რა არის თვითდაჯერებულობა და მაგალითები

ჩვენ არ შეგვიძლია გავიმეოროთ, თუ რამდენად ფანტასტიურები ვართ იმ სიტუაციებში, როდესაც, ფაქტობრივად, არ ვბრწყინავთ: ყველაზე კარგი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, არის საკუთარი თავის მიღება, ჩვენი ძლიერი და სისუსტეებით. მკვლევარები ამ შესაძლებლობას განმარტავენ, როგორც ”თვითდაჯერებულობა”, რაც ნიშნავს შენდობის პატიებას. ამასთან, ჩვენ გვასწავლეს, რომ თვითდაჯერებულობა არასასურველი თვისებაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამანგრეველი ქცევა, იმდენად, რამდენადაც ცნობილი ლექსიკონი ამერიკული მერიამ-ვებსტერი განმარტავს თვითდაჯერებულობას, როგორც "მისი მადის, სურვილების ან სურვილის გადაჭარბებული დაკმაყოფილება ახირებები ”.

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიით ვნახავთ რა არის თვითშემოქმედება და ზოგიც მაგალითები დაახლოებით.

ინდექსი

1. თვითდაჯერებულობის მნიშვნელობა
2. თვითშემოქმედების ფსიქოლოგია: დადებითი თუ უარყოფითი?
3. თვითდაჯერების მაგალითები

რა არის თვითდაჯერებულობა? თვითდაჯერებულობა სიტყვასიტყვით ნიშნავს საკუთარი თავის დანებება

მაშასადამე, თვითდაჯერებულობა არის შეცდომების პატიების, ქცევისა და შეცდომების მიღების უნარი; საკუთარ თავში თვითდაჯერებულობა ნიშნავს სიკეთით, სიყვარულითა და გაგებით მოეკიდეთ ერთმანეთს რით ვექცეოდით მეგობარს ან შვილს. ეს არ უნდა აგვერიოს თვითმოწყალეობაში, რადგან ეს კონცეფცია უკავშირდება ადამიანებს, რომლებიც თავს დამნაშავედ გრძნობენ, თავს არიდებენ კრიტიკას და არ ღებულობენ სიმართლეს საკუთარ თავზე.

შემდეგ ვნახავთ, როგორ განიხილება თვითდაჯერებულობა ფსიქოლოგიაში, დადებითია თუ უარყოფითი, რისთვის არის საჭირო და რა შემთხვევებში უნდა გამოიყენოს იგი.

რა მნიშვნელობა აქვს ფსიქოლოგიაში თვითდაჯერებულობას? დადებითია თუ უარყოფითი?

ფრთხილად იყავით, როგორ იყენებთ თვითდაჯერებულობას

თვითდაჯერებული ქცევის უარყოფითი მხარეა ის, რომ მას შეუძლია შენიღბოს ა მოტყუებითი ძალისხმევა საკუთარ თავზე პოზიტიური გრძნობების შენარჩუნების მიზნითსინამდვილეში, როდესაც თავს ვიკავებთ, მარტივად შეგვიძლია მოვიპოვოთ ჩვენი სურვილის ობიექტი, ან ვცადო საინტერესო გამოცდილება რაც არ არის ხელმისაწვდომი, მაგრამ ასევე სიმშვიდის თითქმის ექსტაზური გრძნობა, რომელიც მანამდე შეიძლება მტკივნეულად იყოს ავუარე.

ამ უკმაყოფილებასთან დაკავშირებული ხარჯები უცვლელად მოდის მოგვიანებით, მცირე ან მძიმე, და თავიდან აცილება მხოლოდ იშვიათად შეიძლება. მაგალითად, შეიძლება აღმოვაჩინოთ, რომ ის, რაც თვითდაჯერებულობის წყალობით ავარჩიეთ, დაგვეხმარება უკეთესმა შეგრძნებამ დააზიანა ფილტვები (მაგალითად, ნიკოტინი), ღვიძლი (მაგალითად ალკოჰოლი). ჩვენთან დიაბეტი ან გულის დაავადება განვითარდა ცუდი დიეტის ან საკვების მიღების შედეგად. ეს არის უარყოფითი ან გაუგებარი თვითდაჯერებულობის შესაძლო "ხარჯები": ჩვენი სასოწარკვეთილების ფასი შეეცადეთ გაგვახაროთ (ან თუნდაც ჩვენზე ბედნიერები), რადგან ჩვენი ცხოვრება არ გვაკმაყოფილებს მართლაც.

მიუხედავად იმისა არასწორად გამოყენებულმა თვითდაჯერებულობამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობა სერიოზულად აისახება თქვენს ურთიერთობებზე ან თქვენს ბიუჯეტზე, ასევე არსებობს უპირატესობები ქცევის ნებადართულობასთან დაკავშირებით, რომელიც ნაზად განებივრებულია. თვითდაჯერებულობა არის ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენი შეცდომები და შეცდომები. მაგალითად, თავს დამცირებულად ან კომპეტენტურად ვერ გრძნობთ, თუ პიესაში მოქმედების დროს ხუმრობა დაგავიწყდათ, ან თამაშის დროს სიმკაცრე დაგრჩათ. თვითდაჯერებულობა შეგახსენებთ, რომ თქვენ ადამიანი ხართ და ეს ბუნებრივია შეცდომების დაშვება. მარტო თვითშეფასება ვერ გიბიძგებს ამ დამოკიდებულების მოპოვებაში, რადგან ის აიძულებს ყოველთვის იყოთ საუკეთესო; ამრიგად, თქვენი შინაგანი ხმა გიჭირთ, ნაცვლად იმისა, რომ სათანადო დატვირთვა მოგცეთ თქვენი დასახული მიზნების მისაღწევად.

