უეჭველად ორივე ტერმინი, როგორიცაა თავდაჯერებულობა და თანაგრძნობა ხშირად ერევა ხშირად იმიტომ, რომ ეს ეხება სოციალურ უნარ-ჩვევებს, რაც ადამიანებმა შეიძლება განავითარონ და დაგვეხმარება სხვებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებაში. ვინ არ შეხვედრია ადამიანს, რომელმაც იცის, თუ როგორ სთხოვა სხვებს უსაფრთხოდ თხოვნა არგუმენტების საჭიროების გარეშე? ან ვის არ შეხვედრია ადამიანი, რომელსაც ხშირად მოსწონს ბევრი ადამიანი მოსმენისა და გაგების უნარით?
ბევრი ადამიანია, ვისაც ძალიან განვითარებული აქვს ამ ტიპის სოციალური უნარები, რომლებიც, უდავოდ, დიდ დახმარებას უწევენ იმისთვის, რომ შეძლონ წარმატების მიღწევა მათი ცხოვრების თითქმის ნებისმიერ სფეროში. აუცილებელია აღვნიშნოთ, რომ თითოეულ ჩვენგანს, თუ გვსურს, შეგვიძლია განვავითაროთ ამ ტიპის უნარები, ერთადერთი, რაც საჭიროა, არის ჩვევების შეცვლა ჩვენი მოქმედების და სხვებთან ურთიერთობის გზაზე და ბევრი პრაქტიკა და მუდმივობა ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში, ჩვენ გავეცანით რა განსხვავებები თავდაჯერებულობასა და ემპათიას შორის ამისათვის ჩვენ განვსაზღვრავთ ორივე კონცეფციას და მოგაწვდით რამდენიმე რეკომენდაციას ამ უნარების განვითარების მიზნით.
ჩვენ დავიწყებთ თითოეული ამ ტერმინის განსაზღვრით და მოვიყვანთ რამდენიმე მაგალითს, რაც ხელს შეუწყობს ამ ორი სხვაობის გარკვევას.
რა არის თავდაჭერილობა
თავდაჯერებულობა არის სოციალური უნარი, რომელიც საშუალებას იძლევა ადამიანი გამოხატავს მათ მოსწონს, სურვილებს და ინტერესებს ყველაზე შესაფერისი გზით და საჭირო დროს. ეს კეთდება საკუთარი თავისა და სხვების პატივისცემიდან გამომდინარე და რაიმე სახის დისკომფორტის ან შფოთის შეგრძნების გარეშე. თვითდაჯერებული ადამიანი არის მკაფიო, გულწრფელი და პირდაპირი, რადგან ისინი ნამდვილად გამოხატავენ იმას, რაც უნდათ, მაგრამ სხვისი გრძნობების შელახვის გარეშე, ერთადერთი მიზანი აქვთ თავიანთი პირადი უფლებების დამტკიცება.
თვითდაჯერებულობის ნათელი მაგალითი იქნება ადამიანი, რომელსაც არ სურს ისეთი საქმის გაკეთება, რაც სხვას სურს. ძნელია მასზე უარის თქმა, თუმცა ის ამას სწორად და მშვიდობიანად აკეთებს, ტყუილის საჭიროების გარეშე კამათი. კიდევ ერთი მაგალითია ადამიანი, რომელსაც სიტყვიერი შეტევა აქვს უფროსის ან თანამშრომლის მიერ, ამ ადამიანს პრობლემა არ ექნება აღიაროს და დაიცვას საკუთარი თავი ადეკვატურად, შეურაცხყოფის, ყვირილის ან პასიურად მოქმედების გარეშე, გაცნობებთ თქვენს უთანხმოებას და შეასრულებთ თქვენს უფლებებს, პიროვნება
რა არის თანაგრძნობა
ემპათია ასევე არის, როგორც ვნახეთ, სოციალური უნარი, რომელიც საშუალებას იძლევა გაიგონ და აღიარონ სხვა ადამიანების მოსაზრებები და გრძნობები, ისე რომ არ იგრძნონ მათთან იდენტიფიცირება ან მათი მიღება. ემპატიურმა ადამიანმა იცის როგორ მოუსმინოს და სხვის ადგილას დააყენოს საკუთარი თავი, იცის მისი აზროვნება და საგნების აღქმის გზა. ეს ხდება განსჯის გარეშე და მათი მოსაზრებების ან პრეფერენციების ჩარევის გარეშე, რაც სხვა ადამიანს აგრძნობინებს, რომ ნამდვილად გააზრებულია და გაითვალისწინება. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ემპათიური ადამიანები უფრო ადვილად "აწკაპუნებენ" სხვებს აგრძნობინეთ, რომ ისინი აღიარებულნი და დაფასებულნი არიან, მიუხედავად იმისა, რომ არ ეთანხმებიან გემოვნებაზე, მრწამსზე და / ან პრეფერენციები.
