პირადი ზრდა და თვითდახმარება

ჩვენ ვხედავთ ახალ რევოლუციას და ამას ცნობიერება ჰქვია. პიროვნებები, რომლებიც უმეტესწილად მიმართავდნენ თავიანთ აზროვნებას ათასობით წლის განმავლობაში, სხვადასხვა ინსტიტუტების მიერ, რომლებმაც შექმნეს ზნეობა, როგორც ჩვეულება, რომლის იმიტაციაც ღირს და მკაცრად სტრუქტურირებული აღმსარებლობა აძლევს ადგილს თვითშემეცნებას...

ხომ არ შეგემთხვათ, რომ კვირის განმავლობაში ემზადებოდით გამოცდისთვის და როდესაც დიდი დღე დადგება, ცარიელი დარჩებით? ჩვეულებრივია, რომ ამაში აღმოჩნდე სიტუაცია, ნერვების გამო, რომელსაც გამოცდის ჩაბარებისას ვგრძნობთ. მოულოდნელად გულისცემა აჩქარდება, ძილი გვიჭირს, კონცენტრირება არ შეგვიძლია,...

როგორ ვაპატიოთ მათ, ვინც გვაწყენინებს? როგორ ვაპატიოთ ღალატი? ჩვენ ცხოვრებაში მთელი ცხოვრება განიცდიდით უსამართლობას და დამცირებას რომლებმაც ზიანი მოგვიყენეს და ჩვეულებრივ იჩენს თავს იმის სურვილს, რომ მათ, ვინც ბოროტება მოგვაყენეს, ტანჯვა მოჰყვეს: ”თვალი თვალისთვის და კბილი კბილისათვის”, როგორც ამბობენ. მიუხედავად ამისა,...

თვითწყალობის საშუალებით ადამიანი თავის თავს იხსენებს. ემოციური ინტელექტის ამ მანიფესტაციის საშუალებით, ადამიანი აჩვენებს და გრძნობს თანაგრძნობას საკუთარი თავის მიმართ. საკუთარი თავისადმი აკომპანიმენტის ფორმა, რომელიც საზრდოობს, მაგალითად, პატიებაში. შესაძლებელია დააყენოთ ა...

ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში, ყველამ თავი დაკარგულად ვიგრძენი, უიმედობის და უიმედობის გრძნობებმა მოგვიპყრო. იმისათვის, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ, რაც ადრე გვავსებდა, შეიძლება ითქვას, რომ თავს ცარილად, მოსაწყენად ვგრძნობთ, თითქოს აზრი არაფერს აქვს. ჩვენ ვიცით, რომ ეს გრძნობაა...

ჩვენი საზოგადოება ეძებდა პასუხს ბედნიერებისა და დღეგრძელობის ფორმულაზე. გასაკვირია, რომ ოკინავას კუნძულზე მათ ასე ჰყავთ ნაპოვნია ორივე ფორმულა, რადგან არა მხოლოდ მსოფლიოში ხანგრძლივობის ყველაზე მაღალი მაჩვენებლებია, არამედ მისი მოსახლეობაც ჯანმრთელია და ინარჩუნებს...

ურთიერთობა, რომელსაც ადამიანი დროში ამყარებს, რთულია, ვინაიდან ადამიანი შეიძლება არ ისარგებლოს მომენტის სრული პოტენციალით მიმდინარე, რადგან ის არ არის ორიენტირებული იმაზე, რაც ახლა ხდება. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც თქვენი ყურადღების ობიექტი კონცენტრირებულია წარსულ მეხსიერებაზე ან, პირიქით, როდესაც...

თქვენი ცხოვრების განმავლობაში შეხვდებით სხვადასხვა ადამიანებს. ზოგიერთ მათგანთან უფრო მაღალი დონის დამოკიდებულება გექნებათ, ზოგთან კი შეიძლება გქონდეთ განცდა, რომ ჩაფლეთ მუდმივ შინაგან კონფლიქტში იმ სიტუაციის ფონზე, რომელიც, როგორც ჩანს, ყოველთვის მოგვარებულია. შეიძლება მოხდეს ისე, რომ არა...

დღეს ძალიან ხშირად გამოიყენება ტერმინი ტოქსიკური ადამიანი. მაგრამ უფრო მოსახერხებელი იქნება ისეთ ქცევაზე საუბარი, რომელიც არ გამოიღებს კეთილდღეობა ახლობელ ბევრ ადამიანში. თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული სახის სირთულეები ურთიერთობებში, რომლებიც წარმოიქმნება მეგობრობის სფეროში, ოჯახში...

