愛は人間の生活に深く根ざした感情的な経験であり、私たちに比類のない喜びと幸福をもたらすことができますが、愛が失われると、 別れ、離婚、あるいは愛する人の死など、私たちは悲しみとして知られる困難な感情の旅路にいます。 愛情深い。 このプロセス全体を通じて、人々は認識可能な普遍的なパターンに従う一連の段階を経験します。 それぞれの段階には、和解と感情の再生を求める目的と役割があります。 忍耐とサポートを持ってこれらの段階を乗り越えることで、私たちは前に進み、人生に新たな充実感と幸福感を見つけることができます。
このオンライン心理学の記事では、以下について詳しく説明します。 悲しみを愛する段階とその意味. 悲しみを愛する段階とそれが何を意味するかを理解することで、私たち自身の癒しのプロセスについてより大きな視点が得られます。
索引
- 拒否
- 行くつもり
- 交渉
- 悲しみ
- 承諾
1. 拒否。
拒否は愛情を持った悲しみの最初の段階であり、次のような特徴があります。 最初は損失を受け入れることができない 愛の。 この段階で私たちはショック状態に陥り、関係が終わったと信じられなくなるのが一般的です。 私たちはあたかも目覚めたい夢の中にいるかのように感じ、すべてが単なる悪い悪夢であることを望みます。
否定している間、私たちは現実を否定できる手がかりを探して、状況の別の説明や正当化を見つけようとするかもしれません。 私たちは和解の希望にしがみついたり、関係が終わったことを示す明白な兆候を無視したりするかもしれません。
この否定の段階は、 精神的な保護の一形態 そうすることで、損失を徐々に吸収することができます。 突然別れの現実に直面するのは圧倒されるかもしれないので、それは私たちが新しい現実に徐々に適応できるようにする一時的な障壁のようなものです。
2. そうだね。
怒りの段階は、悲しみを愛する激しく困難な段階です。 否定が薄れ始めると、彼らが現れ始める 抑圧された感情、最も一般的な感情反応の 1 つである怒りなど。 この段階では、私たちは深く傷つき、圧倒的な不公平感を経験します。
怒りはさまざまな形で現れます。 それは、愛する人、自分自身、または他の人や喪失に関連する状況に向けられる場合があります。 私たちはで会います 不安定な感情状態そして、イライラしたり、憤慨したり、怒りでいっぱいになったり、復讐したいと思ったり、他人を傷つけたいと思うようになったりする可能性もあります。
健全な方法で怒りを感じ、表現できるようにすることは、癒しのプロセスの一部となり得ます。 そのためには、自分自身や他人に対する有害な行動や言葉を避け、怒りを伝えて管理する建設的な方法を見つけることが重要です。 友人、家族、メンタルヘルスの専門家に感情的なサポートを求めることは、自分の感情を探求し、痛みを処理し、健康的な対処法を見つけるのに役立ちます。 怒りをコントロールする.
3. 交渉。
交渉フェーズは、 私たちは解決策と答えを積極的に探します 愛ある決闘で失われたものを取り戻す手助けをするために。 この段階では、私たちは内省的な状態にあり、さまざまなシナリオを検討します。 損失を逆転させるか、事態の流れを変える方法を見つけることを望んでいます。 イベント。
この段階では、通常は次のようになります。 約束や約束 自分自身や愛する人。 また、別のやり方で何ができたのか、まだ可能性はあるのか、と自問します。 和解を望んでおり、私たちはこの辛い現実を避けるための解決策や解決策を見つけることが急務であると感じています。 損失。
一方で、交渉ができるのは、 痛みに対処するのに役立つ防御機構 不確実性は、状況をある程度コントロールできているという感覚を私たちに与え、より管理しやすい方法で自分の感情を処理するスペースを与えてくれます。 取り返しのつかないことだと受け入れるのは辛いかもしれませんが、次のステップに進むためには必要なステップです。 喪の段階 愛情深い。
4. 悲しみ。
怒りや駆け引きの後には、常に深い悲しみが伴うのが一般的です。 それは約です 内省と共有された記憶について考える時間 そして今では失われてしまった幸せな瞬間。
言い換えれば、この段階では、私たちは喪失という現実に直面し、 圧倒的な空虚感、絶望と苦痛。 私たちは、かつて楽しんでいた活動への興味の喪失、睡眠パターンの変化、エネルギー不足、および 集中力の低下、頻繁に泣く、孤独感、そして一般的な後悔の感情。
いかなる場合でも、 悲しみを感じ、それを表現することが重要です 健康的な方法で。 泣いたり、愛する人に話したり、専門家のサポートを求めたりすることは、感情を処理し、抱えている感情的な重みを軽減するための貴重な方法です。 悲しみは悲しむプロセスの自然な部分であり、それを生き、それを経験することを自分自身に許可する必要があります。
5. 受け入れ。
受容段階は、悲しみを愛するプロセスの転換点です。 否定、怒り、駆け引き、悲しみを経て、私たちはある場所に行き着きます。 喪失の現実を受け入れること そして愛する人を失った私たちの新たな状況についても。 まだ悲しみや懐かしさを感じるかもしれませんが、私たちはより冷静に状況に直面できるようになります。
この段階では、私たちは心の平和と和解の感覚を見出し始めることもできます。 私たちは自分の感情を受け入れ、抵抗するのではなく流れるままにします。 受け入れることは私たちに解放感を与え、喪失による絶え間ない感情的負担なしに未来に向かって進むことを可能にします。 今でも悲しみの瞬間が起こるかもしれませんが、私たちはその経験を自分の生活に統合し、悲しむ過程を通じてより強くなっていきました。
受け入れるということは、必ずしも、失った人を忘れたり、愛するのをやめたりすることを意味するのではなく、私たちが不在と共存することを学ぶことを意味します。 私たちの人生を前進し、個人の成長と人間関係の構築のための新しい可能性に自分自身を開く 健康。 悲しみは、人それぞれが独自の方法で経験する、個別かつ独自のプロセスであることを忘れないでください。 ここでさらに詳しい情報をご覧いただけます カップルの別れを乗り越える方法.
この記事は単なる情報提供であり、Psychology-Online には診断を下したり、治療法を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
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参考文献
- デ・ラ・ルビア、J. M.、アビラ、M. メートル。 (2015). がん女性におけるキューブラー・ロスの 5 段階の悲しみモデルの経験的対比。 心理学的思考, 13(1). https://doi.org/10.11144/javerianacali.ppsi13-1.cemc
- ゴメス、J. M.、カノ、M.、カンティージョ、M. L. S.、スアレス、Y. b. (2021). 恋愛関係に終止符を打った女性の愛の喪、感情的依存、精神的健康。 心理レポート, 21(1), 101-116. https://doi.org/10.18566/infpsic.v21n1a07
