あなたはあなたが最もイライラする時があることに気づきましたか？ 多くのことがあなたを悩ませます、あなたは何かをする動機がありません、あなたはより不快に感じます、そしてあなたはまったく何も好きではないようです。 時々、私たちは自分たちが「私は苦い」と言うところまで来ます。
このようにあなたの気持ちに影響を与えるかもしれない多くの要因があります。 この心理学-オンライン記事では、あなたに見せます 苦いのをやめる方法. 私たちはあなたが苦いのかどうかを特定し、何があなたを引き起こしているのかを明らかにするのを手伝います 苦い感じと私たちはそのように感じるのをやめ、あなたの状態を改善するためのいくつかのヒントを明らかにします 元気づける。
あなたが苦いことを示す可能性のあるいくつかの兆候があります。 苦い人の行動を見てみましょう。 あなたの人生にこれらの状態のいずれかがあるかどうか、そしてあなたが苦いかどうかを確認してください。
- あなたがそれを言わなくても、物事が他の人にとってうまくいくことはあなたを悩ませます。
- あなたは自分に起こったネガティブなことや状況に集中しすぎています。
- あなたはあなたがより悲観的であることに気づきます いつもより。
- あなたが微笑むのは難しいです。
- 以前はあまり好きだったものをもう楽しんでいません。
- あなたは通常罪悪感を感じます 過去のもののために。
- あなたは自分に起こった悪いことについて他人や状況を非難します。
- あまり計画を立てたくない 他の人と。 あなたは通常、最小限の攻撃にジャンプするか、誰かがあなたとは異なる視点を持っている場合にジャンプします。 誰かがあなたとは違う考え方をしているのはあなたを苛立たせます。
- 気づかずに、あなたは常に自分自身を批判します：私は役に立たない、不器用、すべてがうまくいかないなど。
感情的に気分が悪いのですが、どうしたらいいですか？ この記事では、この状況を改善するための鍵を見つけます。
アルバートエリスは言った、そして彼は非常に正しかった、私たちには多くの人がいると 私たちが感じる感情に影響を与える厳格で間違った信念. 彼らは私たち自身、他人、そして世界についての信念です。 これらの信念の1つは、物事は私たちが望むように進むべきであるか、それが私たちに合っているべきであり、それがそのように起こらなければそれはひどく、私たちはそれに耐えられないということです。
彼らは次のような感情につながる信念です 欲求不満、不安、 怒り そしてもちろん：苦味。 現実はそれだから 物事は必ずしも私たちが望むように進むとは限りません. そして、その人生は直面する一連の挫折であり、私たちが彼らに追い抜かせるならば、私たちは悲しくて苦いでしょう。
苦味から抜け出す方法は？ これらの信念に取り組むことは、私たちにとってより有益なプリズムから人生を見るために不可欠です。 物事が常に私たちが望むようになるとは限らないこと、問題や一方的な変化が人生に生じること、そしてそれを受け入れる必要があります 他人や環境を変えることはできません. したがって、私たちがそれを変えることができるので、落ち着いて幸せになる唯一の方法は私たちの態度を通してです。
苦いのをやめる方法がわからない場合は、次のヒントを参考にしてください。
- 変えられないものを受け入れる：あなたに依存しない問題があり、あなたが気付くまで、彼らはあなたを苛立たせ、あなたを機嫌が悪くなります。 あなたが変えることができないことのいくつかは他の人の行動と関係があります、しかしあなたは彼らがあなたに影響を与える方法をいつでも変えることができます。 結局、ほとんどすべての問題はあなたがそれらに与える重要性を持っています。
- 不快感を引き起こしているものや状況を特定します：家族、友人、仕事、余暇など、人生のさまざまな分野をよく見て、苦味を説明できる不快感の原因を1つ以上探します。
- あなたが好きなものを楽しむことに集中する：若い頃にやったことをやめたのかもしれません。 振り返って、楽しい時間を過ごした趣味を取り戻してください。 映画や本でユーモアを探しましょう。 喜びやユーモアを放つ人などと話してください。 この記事では、あなたに伝えます 自分に満足する方法.
- あなたの苦味の原因を特定する：どこから来たのかわかっている場合は、変更してください。 あなたがそれについてできることはたくさんあります。 仕事の気分を良くすることはできないかもしれませんが、別の仕事を見つけたり、部門を変更したり、自分で何かを設定したりすることはできます。 あるいは、家族があなたを箱から出して、あなたが彼らの態度でどのように感じているかを知らせたり、それぞれが彼らのやり方であることを理解して、その人と過ごす時間を減らしようとするかもしれません。
- 他人を喜ばせるのをやめなさい：苦いのをやめるには？ あなたが誰かを喜ばせたくない計画を絶えず作っているなら、それはやめる時です。 好きなことをしてください。どちらかといえば、コミットメントから外れたことをすることもありますが、それを標準にしないでください。
- あなたが毎日持っているものに感謝します：今日、私たちの生活には多くの良いことがあることを忘れています。そして、自分の中にあるものを認識するのをやめるという事実は、あなたが持っているすべての良いことに気づき、感謝するのに役立ちます。
- 動きを伴う活動を選ぶどうすれば苦い人になるのをやめることができるのか疑問に思ったら、散歩、ランニング、ダンス、運動は緊張をほぐし、幸福を生み出すのに役立ちます。
- 読書療法気持ちの良い小説や楽しい小説に焦点を当てた本を読むことは非常に役立ちます。
- 人生の挫折を受け入れる：あなたの人生の道には、障害物や甌穴がありました。 それがあなたの喜びを失わせないようにしてください。 それらは教訓であり、起こり、良い態度をとれば再び楽しむことができると考えてください。
- ベントする人を探す：友人、親戚、あなたのパートナー、または心理学者。 すべてを自分たちだけに留めておくのは良くありません。 自分のことを誰かと話すことで、サポートされ、理解されていると感じることができます。 また、あなたはおそらくあなたを助けるためにいくつかの良いアドバイスを受け取るでしょう。
- 過去にあなたを決定させないでください：私たちは皆、重荷といくつかの辛い思い出を持っていますが、人生は今です。 あなたが過去に焦点を合わせるならば、それはあなたの現在に影響を与えるでしょう。 現在に焦点を当てる そしてあなたはあなたの未来を変えるでしょう。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
