因となったという考えのために、自尊心の欠如をもたらします。
4. 辞任： cそれは、感情的なショックを引き起こした出来事から生じる痛みと喪失を受け入れることにあります。 一般的に、この段階ではもはや罪悪感はありませんが、理解しています。
5. 受け入れ：前の段階を克服した後、人は彼が経験したことを耐えることができます。 この瞬間から、悪化していた社会的つながりを回復することはすでに可能です。

また、それを言及することは重要です 感情的なショックを経験しているすべての人が5つの段階すべてを通過するわけではありません。 言及された。 ここでは、トラウマ的な出来事の結果に直面するために各人が利用できるリソースが作用します。 同じ理由で、これについて一般化することは非常に困難です。なぜなら、一人一人が回復と治療に影響を与える可能性のある独特の資質と状況を持っているからです。

感情的なショックの状態はどのくらい続きますか？ それがどれくらい続くかを知るための正確な普遍的なパターンはありませんが、感情的なショックの状態の持続時間は言うことができます 数時間から数ヶ月の範囲である可能性がありますこの意味で、重大度など、回復に影響を与える可能性のある要因を考慮することが重要です。 状況、それに苦しむ人が利用できるリソース、または社会的/感情的な環境。

この臨床像が伴う可能性のある複雑さにもかかわらず、現在、感情的なショックの状態に対して効果的であることが証明されているいくつかのアプローチと実践があります。 ここでいくつか説明します：

• 心理療法： セラピーは、患者がトラウマ的な出来事に関連する自分の考え、行動、体感を表現する機会がある空間で行われます。 一般に、治療法は、症状を引き起こした可能性のある人の生活のさまざまな領域で機能します。 このように、戦略は次の状況に対処することに焦点を当てました ストレス および/または彼が彼の人生を発展させることができるようにその人にとってより許容できる方法での不安。
• リラクゼーションの実践： 人が肉体的にも精神的にもリラックスするのを助けることができる様々な方法があります。 これらの慣行は、ストレスの多い出来事が現在の超越からその価値を失うという目的を持っています。 同様に、リラクゼーションの実践は、筋肉のリラクゼーションに影響を与え、個人の思考に影響を与える可能性のある穏やかな呼吸を達成しようとします。 ザ マインドフルネス とヨガはこの方法のいくつかの例です。
• 精神科の薬： その人の気分や精神状態が無力になり、日常の行動に影響を与える場合、可能性があります 処理にリンクされたニューロンの接続に変更を加える精神科の薬の提供に頼ることの 感情の。 ただし、 精神科の薬 常にメンタルヘルスの専門家の監督の下で行われるべきです。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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1. アメリカ精神医学会。 (2013). 精神障害の診断および統計マニュアル（第5版）。 アーリントン：パンアメリカンメディカルパブリッシャー。

• フェルナンデスマルケス、L。 m。 (2010). 危機介入モデル：個人の回復力を求めて。 サントトマス図書館の全国総局。
• フィゲロア、R。 A.、コルテス、P。 F.、Accatino、L.、Sorensen、R。 (2016). プライマリケアにおける心理的外傷：管理ガイドライン。 チリの医学雑誌、 144 (13), 643-655.