ენდორფინები: რა არის ეს, ფუნქცია და ტიპები

რა თქმა უნდა, დღის ან კვირის განმავლობაში თქვენ განიცდით ბევრ ბედნიერების გრძნობას, ეიფორიასაც კი, გრძნობთ თავს სრულყოფილად და ბედნიერად, თქვენი კეთილდღეობის ზრდასთან ერთად. თუ გიყვართ სპორტი, ეს გრძნობა შეიძლება დაწინაურდეს მისი საქმიანობის წინაშე ან თუ მოგწონთ ხელოვნება, შეიძლება მუსიკის მოსმენისას ან სპექტაკლის ყურებისას ხელი შეუწყოთ ამ გრძნობებს. კეთილდღეობის ეს განცდა ხდება ბედნიერების კარგად ცნობილი ჰორმონების, ენდორფინების წყალობით. ამის წინაშე, თუ გსურთ იცოდეთ ენდორფინის მნიშვნელობა, რას ემსახურება ისინი და მათი ურთიერთობა ბედნიერებასთან, სიყვარულთან და სპორტთან, გააგრძელეთ სტატიის წაკითხვა ფსიქოლოგია-ინტერნეტიდან: ენდორფინები: რა არის ისინი, ფუნქციები და ტიპები.

ინდექსი

1. რა არის ენდორფინები? განმარტება
2. ენდორფინები: ფუნქციები
3. ენდორფინების ტიპები
4. ენდორფინები და ბედნიერება
5. ენდორფინები და სპორტი

ენდორფინები ჩვენს ორგანიზმში ნეიროტრანსმიტერებია, ა ენდოგენური ბუნებრივი ქიმიური ნივთიერება, რომ ვთქვათ, წარმოებს ჩვენი საკუთარი სხეული, რომელსაც ჩვეულებრივ "სიამოვნების ჰორმონებს" უწოდებენ, ვინაიდან ისინი ინარჩუნებენ ტვინის იმ უბნების სტიმულირების ფუნქციას, რომლებიც წარმოქმნიან სიამოვნების შეგრძნებებს. მისი სტრუქტურა ძალიან ჰგავს ოპიოიდებს, როგორიცაა მორფინი, ოპიუმი და / ან ჰეროინი, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მისი ფუნქცია შეიძლება მსგავსი იყოს სიამოვნების სტიმულირებისას,

ენდორფინების განმარტებაში ჩვენ უკვე ვნახეთ მათი ბედნიერების ჩართვა და ჩვენს კეთილდღეობაში, თუმცა ისინი ასევე მონაწილეობენ ჩვენი სხეულის ბევრ სხვა ფუნქციაში. ენდორფინის განსხვავებული ეფექტები შემდეგია:

1. ენდორფინები, სიყვარული და სექსუალობა

ენდორფინები მონაწილეობენ სექსუალური სურვილი, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ჰიპოფიზში სასქესო ჰორმონების გამოყოფის გამოყოფას. ამ მიზეზით, ენდორფინების გამოყოფა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სექსუალობაში. გარდა ამისა, სხვადასხვა გამოკვლევებმა დააკავშირა ამ ჰორმონების გამოყოფა და რომანტიკული კავშირი წყვილის, კეთილდღეობისა და ბედნიერების გრძნობებში მონაწილეობის გამო.

სიამოვნების შეგრძნება პირდაპირ კავშირშია ჯილდოს შეგრძნებასთან და ქცევის გამეორებასთან, ანუ როდესაც ჩვენ ვასრულებთ ისეთ მოქმედებას, როგორიცაა სექსუალური აქტი ან სპორტით დაკავებას, ჩვენ გამოვყოფთ დიდ რაოდენობას ენდორფინებს, რაც სიამოვნების გრძნობას იძლევა, რაც ინტერპრეტირებულია როგორც ჯილდო და ამიტომ, ჩვენ ვცდილობთ ამის შესრულებას ისევ საქმიანობის.

2. ენდორფინები და ტკივილი

ენდორფინები არის ბუნებრივი მორფინი ჩვენს სხეულში და, შესაბამისად, ტკივილის განმუხტვაში ფიზიკური, მაგალითად ტრავმით, ზედმეტი ძალისხმევით ან გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვით, ანთებით და... ენდორფინებს აქვთ ამ ტკივილის ინჰიბირების ფუნქცია, ამიტომ როდესაც მიიღოს სიგნალი ნოციცეპტორებისგან (ტკივილის რეცეპტორები), რომლებიც აფრთხილებს მათ, რომ ჩვენი სხეული დაზიანებულია, ხდება ენდორფინების თითქმის დაუყოვნებლივი გამოყოფა, ტკივილის შეგრძნებების შემცირება დროებით, რომ სხეულმა შეძლოს რეაგირება ადაპტაციური პასუხით, ამ მიზეზით, როდესაც საკუთარ თავს ვნებს მაგალითად, ძვლის გატეხვისას საწყისი ტკივილი ისეთი ძლიერი არ არის, როგორც მოგვიანებით მოდუნებული.