იმის გარკვევა, თუ რა უნდა შეისწავლოთ, ძალიან მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა, ამიტომ ჩვეულებრივია მასზე ბევრი ფიქრი საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე, იმის არჩევა, თუ რა უნდა შეისწავლო, არის ის, რაც წარმართავს შენს მომავალ საქმიანობას და რომელსაც დიდი დრო უნდა დაუთმო. ასევე, ეს არის ცხოვრების ის პერიოდი, როცა ეჩვევი...

არსებობს სხვადასხვა ფაქტორი, რაც შეიძლება განაპირობებდეს ადამიანს სურს შეხვდეს ახალ ადამიანებს. მაგალითად, დღის წესრიგი ცოტათი თავისუფალი დრო. გარდა ამისა, ადამიანს ასევე შეუძლია იცხოვროს საკუთარი რწმენით სიყვარულისა და პარტნიორის ძიების შესახებ. მაგალითად, ადამიანს შეიძლება ჰყავდეს...

მნიშვნელოვანია სხვებთან ურთიერთობა, მაგრამ ფუნდამენტურია ის კავშირიც, რომელსაც ადამიანი ინარჩუნებს საკუთარ თავთან. Კვება ამ საკუთარი თავის სიყვარულს, ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ აკომპანიმენტის ამ პროცესს საკუთარი თავის მიმართ, როგორც სასწავლო პროცესს. თქვენი ძვირფასო ხალხი, მათ ღირებული მნიშვნელობა აქვთ...

რამდენჯერ მითქვამს: ”შემდეგ გავაკეთებ”, ”ხვალ დავიწყებ”, ”ორშაბათს დავიწყებ” ან ”სექტემბერში დავიწყებ”. გაჭიანურების საბაბი რომლებიც საკმარისად არ გვამოტივირებენ, ან რომ ჩვენ არ გვაქვს საჭირო ნება მათი განსახორციელებლად. რამდენჯერ მივაყენეთ საკუთარ თავს მიზანი, რომელიც არ იქნა შესრულებული,...

აბრაამ მასლოუ ჰუმანისტური ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი წამყვანი წარმომადგენელია. მასლოუს საჭიროებების თეორია გვაწვდის ანალიზს ფაქტორების გარშემო, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის განვითარებაზე, მოტივაციაზე და პიროვნულ სრულყოფაზე. იგი შედგება პირამიდისგან, რომელიც საჭიროებებს ალაგებს...

საზოგადოებაში საუბარი აუცილებელია აკადემიურ და სამუშაო სამყაროში განვითარებისთვის, არსებობს მრავალი პროფესია, რომელშიც სიტყვიერი კომპეტენციაა და ზეპირი არის გადამწყვეტი. გარდა ამისა, აკადემიურ სფეროში შეფასების ერთ-ერთი ფორმაა ნაწარმოების პრეზენტაცია, დაცვა ან ზეპირი პრეზენტაცია. Არანაკლები...

თქვენი მისია და ცხოვრებისეული ხედვა, თქვენი ღირებულებები თან ახლავს თქვენ, როგორც მუდმივი მითითება მოქმედებაში. მოქმედების დონეზე, ბედნიერი მოვლენები ისინი, ვინც შეესაბამება იმ მიზნებს, რომლებიც განსაზღვრავს თქვენ. თითოეული ადამიანი უნიკალურია და მათი ღირებულებებიც. რა სახის ფასიანი ქაღალდები არსებობს? ღირებულებები...

რა არის წარმატება თქვენთვის? იცით თუ არა გამარჯვებული ეფექტი? იცით, რატომ მოითხოვს წარმატება წარმატებისკენ? ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში, წარმატება მიგვაჩნია წარმატებისკენ მოუწოდებს? გამარჯვების ეფექტი, ჩვენ გესაუბრებით წარმატების კონცეფციის შესახებ და ავუხსნით ბიოლოგიურ მიზეზებს, თუ რატომ იწვევს ერთი გამარჯვება მომდევნო გამარჯვებას.

გსმენიათ ოდესმე ASMR? ASMR არის ფენომენი, რომელიც სულ უფრო პოპულარული და პოპულარული ხდება სოციალურ ქსელებში. განსაკუთრებით Youtube- ზე. რას გულისხმობს ეს ტენდენცია? ეს არის ვიდეოების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს იმ ადამიანების დასვენებას, ვინც მათ ათვალიერებს...

გასულ ადამიანს აქვს მრავალი მახასიათებელი, როგორიცაა კომუნიკაბელურობა, ოპტიმიზმი და თავდაჭერილობა. გასვლა არის პიროვნების თვისება რომელიც ინარჩუნებს გარკვეულ სტაბილურობას. მართალია, ზოგიერთი პიროვნული თვისება შეიძლება შეიცვალოს და მოერგოს პირად მოთხოვნილებებს და გარემოს. არსებობა...