როგორ შეგვიძლია განვავითაროთ ჯანმრთელი და შეუცვლელი თვითდაჯერებულობა?

ადვილია: უბრალოდ დიალოგი საკუთარ თავს მეგობრული გზით. ეს არის ტექნიკა, რომელსაც იყენებენ, მაგალითად, საზღვაო ქვეითები, როდესაც მათ რთული ვარჯიშის გადალახვა უწევთ, რადგან ნაჩვენებია, რომ როდესაც სიკეთით საუბრობთ, ეს აუმჯობესებს თქვენს შემეცნებით მუშაობას, მეხსიერებას და კონცენტრაცია. ამ სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთ უფრო მეტი რა არის თვით თანაგრძნობა ფსიქოლოგიაში.

ვინ ჩვენს შორის არასდროს დაუშვა რამე და არ გაამართლა თავი? მიმტევებელი ნიშნავს ნაკლებად მკაცრად პატიების, გაგების, თანაგრძნობის ან დასჯის სურვილს. მაგრამ როდესაც ეს სტატუსი საკუთარი თავისკენ არის მიმართული, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ თანაგრძნობა და მიიღოთ სურვილების დაკმაყოფილების მნიშვნელობა დანაშაულის გრძნობის გარეშე.

თვითდაჯერებულობა ადამიანისთვის ძალიან გავრცელებული მახასიათებელია. ეს გვახსენებს, რომ არასწორია ადამიანური: ჩვენი გონება ეძებს გზას, რათა თავიდან აიცილოს სიტუაცია რეალობის ადაპტაცია და შეცვლა კონცეპტუალურ დონეზე, იმ შედეგის მისაღებად, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ამას მომენტი საკუთარი თავისადმი გულშემატკივრობას ნიშნავს, მოვექცეთ საკუთარ თავს სიკეთეს, ზრუნვას და გაგებას, რომლითაც ვექცევით მეგობარს.

ჩვეულებრივ, თვითდაჯერებულობა ერწყმის ისეთ მცირე მანკიერებებს, როგორიცაა, მაგალითად, გააკეთეთ გამონაკლისი დიეტის დროს, როგორც დესერტი ან ნაყინი; ან მოწიე სიგარეტი ახლა და შემდეგ მას შემდეგ, რაც ის დავტოვეთ, რადგან იქნებ რთულ პერიოდს განვიცდით. ამიტომ, თვითდაჯერებულობა შეიძლება ზოგჯერ იყოს სისუსტის ფორმა, ძალა, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ძალიან ნეგატიური და დესტრუქციული ღირებულება, ზუსტად იმიტომ, რომ ეს გვაიძულებს დავემორჩილოთ იმას, რასაც მომენტალურად ადეკვატურად მივიჩნევთ ჭრილობების შესამსუბუქებლად და ჩვენს სისუსტეებთან დასაპირისპირებლად, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით ეს საზიანოა, მაგალითად, საკუთარი თავის მოწონება და სმის, მოწევა ან ზედმეტი ჭამა გავაგრძელოთ, იმის ცოდნა, რომ ეს ჩვენთვის არ არის კარგი, ძებნის გარეშე დახმარება

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რა არის თვითდაჯერებულობა და მაგალითებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.

• დელგადო სუარესი, ჯ. (2016). გამოყოფილი ინგრედიენტი raggiungere და tuoi obiettivi– სთვის. Გამოჯანმრთელდა: https://angolopsicologia.com/crescita-personale-obiettivi/
• დელგადო სუარესი, ჯ. (2019). იყავი შენი საუკეთესო მეგობარი: თვითდაჯერებულობა, როგორც ბედნიერების გზა.Გამოჯანმრთელდა: https://rinconpsicologia.com/se-tu-mejor-amigo-la-autoindulgencia/
• Ignisdiary (2020) თვითდაჯერებულობა ჩემთვის მეორეა.Გამოჯანმრთელდა: https://www.044.eu/it/autoindulgenza-secondo-me/
• პუნსეტი, ე. (2016). პატარა რევოლუციების წიგნი. ბარსელონა: სარედაქციო პლანეტა.
• ვარდების, ლ. ჯ. (2015). 3 თვითდაჯერებულობა, რომლის გაკეთება ახლავე გჭირდებათ. Გამოჯანმრთელდა: https://www.huffpost.com/entry/3-selfindulgences-you-nee_b_6965230
• სელცერი, ლ. ფ. (2016). აძლევს თვითგამორკვევას თვით საზრდოს. Გამოჯანმრთელდა: http://it.psy.co/da-auto-indulgenza-a-auto-nutrimento.html
• ვანდერლიდი, ფ. (2015). ინდულგენციის შედეგები მოტივაციაზე და ემოციებზე. Გამოჯანმრთელდა: http://arno.uvt.nl/show.cgi? fid = 136548