3. ენდორფინები და ემოციები

ენდორფინები არა მხოლოდ ასრულებენ როლს ფიზიკური ტკივილის საწინააღმდეგოდ, არამედ მოქმედებენ ემოციური ტკივილის საწინააღმდეგოდ. ენდორფინები მონაწილეობენ ემოციური რეგულირება. როდესაც ჩვენ ვართ მოწყენილი, პესიმისტები ან აპათიურები, მივიღეთ ცუდი ამბები, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, დაშლა, ემოციური ტრავმა ან უბრალოდ ვგრძნობთ სტრესს ან / და შფოთვა, არის ენდორფინების დიდი გამოყოფა, რომლებიც ხელს უწყობენ აღნიშნულ ემოციურ ტკივილს, როგორც ეს ხდება ფიზიკური ტკივილის დროს, სტრესის ან ტკივილის ინტენსივობის შემცირებაში. ამ მიზეზის გამო, უამრავ შემთხვევაში, როდესაც ცუდ ამბებს ვიღებთ, დრო გვჭირდება რეაგირებისთვის, ვინაიდან ენდორფინების გამოყოფა დროებით აფერხებს ემოციურ ტკივილს. ამავდროულად, ენდორფინების დაბალი დონე ასოცირდება მწუხარების და / ან დეპრესიის გრძნობასთან.

4. ენდორფინები და იმუნური სისტემა

ჩვენი იმუნური სისტემა გარკვეულწილად დამოკიდებულია ჩვენს გონებრივ მდგომარეობაზე, რაც გვიადვილებს ავადმყოფობას იმ პერიოდში, როდესაც უფრო მეტი დაძაბულობის ან სტრესის წინაშე ვდგავართ. უფრო დეპრესიული განწყობები ან სტრესული რეაქციები ამცირებს ამ სისტემის შესაძლებლობას, რომ შეეძლოს მიკროორგანიზმების წინააღმდეგ ბრძოლა გარედან. ამის საწინააღმდეგოდ, ენდორფინები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას ემოციურ რეგულირებაში მონაწილეობა.

5. ენდოფინები, მეხსიერება და ყურადღება

ენდორფინები დაკავშირებულია ყურადღების და მეხსიერების შესაძლებლობებში, რაც ხელს უწყობს მათ ფუნქციებს უფრო დიდი ემოციური კეთილდღეობის გამო, ამ შესაძლებლობების უკეთესი შესრულება.

6. ენდორფინები, შიმშილი და ძილი

ადრე აღნიშნული ფუნქციები გულისხმობს ენდორფინების დაკავშირებას ჩვენს ორგანიზმში სხვა პროცესებთან. პირველ რიგში, ისინი მონაწილეობდნენ მადის რეგულირებაასევე სუნთქვის ფუნქციის რეგულირება. ამას გარდა, სიამოვნების შეგრძნებები წარმოშობს შეგრძნებებს ძილის ინდუქციაამიტომ, სექსის შემდეგ და ამ ჰორმონების მომატებული გამოყოფის ფონზე, ჩვენს სხეულში ხდება დასვენების მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ძილს.

ძირითადი ნივთიერებები, რომლებიც იდენტიფიცირებულია, როგორც ენდორფინები, დაჯგუფებულია სამი განსხვავებული ოჯახი: ენკეფალინები, ბეტა-ენდორფინები და დინორფინები.

1. ენკეფალინები

ეს ნივთიერება გვხვდება Ცენტრალური ნერვული სისტემა (ჰიპოფიზსა და ტვინში), ასევე მდებარეობს პერიფერიულ ნაწილში, თირკმელზედა ჯირკვლის მიდამოში და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. მათ აქვთ ფუნქცია ბრძოლა ტკივილთან და მასთან ერთად, გარკვეული ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. მეორეს მხრივ, ისინი ასევე ინარჩუნებენ დეპრესიულ ფუნქციას ჩვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის ნეირონებზე.

2. ბეტა-ენდორფინები

ეს ნივთიერება არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც გვხვდება თავის ტვინის ოპიატურ რეცეპტორებზე, რომელიც მოქმედებს როგორც ა ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი ზრდის ჰორმონებისა და პროლაქტინის გამოყოფის გაზრდის შესაძლებლობით.