ცხოვრებისეული პროექტის საშუალებით შეგიძლიათ კონტექსტური გახადოთ სასიცოცხლო გზა, რომელიც მიგვიყვანს იმ მიზნებთან, რომლებიც თქვენთვის აუცილებელია საკუთარი თავის, თქვენი ღირებულებების, რწმენისა და საკუთარი ბედნიერებისადმი მნიშვნელობის, მოტივაციისა და ვალდებულების თვალსაზრისით. ამასთან, ცხოვრების პროექტს ასევე შეუძლია...

თუ თითოეული ადამიანი უნიკალურია, ეს მახასიათებელი ასევე შეიძლება აისახოს ადამიანის მიერ თავისუფალი და თანმიმდევრული გზით არჩეულ ცხოვრებისეულ პროექტში. თქვენს ინტერესებთან ერთად. ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერი ტიპის რედუქციონისტული ხედვის მიღმა, რაც სავარაუდოდ შეესაბამება თითოეული ასაკის სიმწიფეს, თქვენ ხართ...

დაუცველობა არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება დაბალი თვითშეფასების და თვითდაჯერებულობის არარსებობის გამო და შეიძლება დიდი იყოს დაბრკოლება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დაუცველ ადამიანებს სირთულეები აქვთ თავიანთ ყოველდღიურ მრავალ სფეროში: სამსახურში, სოციალურ ურთიერთობებში,...

ადამიანის შინაგანი სამყარო მდიდარია ნიუანსებით. სიტყვა არის ინსტრუმენტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ექსტერირება მოახდინოთ იმას, რასაც შიგნით ატარებთ. ამასთან, თქვენ გაქვთ სხვა რესურსები თქვენი ემოციური სამყაროს გამოსახატავად. მაგალითად, შიშები, ბლოკები, სურვილები, გრძნობები და ილუზიები...

როგორც ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი, შიში რაღაც ბუნებრივია ადამიანებში და თუ ამას ვერ განვიცდით, საკმარისი ინტერესი არ გვექნებოდა გადარჩება, როდესაც ნებისმიერი საფრთხის წინაშე ვდგავართ, რომელიც გვემუქრება. არსებობს მრავალი სახის შიში, ყველა ამ ტიპს შორის არის შიში...

საკუთარი სიყვარულის განმტკიცება არის საკვები კეთილდღეობისთვის, რადგან თვითშეფასება ერთ – ერთი მთავარი საყრდენია ბედნიერების რეცეპტში. ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს გარე მიზნებზე, რომლებიც მოითხოვს მის დაუყოვნებლივ ყურადღებას, თუმცა ის საკუთარ თავს არ აძლევს საჭირო ადგილს. ზრუნვა...

მდგრადობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შესაძლებლობა ცხოვრებაში. ეს არის ადამიანის უნარი გადალახოს გარემოებები მათი არსებობის უბედურების. მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გლოვა, სამსახურიდან გათავისუფლების მოულოდნელი დატვირთვა, გულისტკივილი, მარტოობის პერიოდი ან...

ენის საშუალებით თქვენ ასევე გამოხატავთ გადაწყვეტილების თავისუფლებას. არსებობს სიტყვები, რომლებიც მიუხედავად მათი მოკლეობისა, შეიძლება საკმაოდ პირადი გამოწვევა იყოს. მაგალითად, შეიძლება ხალხს გაუჭირდეს ”არა” -ს თქმა გეგმების თხოვნაზე ან შესაძლო სასარგებლოდ, თუ ჩვენ დამახინჯებული შეხედულება გვაქვს იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ამის თქმა....

დრო ჩვენი ცხოვრების ნაწილია. დრო შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ბედნიერების გამოცდილება, რასაც აჩვენებს დღევანდელობაში ცხოვრების ნიჭი, არამედ ტანჯვის წყარო, რომელიც ხდება მისი რეალისტური მართვის სირთულეების წინაშე ან დაგვიანებით წარმოქმნილი მეორადი ეფექტების ფონზე. Როგორ...

თავდაჯერებულობა ნიშნავს დარწმუნებული ვიყოთ საკუთარ ღირსებაში, შესაძლებლობებსა და ძალაში, განურჩევლად იმისა, თუ რა სიტუაციაში ვართ მოდით ვიპოვნოთ. საკუთარ თავში დარწმუნებულ ადამიანს აქვს თავდაჯერებული და თავდაჯერებული გრძნობა. გამოხატეთ სიმშვიდე, სიმშვიდე და თვითშეგნება....

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვისაუბრებთ ადამიანის ღირებულებებზე, რა არის ისინი, რა ტიპები არსებობს და შემოგთავაზებთ ჩამონათვალს მაგალითებით. ჩვენ ვაპირებთ დაწვრილებით ავუხსნათ რა არის ადამიანური ღირებულებები, რა ღირებულებების ტიპები არსებობს და რისგან შედგება თითოეული მათგანი. გარდა ამისა, ჩვენ საუკეთესოს მოგცემთ...

