経済的、文化的、家族的な理由を問わず、両親と同居することは、多くの若者や若者にとって人生の共通の段階となる可能性があります。 ただし、この共存はすべての人にとって必ずしも前向きな経験であるとは限りません。 一部の人にとって、両親と自分の空間を共有することは、悲しみ、不安、フラストレーションの感情につながり、感情的および精神的な健康に影響を与える可能性があります。
このオンライン心理学の記事では、次のことについて説明します。 両親と暮らすことが憂鬱になったらどうすればいいですか、この状況の背後にある考えられる理由、人がもうそうしたくないと感じたときに親が経験する可能性のある心理的影響を理解します。
親との同居は、人によっては悲しみ、不安、落胆の感情を引き起こす経験となることがあります。 多くの場合、両親と同居するのが一般的ですが、同居の必要性については人によって感じ方が異なります。
自主性とプライバシーの欠如
両親との同居がうつ病を引き起こす主な理由の 1 つは、 自主性とプライバシーの欠如. 若者が成人期に入ると、彼らが自立し、自分で決定を下す能力を求めるのは自然なことです。 常に責任があるという認識は、フラストレーションや絶望感につながる可能性があります。
さらに、 パーソナルスペースの欠如と適応の必要性 家族のルールに従うと対立が生じる可能性があります。 人生観や期待の違いは文化や世代間の衝突を引き起こす可能性があり、家庭内で調和を図ることが困難になります。
社会的な圧力
うつ病のもう一つの要因は、 社会的圧力と偏見 成人してから両親と同居することに関連しています。 社会がいつ家族を離れるかについての期待を押し付ける可能性があり、その結果、 これらの期待に応えられない人に恥や失敗の感情をもたらす可能性があります 社交。
ここで説明します 社会的プレッシャーとは何か、そしてそれを克服する方法.
停滞感
行き詰まっている、または進歩していないという認識も、うつ病の一因となる可能性があります。 両親と同居すると次のようなことが起こる可能性があります 人生の閉塞感特に、この共存状況が原因で個人の夢や願望が実現していない場合はそうです。
一言で言えば、プライバシーの欠如とプライバシーの難しさです。 明確な境界線を設定する 精神的健康に影響を与える可能性があります。 頻繁な交流や家族環境から切り離せないことにより、人は感情的に疲弊し、うつ病の症状が現れることがあります。
誰かがもう両親と一緒に暮らしたくないという点に達すると、この状況からさまざまな心理的影響が生じる可能性があります。 次に、この状況に陥ることで最も頻繁に起こる心理的影響を明らかにします。
- 不安： 独立して未知の環境に直面するという考えは、変化に対する不安と恐怖を生み出し、絶え間ない不安として現れます。 侵入的な考え または睡眠障害。
- 罪悪感: 自立は個人の成長における自然なステップですが、多くの人は、特に親元を離れることに罪悪感を感じます。 強い感情的なつながり、または両親が失業、経済的安定の欠如、病気などの困難な状況を経験している場合。 この内面の葛藤は、その決定に対する疑念を生み出し、自尊心に影響を与える可能性があります。
- 悲しみと懐かしさ：非常に多くの経験と思い出が住んでいた家を離れることは、喪失感と残されたものへの憧れを引き起こす可能性があります。 両親との関係が親密で愛情深い場合、悲しみは特に激しくなる可能性があります。
- ストレス：引っ越しの計画、新しい住む場所の発見、経済的責任、新しい日常への適応などはすべて、大きな精神的負担を伴う可能性があります。
- S脆弱性の感覚: 独立すると、脆弱性の感覚がもたらされることがあります。 一人暮らしに伴う責任や決断を処理する能力に不安がある 自分の。
両親と同居することで憂鬱な気分になる場合は、この状況に対処し、精神的な健康を改善するための措置を講じることが不可欠です。 ここでは、両親との同居が精神的苦痛を引き起こす場合にどのように行動するかについてのヒントと推奨事項をいくつか紹介します。
- 正直にコミュニケーションする自分の気持ちや感情について、オープンかつ敬意を持って両親に話してください。 あなたの懸念を表明することは、彼らがあなたの視点を理解するのに役立ち、サポートと理解を提供する機会を与えることができます。
- 制限を設定する: プライバシーと自主性を維持するには、両親と健全な境界線を設けることが重要です。 常に監視されていると感じることなく、自分の時間を確保し、興味を発展させることができるように、スケジュールと個人的なスペースを確立します。
- 支援を求める友人、家族、その他信頼できる人に精神的なサポートを求めてください。 話し相手がいると自分の気持ちを共有できるため、感情的な負担が軽減されます。 これでは十分ではないと思われる場合は、専門家の助けを求めることもできます。 セラピストは、あなたの感情をコントロールし、この状況に対処するのを手助けします。
- 頻繁に家から出る: 楽しい活動を見つけて、自分が興味を持ち、家族環境から抜け出せるようなことをしようと努めましょう。 そうすることで、気を紛らわせ、家族の中心以外のつながりやサポートを確立することができます。
- 自分の成長に集中する: 同棲期間を利用して、個人的および職業上の成長に集中してください。 目標を設定し、自立に役立つスキルの開発に取り組みます。
- 自己治療：時間をかけて自分を大切にしてください。 休息、健康的な食事、身体活動、喜びと幸福をもたらす活動を優先してください。
- 自立する方法を見つける: 独立が目標の場合は、移動するか、友人や同僚とスペースを共有するかのオプションを検討してください。 準備を整えて貯蓄計画を立てることで、移行に伴う不安を軽減できます。
- 自分の感情を受け入れる: 両親との同居は感情のジェットコースターになる可能性があり、さまざまな感情を感じても大丈夫であることを認識しています。 自分の感情を受け入れ、自分自身を判断せずに経験できるようにしてください。
この記事は単なる情報提供であり、Psychology-Online には診断を下したり、治療法を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
