恥は、恥ずかしい状況を経験したときに人生のある時期に経験したことがあるので、大した紹介を必要としない人間の感情です. しかし、時には恥が過度に感じられることがあり、人の性格の一部になることがあります. 有毒な恥は人全体に影響を与え、人間としての欠陥や欠陥を感じさせます.
有毒な恥とは何か、そしてその結果を知りたいですか? 読み続けます！ このPsychology-Onlineの記事では、 恥ずかしさとは何か、それを克服する方法.
の 心理学の恥 それは、私たちが他者と共有するルール、目的、または行動モデルに従って、グローバルな失敗の自己評価に関連する感情であり、ポジティブにもネガティブにもなり得る.
一方では、それは私たちの不十分さを認識することを可能にする否定的な感情です. 一方で、この感情は、私たちが望んでいたこととはまったく逆の方法で、他の人に考えられる何かをしたという認識でもあります.
ただし、有毒な恥の特定のケースは、この感情の否定的な部分に焦点を当てています。 自分自身に何か問題があると感じる. これは内面化された恥の一種であり、間違っているという非常に深い感覚を引き起こし、その人のアイデンティティの中心的な部分になります.
恥は私たちの限界の健全な指標であり、最初に限界の明確な境界線を持つことは良いことです. それでもないし、 身体的虐待を受けた恥知らずな両親のもとで育つ、性的に、感情的に、知的に、または精神的に、あなたの子供の恥ずかしさを極端なレベルにまで高めることができます。
このように、人が恥ずかしさを感じると、それに基づいた行動をとり、それが単純な感情から自分のアイデンティティーになります。 この有毒な恥は、自分には何の欠陥もない、または欠陥が多すぎると感じさせます。 また、これらの人々は自分自身をさらけ出すことを恐れ、あきらめて「最悪の最高」になる可能性があります。
有毒な恥は、人全体に影響を与え、自分が欠けている、屈辱的で、欠陥だらけだと感じさせます。 人間として、彼女はひどく不幸で役に立たないと感じ、不在感に悩まされ、 空虚。 有毒な恥の主な結果のいくつかを次に示します。
- 有毒な恥は、もはや私たちの限界を示すための有用な感情ではありません。 それは私たちのアイデンティティの本質的な要素になります.
- 有毒な恥は 根本的な失敗感、あたかも人間と見なされることに耐えられなくなったかのように。
- そのような恥を経験する人は、他の人に自分の最も内側のアイデンティティを示すことをあらゆる方法で避けます.
- その人は、自分自身さえも信頼できない人になります。
- その逆説的な性質の中で、 それは自分自身を再現します、つまり、恥ずかしいと感じることを恥じています。 恥ずかしいと認めるよりも、罪悪感や傷を感じていることを認める可能性が高い.
- 有毒な恥は絶対的な感情に等しい 孤立と孤独.
¿恥を失う方法? 有毒な恥を治療する方法は次のとおりです。
現在の有毒な恥を意識する
自分の恥について別の視点を持ち、それがどこから来て、どのように自分に影響を与えるかを理解する 感情的な記憶を通して現在の決断を下すことは、 扱う。 したがって、それを検出する最初の方法は、開始することです 自分の感情に注意を払う 現在。
自分の感情を率直に表現する
恥を隠そうとしたり、存在しないふりをしたりしようとしても、それを管理、克服、または処理することには決してなりません。 それどころか、私たちがしなければならないことは、受け入れて、 この感情について率直に話す 私たちが友人、家族、信頼する人々に対して受け入れられず、無価値であると説明した.
心理療法士に行く
前のヒントに関連して、有毒な恥が影響している場合 人間関係における注目すべき方法と、その人の日常生活の正しい発展は、 必要 メンタルヘルスの専門家に助けを求める 判断することなく、客観的かつ包括的な「外見」を提供し、この状況を克服するために必要なツールを患者に提供します。
自分のアイデンティティを恥の感情から切り離す
私たちは皆、間違いを犯し、後で後悔することをしましたが、それは私たちが無能または無価値であるという意味ではありません. 自分の過ちから学び、失敗を教訓として将来より良くすることができます。 自分のアイデンティティを自分が感じる感覚から切り離す. 恥はあなたが間違っていると感じさせますが、それはあなたが本当にそうであるという意味ではありません.
「私は無能だ」または「私は失敗者だ」という表現を、「私は何か間違ったことをしたと感じている」などの他の表現に変えてください。 恥ずかしいけど、将来はもっとうまくやれる」という言葉は、恥ずかしさを克服するのに役立ちます 毒。 自分の行動の理由を理解することは、将来改善するための教訓を学び、自分自身や他の人とより前向きな関係を築くのに役立ちます. 成人期の気分の根底にあるのは、常に発達中に経験した感情や感覚であり、自分自身との関係を決定するための基本でもあります.
自分の価値観が教えられたものと異なる場合があることを理解する
あなたの両親があなたに与えた場合 子供の頃の非常に厳しく厳格なレッスン に基づく 値 彼らが最も重要だと考えていたことが、若い頃から、それらの価値観に合わない行動を恥じている可能性があります. これにより、あなたはゆっくりとあなた自身とあなたの自発性から遠ざかり、彼らがあなたに望んでいた理想に近づきました.
ただし、今日、あなたは大人であり、あなたに受け継がれ、生きることを余儀なくされたすべての価値観に疑問を呈し始める可能性があることを忘れないでください. 常に否定されてきた苦しみ、怒り、すべての感情にスペースを与えることができます。 あなたの価値観は異なるかもしれません。あなたの人生はあなただけのものであり、あなたが正しいか間違っているかは誰にもわかりません。
この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