ადამიანის მხოლოდ მისი ინდივიდუალური ხედვის გაგება არ შეიძლება, რადგან მისი სოციალური ბუნება ფუნდამენტურია მისი კეთილდღეობისთვის. პიროვნება ქმნის სოციალურ კავშირებს ყოფნის თავისუფლებისგან. ადამიანი შეიძლება არა მხოლოდ მისი ამჟამინდელი განზომილების დაკვირვება, ხედვიდან, რომელიც აღწერს მის ამჟამინდელ რუქას....

შინაგანი ზრდა და პიროვნული ევოლუცია წარმოიშობა თქვენი შინაგანი მოტივაციისგან, როდესაც საკუთარი ინიციატივით მიიღებთ გადაწყვეტილებას ამის შესახებ მიზნის მისაღწევად, რომლის მიღწევაც გსურთ. ეს პიროვნული განვითარების გეგმაა ის საგზაო რუქა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ის პროცესი, რომელიც მიგყავს საკუთარი თავისგან...

ადამიანი ინდივიდუალურია, მაგრამ ამავე დროს, ის არის სოციალური. შინაგანი ზრდა იზომება განვითარების მეშვეობით, რომელიც დინამიკიდან იწყება რომ საზრდოობს გონება და გული. დინამიკა, რომელიც ხელს უწყობს ახალი უნარებისა და რესურსების შექმნას. რა საქმიანობის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი აღზრდისთვის...

თვითგანვითარების ყველაზე ჯანსაღი მიდგომა არის ის, რაც საუკეთესოდ გამოდგება თქვენთვის, მაგრამ როგორ შეგვიძლია ვიცოდეთ, რა არის საუკეთესო გზა თვით გაუმჯობესება ჩვენთვის? სინამდვილეში ის არის, რომ არ არსებობს პირადად გაუმჯობესების ერთი გზა, ასე რომ თითოეულს თავად მოუწევს აღმოაჩინოს რომელი...

არსებობს იმპულსურობის სხვადასხვა ხარისხი. თუ ჩვეულებრივ ასახავთ იმ ქმედებების შედეგებს, რომლებიც აღინიშნა იმპულსურობას და ნანობთ, რომ ასე მოიქეცით, როდესაც ემოცია დაწყნარდა, თქვენ განიხილავთ მოქმედების სხვა ფორმებს, გახსოვდეთ, რომ...

დღეს ჩვენ ძალზე უგულებელვყოფთ ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობასა და ყველაფრის მოვლას. ჩვენთვის რთულია ერთმანეთის მიღება და პატივისცემა ეს უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, კონკრეტულად კი თვითშეფასებაზე. მნიშვნელოვანია ჩადოთ დრო და ძალისხმევა, რომ უფრო მეტი ვიფიქროთ საკუთარ თავზე და...

ის ფაქტი, რომ ამ სტატიას კითხულობთ და გაინტერესებთ, როგორ გქონდეთ საკუთარი ინიციატივა, ძალზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაიწყეთ მისი მიღწევა. ასე რომ, თუ ამ მომენტში ხართ მოტივირებული ამის მისაღწევად, უნდა იცოდეთ, რომ არსებობს გზები, რომელთა განვითარებაც ნელ-ნელა შეგიძლიათ...

თვითგანვითარება არის იმ სრულყოფის პოტენციალი, რაც ადამიანს აქვს არსებითად საკუთარ არსებაში. გაგება, მიზეზი, ნება, ინტუიცია და პირადი ერთგულება არის ინგრედიენტები, რომლებსაც ქალის სასურველ ჰორიზონტამდე მიყვანა შეუძლია. იქ, სადაც ის გრძნობს, რომ ის საუკეთესოა...

სიმდიდრის გაზომვა მხოლოდ რაოდენობრივი თვალსაზრისით არ შეიძლება ეკონომიკური თვალსაზრისით. არსებობს ადამიანური სიმდიდრე, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული სიმამაცე: პოზიტიური აზროვნების ბედი გავლენას ახდენს არსებობის ყველა სფეროში. როგორ უნდა ყოველთვის პოზიტიური აზროვნება? ფსიქოლოგიაში-ონლაინში...

გარე გარემოება ჩვენი რეალობის ნაწილია და, როგორც ასეთმა, შეიძლება გაგვაპირობოს, როდესაც კარგად არ ვატარებთ დროს. ამასთან, ადამიანები არიან თავისუფალი და შემოქმედებითი, მათ აქვთ მდგრადობის დიდი ძალა. ამიტომ, გარე ფაქტორებს არ აქვთ დეტერმინირებული გავლენა თქვენს ბედზე,...