感情的なボタン、種類、効果とは

特定の人や行動が、主に不快なさまざまな感情をどのように呼び起こすかに気づいたことがあると思います。あなたが話しているときにあなたのパートナーがあなたの邪魔をするとき、あなたはそれを我慢できないかもしれませんが、彼女にとってはそれは問題ではなく、彼女を本当に怒らせるのは混乱です. 他の場合では、個人的な質問に悩まされたり、逆に、親友が興味を持っていないときに見捨てられたと感じたりすることがあります. したがって、このような状況や人々が前触れなく感情を引き起こしているように見えると、私たちは次のように感じます。あたかも誰かがボタンを「押した」かのように、行為のように、感情的な反応が高まりました。反射。

このPsychology-Onlineの記事では、説明します 感情的なボタン、種類、効果とは それは人間関係を引き起こします。

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索引

心理学における感情的なボタンとは
エモーショナルボタンの種類
感情的なボタンが人間関係に与える影響
エモーショナルボタンの例

心理学における感情的なボタンとは.

感情的なボタン 非常に激しい感情的反応です 過去からの深い傷に関連する特定の人々、状況、または問題の前に発生します。彼らが背負っている高い感情的な負担のために、彼らが「押された」とき、彼らは苦悩、苛立ち、欲求不満、怒り、悲しみ、絶望、または自制心の喪失感実験。

現在と過去の間のこの強烈な感情的なつながりのために、 反応は通常不均衡です 状況の現実と比較して。感情のボタンは人によって異なり、例えば、あなたがとても緊張して、遅刻したり邪魔をする人を叱ったりするとき。話す。

別の人は、これらの態度をマイナーなものと見なし、重要視せず、別の方法で行動する可能性があります。これらすべての場合において、この答えの出所を自問することは非常に役に立ちます。

感情的なボタンが有害な理由

心に留めておくべき非常に重要な側面の 1 つは、私たちの感情的なボタンの不安定な性質が、私たちの生活に有害な影響を与えるということです。それらは非常に有害である可能性があります ほとんどの反応は非建設的で健康的な方法で発生します.

私たちの感情のボタンが頻繁に押されると 彼らは私たちの生活のあらゆる面を妨害することができます、私たち自身のビジョン、学問的および仕事上の努力から私たちの関係まで。しかし、落ち着いて別の視点から状況にアプローチしようとすると、通常、怒りや衝動性などから反応したことを誇りに思うことはありません.

このため、私たちの感情的なボタンを知り、注意を払うことが非常に重要です。それらは、私たちがフラストレーションや不満を感じている人生の側面と、私たちがしなければならないことを知らせてくれます。向上。

感情のボタンを抑える方法

感情ボタンの主な特徴は、現在の状況やボタンを「押す」人が、過去の苦しみの経験に非常に似ていることです。これらのつらい思い出は、現在の自分を守ろうとする生存本能を引き起こしますが、その反応は人によって異なります。

神経レベルでは、私たちの感情のボタンは扁桃体によって制御されています。扁桃体は、私たちの世界に関する情報を処理および評価するためのフィルターとして機能します。扁桃体の機能は、私たちの生存に対する脅威を識別し、闘争または逃走反応を生み出すことです。しかし、それは私たちの物理的な存在に対する脅威と、心理的なレベルで認識された脅威との違いを認識していません.

幸いなことに、私たちには前頭前皮質と呼ばれる別の脳構造もあり、リスクと報酬を比較検討する能力を与えてくれます。結果を導き出し、選択肢を特定し、計画を立て、最終的にどのようにしたいかについて意識的かつ慎重な決定を下します。返事。感情的な状況に落ち着いて対応するとき オーバーフローの代わりにロジックを使用する、扁桃体の活動を抑制し、感情的なボタンを抑制します。

感情的なボタンの種類。

感情的なボタンは人によって異なり、個人の歴史や過去の経験によって異なります。感情的なボタンのタイプの一般的な例には、次のものがあります。

傷に触れる言葉やテーマ または過去のトラウマ。
自尊心を疑うコメント または個人的な価値。
行動無視されたと感じる理由 または除外されます。
批評家 人の外見や知的能力について。
脅威個々の身体的完全性について多かれ少なかれ明示します。

感情的なボタンを識別する方法

感情的なボタンが何であるかを認識するのが難しい場合があります。ただし、それらを特定するのに役立ついくつかの質問があります。

良いニュース発表: 誰かが自分の人生についての良いニュースをあなたと共有し、あなたがうらやましく思わずにはいられないとき、そのニュースは何についてのものですか? 就職活動ですか？新しい車？結婚ですか？新しいご縁はありますか？あなたは子供を期待していますか？
ソーシャルネットワーク: ソーシャルネットワークでフォローしている人がいて、常に自分を比較していることに気付きましたか? 彼らの投稿で最も気になる点は何ですか? どのように管理しますか？
会話のデリケートな話題: 友人や家族が話題にすると、気分を害する話題があることに気づきましたか?

すでに述べたように、感情的なボタンは、それを経験した人が特定するのが難しいことがよくあります. このため、パートナー、家族、親しい友人は、多くの場合、私たちの引き金を特定するのに最適です. たとえば、あなたの兄弟は、あなたの運転を正すと、あなたが彼に対して非常に腹を立てることを知っているかもしれません。または、パートナーが、あなたが批判と受け取れるような提案を避けていること。

同様に、愛する人の感情的なボタンを認識することで、お互いを傷つけるのを防ぐことができます. しかし、この知識は 危険になる可能性がありますボタンを押すのに使用する場合 私たちが怒ったり防御したりすると、相手を傷つけます。この記事では、次の情報について説明します。怒りと攻撃性をコントロールする方法.