ემპათიის მაგალითია ფსიქოლოგების მუშაობაფსიქოლოგები აშკარად უნდა იყვნენ პაციენტებთან ემპატიურები, რადგან მათ მოსმენა უწევთ და თავიანთ ფეხსაცმელში ჩასმა სჭირდებათ დაეხმარეთ მათ იპოვონ ყველაზე შესაფერისი გადაწყვეტილებები მათი პირადი სიტუაციისთვის, მხოლოდ ადამიანის რწმენისა და პრინციპების საფუძველზე მისი. ფსიქოლოგმა პატივი უნდა სცეს თითოეული ადამიანის პიროვნულ განსხვავებებს და იმოქმედოს მათ საფუძველზე, თქვენ ვერასდროს დააყენებთ საკუთარ თავს პირველ ადგილზე, რადგან ეს არასოდეს წარმოშობს გაგებას, არამედ დაკისრება.
კიდევ ერთი მაგალითი იქნება იმ ადამიანებისა, ვისაც ეუბნება პრობლემის ან სიტუაციის შესახებ, რომელიც დიდ შეშფოთებას იწვევს და რომ როდესაც ისინი დაასრულებენ მათთან საუბარს ჩვენ გვრჩება ის განცდა, რომ ნამდვილად გაგონილი და გაგებული გვაქვს, თითქოს ამ ადამიანმა ნამდვილად იცის, როგორ ვგრძნობთ თავს, რაც მათ კომპანიას გვიქმნის გთხოვთ
ამ სხვა სტატიაში ჩვენ აღმოვაჩენთ ზოგიერთს ნაკლებად თანაგრძნობის მქონე ადამიანის თვისებები.
მას შემდეგ, რაც დაწვრილებით განვიხილავთ, თუ რისგან შედგება თითოეული ეს მნიშვნელოვანი სოციალური უნარ-ჩვევა, ჩვენ გავეცნობით, თუ რაშია ისინი განსხვავებული.
- ემპათიის საწინააღმდეგოდ თავდაჯერებულობა უფრო მიზნად ისახავს მიზანს გავაგებინოთ საკუთარი აზრი დავიცვათ ჩვენი უფლებები და დავიცვათ თავი, როდესაც სიტუაცია ამას მოითხოვს. ეს ნიშნავს, რომ ის უფრო მეტად საკუთარ თავზეა ორიენტირებული, ვიდრე სხვაზე.
- ემპათია ძირითადად ყურადღებას ამახვილებს სხვებზე, სხვა ადამიანების მოსაზრებებისა და გრძნობების მოსმენაში, იმ მომენტში საკუთარი თავის დატოვება, რადგან მათ უსმენენ განსჯის გარეშე.
- თავდაჯერებულობა ეს სულაც არ არის მიზნად ისახავს სხვა პირთან უფრო ღრმა კავშირის დამყარებას, რადგან მისი მთავარი მიზანი ეს არ არის უფრო მეტად ეძებეთ საკუთარი თავი.
