パートナーと別れることは決して簡単なことではありません。 または、彼または彼女と生活を共有し続けたくないが、私たちはまだ彼または彼女に愛情と尊敬を持っている. この困難は、私たちがその人と日々を共有しているときに増加します。
破裂の状況で考慮に入れなければならない他の多くの決定があります。 私たちが非常に決定を下したと思われるという事実にもかかわらず、状況またはその関係をより長く維持したいという疑いさえあります クリア。 このため、次の Psychology-Online の記事では、次の 10 のヒントを提供します。 パートナーと一緒に暮らすのを辞める方法.
索引
- 決定を下す
- 問題に直面することを避けないでください
- 彼に知らせる
- 自分を積極的に表現する
- 最も近い環境に頼る
- 彼らの反応に備える
- 他にもまだ決めなければならないことがたくさんあります
- 別れた後も同棲を続ける
- 新生活プロジェクト
- 家族や友人に連絡する
決断してください。
「爆弾を投下する」前に、自分が下そうとする決定について考えて、 それが本当にあなたが望むものであることを明確にし、 あなたのためにも、相手のためにも。 これにより、より大きな不快感を引き起こす可能性のあるスイングを回避します。 また、これは他の多くの複雑な決定の始まりになります。
問題に直面することを避けないでください。
決定に完全に確信が持てたら、行動を起こし、準備を整えることが重要です。 決意を持って問題に立ち向かう （物事がはっきりしている状態で）、不確実性への恐れや、その瞬間に経験している可能性のある他の多くの感情があっても。
それを伝えます。
このようなニュースを伝えるのに最適な時期はありません。パートナーと別れたいことが明らかな場合は、 彼または彼女と一緒に座って、彼らに知らせてください.
別れを決意したら、勇気を振り絞って話せるようになることが大切です。 穏やかな方法で、あなたが感じるすべてを明確かつ誠実に表現して、これを締めくくることができます ステージ。
積極的に自分を表現してください。
すでに決定を下している場合、それは、関係を維持できるように修正または変更するものが何もないことを明確に、または少なくとも可能な限り明確にしているからです。 当事者の 1 人がそれを望んでいないため、またはすべてがすでに以前に試されており、もはや継続する価値がないと考えているためです。 それを試しています。
どちらの場合も、これは 相手をののしったり、ののしったりする時ではありません 何ができたのか、何ができなかったのかについて。 それどころか、誰かと別れるときは、 アサーティブコミュニケーション、メッセージに焦点を合わせ、あなたが考え、感じ、または知覚することに焦点を当て、他の人が行ったことや失敗したことを非難することはありません.
最も近い環境に頼ってください。
痛みを伴う状況や複雑な状況では、次のことができることが重要です。 大切な人に付き添われ、支えられていると感じる友達や家族のように。 同様に、また あなたは心理学者と話すことができます あなたが必要と考える場合、その過程であなたに同行すること。
彼の反応に備える。
何らかの理由で関係を離れたいとパートナーに伝えるとき、私たちはしなければなりません。 さまざまなシナリオに備える それらが発生する可能性があること。 彼は関係を維持するためにあらゆる方法を試みるかもしれません。 彼女はまた、私たちの決定に同意し、「私たちは彼らに好意を示しました」とさえ言っています。 最初。 泣いたり、怒ったり、怒ったり、信じられなかったり、喜びさえ感じたりすることもあります。
他にも多くの決定を下す必要があります。
共通の子供がいない場合、これは別の記事を書くことを可能にし、あなたが同居しているときに関係を壊します 他にも多くの決定が含まれます誰が何を得るかについて合意に達するなど。 これには、家具、衣類、財産、ペット、お金、投資などが含まれます。
別れた後も一緒に暮らしましょう。
パートナーと別れて同棲する場合、別れた後も同棲している期間を経る可能性が高いです。 これは非常に難しい段階になる可能性があるため、事前に準備して乗り越えることが重要です。 あなたはおそらく必要です いくつかの制限とルールを設定する この状況が続く間。
新生活プロジェクト。
この決定についてどれだけ長く考えてきたか、またはパートナーとどれだけ長く一緒にいたかは問題ではありません. 確かに、あなたは一緒に将来の計画を立て、カップルとして人生の計画を立てていました。これが解散の主な理由でない限り、 壊すには、人生のプロジェクトに新しいアプローチをすることが含まれます、その人は自分のパスをあなたと共有しなくなるためです。
これから自分の人生をどのように方向づけていくかについて深くゆっくりと考えることが重要な、重要な反省の期間があります。 新しい人生のプロジェクトを作成する. これは、時間をかけて発見できるものです。
それを家族や友人に伝えてください。
これは、カップルの解散では考慮されないことが多いアドバイスです。 それにもかかわらず、 パートナーとの絆だけじゃなかった あなたのボーイフレンド/ガールフレンドも家族や友人と（多かれ少なかれ親密な）関係を築いた可能性があり、友情を共有した可能性さえあるため、それは形成されていました.
関係を壊すときは、おそらくそれ以上関係がないことを覚えておくことが重要です. 親戚や多くの友人との関係のタイプ。 部品。 場合によっては、家族や友人が両方と関係を持ち続けることもありますが、それは通常ではありません.
この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
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参考文献
- アポリナー、S.、2017 年 4 月 21 日。 パートナーと同居していて関係を終わらせる予定がある場合は、これらのことを考慮する必要があります。 ユニビジョン。 回復: パートナーと同居していて関係を終わらせる予定がある場合は、これらのことを考慮する必要があります | カップルのライフスタイル | ユニビジョン
- ガルシア、F.、2013年。 若年成人におけるカップルの分裂、対処、および心理的幸福。 アジャユ、42-60。
- モラ、V. （日付なし）。 まだ同棲しているなら関係を終わらせる - 5つの鍵. Vidalia Mora デジタル プロジェクト マネージャー。 回復元: まだ同居している場合は関係を終了する - 5 つの鍵 | ヴィダリア・モラ
