一見、そうは思えないかもしれませんが、自分がどこに向かっているのか、何を望んでいるのかわからず、日々漂流している人はたくさんいます。 一生懸命責任を持って働いている人もいますが、それでも彼らはどこにも動かないようです。 考えられる理由の 1 つは、彼らが自分の個人的な目標を設定しようとしなかったことです。
明確な目標と野心を持つことは人生の重要な部分であるため、軽視すべきではありません。 このPsychology-Onlineの記事では、説明します 個人の目標を達成する方法 あなたが切望しているものを達成するための最良の戦略を計画できるように。
索引
- あなたを刺激する目標を設定する
- スマートメソッドを使用する
- 行動計画を作成する
- 達成した目標を視覚化する
- 優先順位を設定する
- 積極的に
- 否定性を置き去りにする
- 自制する
- 時間を管理する
- パレートの原理を実装する
- 失敗を受け入れる
- 見通しを保つ
- 障害を特定する
- 計画を評価して再調整する
- 必要な場合は、助けを求めてください
あなたを刺激する目標を設定してください。
それらが個人的、職業的、またはその他の分野の目標であるかどうかにかかわらず、それは重要です あなたを刺激し、興奮させる目標と目的を設定する. つまり、あなたが行動する動機を自分の中で見つけてください。この方法でのみ、目的を放棄することはないからです。 また、欲求不満に陥らないように、目標が現実的であるように注意してください。
スマートな方法を使用してください。
目標を設定して達成するための最も効果的な戦略の 1 つは、 使用スマートメソッド、「インテリジェント」と訳される英語の用語。 これは、提案された目的が明確に述べられ、頭字語のイニシャルから派生した次のパラメーターを決定するのに役立つ手法です。
- 仕様: あなたの目標が、いつ、どのように、どこで、などの点で具体的であるか。
- 測定可能: 目標が測定可能であり、時間の経過とともに検証できる場合。 たとえば、毎日 2 キロ走りたいとします。
- 利用可能： 合理的で達成可能な目標を設定することです。 たとえば、今年は海の底に行くという目標を設定しても意味がありません。
- 関連する： 目標の関連性を確立して、その利点を特定できるようにすることです。 このようにモチベーションが上がります。
- 時間重視: 目標を達成するために設定しなければならない制限時間です。
この方法を使用する際に最も重要なことは、確立したものに対して正直で現実的であることです。これが成功の唯一の保証になるからです。
アクション プランを作成します。
事前の計画がない場合、計画やプロジェクトが実現することはほとんど不可能です。 しかし、人々は自分の計画を書き留めるのに時間を費やすことはめったにないため、たどるべき道筋に集中することは困難です。
実際、目標を達成するには、 時間と労力を喜んで投入する必要があります 彼にたどり着くために。
達成した目標を視覚化します。
個人的な目標を達成するための別の方法を知りたいですか? 到達したいゴールを鮮明にイメージする、あなたの行動を継続するためのモチベーションのレベルが上がります。 たとえば、あなたが自分の家を持ちたいのであれば、あなたとあなたの家族が新しい家を楽しんでいる様子を想像してください。
優先順位を設定します。
個人的な目標を達成するためのもう 1 つの戦略は、 それぞれの目標を優先順位の高い順に並べる とタスク。 優先順位を確立することで、圧倒されず、最も重要な目標に注意を向けることができます。
積極的に。
物事が起こり、目標を達成するには、積極的に行動する必要があります。「今ここ」を生きることを学ぶ. 目標が達成されることを夢見るのをやめて、目標に取り組み始めましょう。 また、試してみてください 先延ばしを手放す または、ソーシャルネットワークに没頭して、世界に出て、あなたが望むもののために戦う.
ネガティビティを置き去りにします。
人生に対するあなたの態度は、前進するための決定的な要素です。 このようにすれば、 あなたは否定性を投影しますやろうと思ったことは絶対に達成できません。 このために、 ポジティブな考えで頭をいっぱいにする 彼らはあなたにグラスが常に半分いっぱいに見えるようにします。
自制してください。
の 自己規律 目標を優先事項にできる能力です。 実際、自己規律がなければ、どんなにばかげているように見えても、どんな仕事もほとんど完了しません。 達成するための最も確実な方法 自己規律 それは習慣を確立し、それをあなたの生活の一部に保つことです。
あなたの時間を管理します。
人生の目標を達成するための最良の戦略の 1 つは、 時間を効果的に管理します。 時間は大切な宝物であり、過ぎてしまうと二度と戻ってこないことを忘れないでください。
したがって、目標を達成するために必要な時間を検証するための計画を立てます。 たとえば、大学の学位を取得したい場合は、個人的な活動と学業の間の時間を管理します。
パレートの原理を実装します。
80/20 ルールとしても知られるこの原則も、得られる結果の 80% は 20% の努力からもたらされると述べています。 このために、 小さなステップに集中する 結果を改善するために与えるもの。
失敗を受け入れる。
これらすべての目的は目標を達成することですが、失敗することもあるということを受け入れる必要があり、それは完全に有効です。 実際、失敗は、より確固たる一歩を踏み出すために何を強化すべきかを理解するのに役立つものです。 重要なのは、 あなたの戦いをあきらめないでください あきらめてはいけない。
見通しを保ちます。
目的や目標に執着することではなく、 燃え尽きないように集中する 欲求不満ではありません。 また、落ち着いて忍耐強くいることが不可欠ですが、行動を止めることはありません。
同じように、レクリエーション、余暇、社会的関係など、それぞれの面でバランスの取れた生活を送ることを忘れないでください。
障害物を特定します。
その過程で、さまざまな課題に直面しなければならないことに注意してください。 このため、個人的な目標を達成するための最良の方法の 1 つは、 すべてが簡単ではないことを認識する バラ色ではありません。 問題や障害に直面する必要があるかもしれませんが、それによって制限されたり、成功への道のりが遅くなったりすることはありません。
計画を評価して再調整します。
気づかないうちに、いくつかの目標を達成していて、これらの成果を見落としている可能性があります。 このため、そして行動計画を時々評価する 達成した目標とまだ達成していない目標を確認します。
一方で、自分のスキルとそのポイントに到達するための方法を書き留めることもできます。これは、自分がうまくやった点と改善する必要がある点を確認するための非常に教訓的な方法だからです。
必要な場合は、助けを求めてください。
ヒーローになる必要はなく、目標のために一人で戦う必要はありません。 信頼できる人に頼る そしてあなたの愛する人たちと一緒にいるので、途中で孤独を感じることはありません。 また、視点を変えるのに役立つメンターからのアドバイスや推奨事項に耳を傾けることも役立つ場合があります。
この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします.
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参考文献
- バリオペドロ、M. I.、Quintana García-Milla, I.、および Ruiz, L. メートル。 (2018). 目標を達成するための忍耐力と情熱: ダックワース グリット スケールのスペインの検証。