- ემპათიამ შეიძლება წარმოშვას ა უფრო ღრმა და მჭიდრო კავშირი სხვა ადამიანებთან ერთად ცდილობენ გაეცნონ და დაესწრონ მათ საკმარის ყურადღებას
ასე რომ, თვითდაჯერებული ადამიანი სულაც არ უნდა იყოს ემპათიური ადამიანი და პირიქით, ემპათიური ადამიანი არ უნდა იყოს თვითდაჯერებული. ცხადია, ადამიანს, რომელსაც ორივე უნარ-ჩვევა აქვს შემუშავებული, უმარტივესი დრო ექნება სხვებთან ურთიერთობას და ნებისმიერ სფეროში ფუნქციონირებას შეძლებს. მიუხედავად იმისა, რომ ორივეს განსხვავებული მიზანი აქვს, მთავარი ასპექტი, რომელიც მათ აერთიანებს, არის ის, რომ ორივე ემყარება პატივისცემას და აუმჯობესებს კომუნიკაციას სხვებთან.
როგორც ამ სტატიის დასაწყისში აღვნიშნეთ, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია ამ ტიპის განვითარება სოციალური უნარების, ამისათვის უნდა ვივარჯიშოთ და ვიყოთ მუდმივები ჩვენი ახალი მოქმედების გზაზე. აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა, რომ სხვების მიმართ თანაგრძნობა შეძლოთ.
- აქტიურად მოუსმინეთ სხვებს მათ განსჯის გარეშე ან საკუთარი მოსაზრებების ან მოსაზრებების დაწესების გარეშე. როდესაც ვინმე გეუბნება რაიმეზე, რაც მას ემართება, შეეცადე რაც შეიძლება მეტი ყურადღება მიაქციო, ყურადღება გაამახვილო გაიგეთ თქვენი მიზეზების გამო, რომლითაც ასე იქცევით, გაარკვიეთ, რას გრძნობთ, რა აზრები გადის თქვენს მიერ ხელმძღვანელი და ა.შ. შეაჩერეთ საკუთარი აზრებისა და ემოციების პირველი დაყენება, შეეცადეთ "შეხვიდეთ მათ სამყაროში" და გაიგოთ ეს.
- პარაფრაზირება რას ამბობს. ყოველთვის, როდესაც ის რამეს გეტყვის, ბოლო წინადადების დასრულების შემდეგ, თუ ჯერ კიდევ ბოლომდე ვერ გაგიგიათ რას ფიქრობს ან გრძნობს, შეგიძლიათ გაიმეოროთ მისი ნათქვამი ბოლო წინადადება, რაც მას მოსმენის გრძნობას გაუჩენს და აიძულებს მას გააგრძელოს აგიხსნათ რას ამბობს. ხდება
- აცნობეთ მას ის ემოცია, რომელსაც ფიქრობთ, რომ შეიძლება განიცდის. მათ ნათქვამის მცირე ნაწილის პარაფრაზირების შემდეგ, შეგიძლიათ დაამატოთ, რომ ეცნობოს ემოცია, რომელსაც ფიქრობთ, რომ გრძნობენ. მაგალითად: "რასაც მეუბნები, რომ ხვდები, რომ დედა მუდმივად მანიპულირებს შენთან და წყვეტს შენთან საუბარს, წარმომიდგენია, რომ ეს შენს თავს ძალიან მარტოსულად გრძნობს, არა?"
- ნუ ჩაერევით თქვენი იდეები და ნუ განიკითხავთ მის ნათქვამს. თუ ადამიანი გიხსნის იმით, რომ ეუბნება რა ხდება მათთან და სამყაროს აღქმის გზაზე, ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი თავს კომფორტულად გრძნობენ და გასაგებია, იგი შეწყვეტს იგივე გრძნობას, თუ მას დაიწყებთ რჩევების მისაცემად, საკუთარი თავის დანახვაზე დაყრდნობით, ის თავს განსჯად და საზიზღარი. ასე რომ, თუ რჩევის გაკეთებას აპირებთ, დაეყრდნეთ იმას, რასაც ის გეუბნება მხოლოდ და რას გრძნობს და აღიქვამს.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
