誰かを傷つけることなく話すのをやめたい場合、最も重要なことは、理由と意図を正直かつ明確にすることですが、友好的かつ敬意を持って伝えることです。 また、相手を責めたり判断したりすることを避け、可能な限り、関係を良好な状態で終わらせるように努めてください。 場合によっては、最終的に不快感や不快感を引き起こす特定の人々と関係を築くことがあります。 ただし、この不快感は、その人が何か間違ったことをしたことを常に意味するわけではありません。 このアプローチは、私たちの不快感について常にこの人を判断して非難することではないことを心に留めておくことが重要です。 しかし、時には私たちの内面の状態が建設的な関係を築くことを許さず、特定のものを取る方が便利です. 距離。
次のオンラインの心理学の記事では、8 つのヒントを見つけることができます。 誰かを傷つけずに話すのをやめる方法.
索引
- 徐々に距離を取って
- 関係に愛着を与えるのをやめる
- 多様な人間関係を育む
- この関係をもう 1 つ含める
- 会話を丁重に終わらせることを学ぶ
- 優しい沈黙が助けになる
- 孤立せず背を向ける
- 常に誠実さを保つ
少しずつ距離をとっていきましょう。
お互いを傷つけ合っている関係を丁重に終わらせる第一歩は、 徐々に距離を取る. 少しずつ行うことが重要ですが、ある程度の飽和状態に達すると、その日からその人と話すのをやめてしまうこともあります。
これを回避するには、バランスと調整の状態を継続的に内部的に観察することが重要です。 特定の関係に直面して、時間の中で私たちの内部の不快感を検出し、ある意味で距離を置き始める感情 プログレッシブ。
関係への愛着を養うのをやめてください。
時々、私たちは特定の関係に愛着を持って固執し、さまざまな理由で関係がうまくいかなくなると、同じ愛着が断定的に距離を置くことを困難にします. この関係やその他の関係で愛着を養うのをやめる 知人の間で建設的な方法で変動するのに役立ちますが、知人に依存することはありません。
次の記事で説明します 自己主張と例とは.
さまざまな人間関係を育みます。
前のセクションに関連して、人間にとって、さまざまな関係を育み、それらの間を交互に（友情、ロマンチック、家族...）育てることは、はるかに積極的です。 これは、私たちが人々と表面的に関係していることを意味するのではなく、むしろ、彼らができることを意味します 具体的で有意義で建設的な良好な関係を築く 愛着を育むことで相互依存関係を築くことなく、多くの人と
この関係をもう 1 つ含めます。
これはすべての場合にうまくいくわけではありませんが、より少ない人との付き合いを試みることができます あなたがあなたの中で持っている多様で交互の心のこもった関係のもう1つとしてそれを考慮してください。 人生。 現在の関係が私たちを貧しくしているのは事実ですが、 時間厳守の連絡を維持する それは両方にとって豊かになることができます。
ひいては、これにより、その人と共有されたこれらの小さな瞬間から生じる知識や内部の啓示で、思いがけず自分自身を養うことができます.
会話を丁重に終わらせることを学びましょう。
この新たに採用された態度にもかかわらず、相互の（または少なくとも個人的な）悪化のプロセスを開始する相互作用の瞬間が発生した場合、それは不可欠です. 会話を丁重に終わらせることを学ぶ.
対話者を傷つけないように、または少なくとも結果を減らすために、会話を丁重に終了します。
優しい沈黙が助けになります。
二人の間で起こっている有毒な関係を減らすのに大いに役立つ1つの側面は、 静かにしますが尊敬の内部態度で そして優しさ。
この関係が私たちの中で生み出す苛立ちのために、私たちはその人を内面的に判断する傾向があるため、これは必ずしも簡単な作業ではありません. ただし、この効果が得られるように、親切にする努力をすることが重要です。 有毒な関係 激しさを失う。
孤立して背を向けないでください。
いつでも誰かを傷つけることなく誰かと話すのをやめたい場合は、自分を孤立させ、その人に背を向けるべきです. これは、この相互作用が私たちに引き起こす不快感を避けるための自動応答として簡単に発生する可能性のある行動です.
しかし、孤立して背を向けることは、この拒絶を受けた人に大きな心の痛みを引き起こします。 このため、 段階的かつ漸進的な距離をとる より敬意のある分離の形として。
常に誠実さを保ちます。
最後に、関わりを絶ちたい相手を傷つけないために 常に誠実さを保つことが重要です 彼または彼女と。 このような関係を断ち切ることは、人を拒絶したり背を向けたりすることではありません。
前に述べたように、特定の時期に特定の相互作用が有毒になります。 その瞬間の特定の特徴と彼ら自身の特徴に関わる人々のために 個人。 これらの関係を一時的に切断し、後でより建設的な方法で再開することは、両方の人々の内部バランスを気遣い、育てる別の方法です. 関与。
この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします.
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