感情的なボタンが人間関係に与える影響

一方または両方の当事者が他方の感情的なボタンを押すため、関係における多くの対立がエスカレートし、未解決になります。たとえば、ある人が会話の中で取り残されていると感じ、他の人が自分の気持ちを気にしていないと非難すると、彼らは劇的であるという反応が得られます. その結果、彼は「劇的」という言葉を「不合理」、「過度に感情的」、「操作的な”.

この意味で、感情的なボタンは人間関係において特に重要な役割を果たします。なぜなら、他の人との関係ほど私たちを感情的に活性化するものはないからです。関係が親密になればなるほど、私たちの中で激しい感情を生み出す可能性が高くなります. ある場合には、 言葉、声のトーン、表情に動揺することがある 行間を読み、彼らの行動にあらゆる種類の意味を付けようとしています。

親密な関係が相互の挑発に満ちた戦場になる可能性はありますか? 人間関係が私たちにとって重要であるのに、なぜ人間関係を傷つけてしまうのでしょうか? その答えは、感情的なボタンの自動性質にあります。それらを「押す」と、最も合理的な決定がバックグラウンドに移動し、 反応はより衝動的になり、原始的になり、よく考えられなくなります そして、多くの場合、それらを生成する状況と比較して悪化します。

感情的なボタンが現実を歪める方法

ボラティリティが高く不安定な状況では、論理ではなく恐怖に流されてしまうため、歪んだアプローチに陥る可能性があります。私たちはすべてのニュアンスで現実を見ているわけではありませんが、 私たちは状況を誇張し偏った方法で解釈します ボタンの強さを通して。次に、感情的なボタンが現在と過去、特につらい経験を結びつけるため、私たちは現在の関係に古い傷を投影します.

このため、私たちの感情的なボタンは、私たちの関係を歪め、パートナーを過去の箱に収める可能性があります. これは、たとえば次の場合に発生します。 以前の関係からパートナーの属性に投影します または、彼が子供の頃に家族の一員として私たちを扱っていることを直感します。

つまり、以前の関係が終わったときや子供の頃に経験した、古くてつらい感情をすべて感じます。このようにして、それは過度の反応に道を譲り、それが今度は私たちのパートナーに激しい感情を引き起こします. この状況に対処しないと、長期的には関係に影響を与え、無意識に行動するようになる可能性があります.

感情的なボタンの例。

不在の、思いやりのない、または冷淡な父親がいる場合、彼の主な感情的なボタンは次のことに関連している可能性があります。感情的なニーズに触れることは苦痛で、イライラし、さらには恥ずかしい。これらの場合、彼らは大人として次のように感じる可能性があります。 パートナーから精神的に離れている そして、「なぜ私のパートナーは私にそんなに集中しているのですか?」などの結論に達します。私にはスペースが必要です、私はそのような感情的な人に対処することはできません. 彼は私にあまりにも多くを求めます、私は逃げる必要があります。

カップル関係における感情的なボタン

「押された」感情的なボタンが私たちの関係にどのように影響するかの例が提示されています 拒否される可能性がある状況にあるとき. 無視されたり、裏で話題になったりするのが好きな人はいませんが、私たちの感情的なボタンが演技は、私たちの恐れと冷静にコミュニケーションをとることを教えてはくれません。認識された。逆に、このボタンを押すと、あらゆる行動を軽視または拒否として解釈します。

そういう意味では、 私たちのパートナーは私たちに注意を払っていません （おそらく私たちが忙しかったり気が散ったりしているために）私たちの感情的なボタンは、私たちのパートナーが私たちに興味がなく、すぐに飽きてしまい、私たちを拒絶して見捨てるだろうと解釈します. 私たちの反応が彼女と話すことである場合、私たちはおそらく主張のない、悪化した方法でそれを行います。感情的なボタンをトリガーし、何も起こらずに一方が他方を挑発するサイクルに入ります。解決。

これらのタイプのダイナミクスは、子供の頃や初恋の経験で学んだため、私たちにはよく知られています。この意味で、感情的なボタンが私たちの関係にどのように影響するかの他の例は次のとおりです。

過去に騙された人 そして彼は、彼らが再び不誠実になることを恐れています。パートナーが他の誰かを見ていることに気付いたとき、裏切りに伴うすべての悲しみと痛みを思い出し、感じます. あなたの「押された」感情的なボタンは、あなたに次のように指示します。今すぐ彼に立ち向かわなければなりません。さもないと、彼はあなたをだますでしょう。」
一方、経歴のある人は 感情的依存 彼女は自分とパートナーの間のスペースを許容できないかもしれません。あなたがテキストを送ってもパートナーがすぐに返事をくれないとき、あなたの感情的なボタンは見捨てられることへの恐怖に関連した考えは、あなたの考えを導きます：「私のパートナーは私に腹を立てているので、答えて下さい。すぐに彼に電話して謝罪し、問題を解決しなければなりません。」

人間関係における感情的なボタンを管理する方法

多くの場合、人々はこれらの過剰反応はパートナーや関係が正しくないためであり、反応を変えるにはパートナーを変える必要があると思い込んでいます. 私たちの感情を生み出す状況や人々から逃げるのではなく、彼らがどんなに不快であっても、逃げるのではなく、 自分自身をケアするための実際的な措置を講じる、私たちの関係を大事にし、不快な状況を管理するのに役立つ強い内なる声を発達させます.

私たちのやり方を理解するとき、過去の傷私たちの現在を制限し、私たちの考えや行動に「浸入」することで、私たちは本当の自分と私たちが本当に感じていることをよりよく反映する別の方法を選択できるようになります.

この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。

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参考文献

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