თუ თქვენ გაუმართლათ, რომ შეძლოთ თქვენი სტრესი ისე მართოთ, რომ სარგებელი მოგიტანოთ თქვენი ცხოვრების კონტროლის ნაცვლად, მაშინ იღბლიანი იქნებით, რადგან ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ისარგებლეთ ექსტრემალური სიტუაციებით, შფოთვის, დისკომფორტის ან ავად გახდომის რისკის გარეშე, რადგან ნეგატიური გრძნობები იპყრობს თქვენს სხეულს და თქვენს სხეულს გონება და ეს არის სადღესასწაულო მიზეზი! მაგრამ ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენს გარშემო მყოფ ხალხს არ ჰქონდეს იგივე იღბალი.
შესაძლებელია თქვენს ოჯახში ან მეგობრებში იყოს ადამიანი, რომელიც ამჟამად სტრესს განიცდის და რაც უარესია, მათ არ იციან როგორ გაუმკლავდეს მას კარგად. მაშინაც კი, თუ ის ახლა არ გაწუხებთ, თუ თქვენ ოდესმე განიცდიდით მას ან გქონდათ სტრესის გარდამავალი სტადიები, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ იცით, რამდენად უსიამოვნო და მომაბეზრებელი შეიძლება იყოს ეს გრძნობა. ამ სტატიის გამო, მე მინდა რამდენიმე სტრატეგია მოგცეთ, რომ შეძლოთ სტრესის ქვეშ მყოფი ადამიანის დახმარება.
ინდექსი
- გააზიარე გრძნობები, მაგრამ არ შეადარო ერთმანეთს
- გქონდეთ მოსმენის დამოკიდებულება
- წაახალისეთ იგი
- ნათლად დააკვირდით მას
გააზიარე გრძნობები, მაგრამ არ შეადარო ერთმანეთს.
თუ ხედავთ, რომ ადამიანი განიცდის სტრესს, მიეცით საშუალება გაგიზიაროთ თქვენი გრძნობები და ნუ განსჯით და არ შეადარებთ მას მარტივად დაე გაუშვას მაგრამ არა მხოლოდ მწვავე სტრესის ეპიზოდში, არამედ როდესაც თქვენ დამშვიდდით. ამ გზით ადამიანი თავს უფრო მშვიდად გრძნობს და ეს არის ურთიერთდახმარების მოწოდება ურთულეს მომენტებში.
გქონდეთ მოსმენის დამოკიდებულება.
მნიშვნელოვანია ის შესთავაზეთ თქვენი მოსმენა რადგან, თუ გსურთ სხვა გზით დაეხმაროთ, ეს ნამდვილად რთული ან შეუძლებელი იქნება და ვერ შეძლებთ პრობლემის აღმოფხვრას ან მის მოგვარებას. მაგრამ უბრალო ფაქტი, რომ ადამიანი გრძნობს შენ გვერდით და რომ ეხვევი, როცა ეს დაგჭირდებათ, მისთვის უფრო მეტი სარგებელი ექნება, ვიდრე შენ წარმოიდგინე.
წაახალისეთ იგი.
სტრესიანი ადამიანი საჭიროებს წახალისებას და ემოციურ მხარდაჭერასამ მიზეზის გამო, ეს არის მიზანშეწონილი და, თუ შესაძლებელია, ორგანიზება გაუწიეთ აქტივობებს, რომ ცოტათი გათიშოთ და გაერთოთ. ამავდროულად და ყოველდღიურად გაამხნევეთ იგი, დააკვირდით მას პირად და პროფესიულ მიღწევებს და უპირველეს ყოვლისა დაუჭირეთ წინსვლის მცდელობებს, რათა ნახოს, რომ ისინი ამაო არ არის.
ნათლად დააკვირდი მას.
როცა ადამიანი ჰყავს დაბნეულობის მომენტები და მას არ შეუძლია ნათლად დაინახოს ყველაფერი, მაშინ მას უნდა დაეხმარო ცოტათი (მაგრამ არა ყოველთვის) მისი მოსაზრებების სპიკერი, რათა მან შეძლოს უფრო მეტის დანახვა სიმკვეთრე
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ დავეხმაროთ სტრესის ქვეშ მყოფსგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Სოციალური ფსიქოლოგია.