3. დინორფინები

ამ ტიპის ენდორფინი ენდოგენური ოპიოიდია ჩვენს სხეულში.

ენდორფინები განისაზღვრა, როგორც ბედნიერების ჰორმონები, მათი სიამოვნების და კეთილდღეობის გრძნობებში მონაწილეობის გამო. ამ ქიმიურ ნივთიერებებს აქვთ უნარი გაზარდონ კეთილდღეობისა და სიმშვიდის გრძნობები, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, რაც ხელს უწყობს მიღებას ბედნიერების გრძნობები. ამას გარდა, ჩვენი სხეული ჯილდოს სახით იღებს ამ ჰორმონის გამოყოფას და ამ მიზეზით, ჩვენ ვცდილობთ გავიმეოროთ ისეთი ქცევები, რომლებიც ამ სენსაციას გვაძლევს. ამიტომ, ენდორფინების ნაკლებობა, ამ ნეიროტრანსმიტერის დაბალი დონე, ხელს უწყობს დაბალ განწყობას.

ამიტომ, თუ გაინტერესებთ როგორ გამოიმუშავოთ ენდორფინები, ბედნიერების ამ გრძნობების მიღების სწრაფი გზაა ისეთი საქმიანობების შესრულება, რომლებიც წარმოშობს თქვენ სიამოვნება, როგორიცაა სექსის პრაქტიკა, სპორტის თამაში და / ან უბრალოდ ლანდშაფტების დაკვირვება ან გარკვეული პირადი სიტუაციები, სიამოვნება

თუ გაინტერესებთ როგორ სწრაფად გამოიმუშავოთ ენდორფინები, პასუხი ვარჯიშია. ენდორფინებსა და სპორტს შორის ურთიერთობა ცნობილია: სპორტი ენდორფინებს გამოყოფს. სინამდვილეში, ნაჩვენებია, რომ ეს არის საქმიანობა, რომელიც ა გაიზარდა ენდორფინის გამოყოფარამდენიმე საათიანი ვარჯიშის შემდეგაც კი, ამიტომ სპორტის თამაშის შემდეგ ადამიანი ზის ა უფრო მეტი ეიფორიული მდგომარეობა, პოტენციალი ან ექსტაზი, მსგავსი სინთეზური ოპიოიდების ან მორფინი. თუ თქვენ ოდესმე ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ ვგრძნობ თავს კარგად ვარჯიშის დროს? აქ არის პასუხი.

სპორტი საშუალებას იძლევა კეთილდღეობის ეს გრძნობები გააქტიურდეს ენდორფინების გამოყოფის შემდეგ. ბედნიერების ჰორმონის გამოყოფა წარმოქმნის სენსაციას მსგავსი ენერგიის ინექციაამიტომ, ადამიანს, ვინც სპორტს ეწევა, აქვს განცდა, რომ მათ კიდევ უფრო და უფრო მეტის გაკეთება შეუძლიათ. როგორც სპორტს ვარჯიშობენ, ადამიანი გრძნობს, რომ უფრო მეტის შესრულება შეუძლია და ამით ზრდის თავდაჯერებულობა და ადამიანი იწყებს უფრო მეტ ფიზიკურ დატვირთვას, სიამოვნების შეგრძნებების წყალობით, რომელსაც საქმიანობა წარმოშობს, რითაც მიაღწევს ჯანმრთელობის ოპტიმალურ მდგომარეობას.

თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ენდორფინის გამოყოფის შესახებ, შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ სტატიას: როგორ გავათავისუფლოთ ენდორფინები?

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ენდორფინები: რა არის ისინი, ფუნქცია და ტიპებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ნეიროფსიქოლოგია.

• ალვარესი, თ. (1979). ენდორფინები. რევ. პოლკოვნიკი, 7 (259).
• ბოჰორკეს ფორერო, ი. რომ (2012). ენდორფინები, როგორც ბუნებისმეტყველებისა და ფიზიკური აღზრდის ინტეგრირებული კონცეფცია (სადოქტორო დისერტაცია, კოლუმბიის ეროვნული უნივერსიტეტი).
• კოლბი, ბ. & Whishaw, მე (2006). ადამიანის ნეიროფსიქოლოგია. მადრიდი: მაკგროუ-ჰილი.
• ლევინტალი, ც. ფ. (1989). სამოთხის მაცნეები: ენდორფინების და ტვინის რეცეპტორების აღმოჩენა. რედაქტირება. გედისა.