გამბედაობის ძალა სამყაროს მოძრაობს. თქვენს ცხოვრებაში თქვენ შეასრულეთ გმირული მოქმედებები, როდესაც შიშები გადალახეთ, გვერდზე გადადგით სიტუაციები, რომლებმაც აღნიშნეს თქვენ ან მთელი ძალებით იბრძოლეთ მიზნის მისაღწევად. ჭეშმარიტად მამაცი ფილმებში არ არის, მაგრამ რეალურ ფილმებში მონაწილეობს. როგორ უნდა ვიყოთ მამაცი ცხოვრებაში? ალბათ თქვენ ამას ჰკითხეთ გარკვეულ მომენტში, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი იმედგაცრუება აღემატება გამოწვევის მიღწევის სურვილს. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ მოგცემთ ამ დამოკიდებულების განვითარების გასაღები სიცოცხლის წინ უდიდესი სიზმრების დაპყრობა: პერსონალიზებული ბედნიერება.
გამბედაობა არ ნიშნავს არ შეგეშინდეს, არამედ გქონდეს ცხოვრების შიში, რომელსაც გაურკვევლობა წარმოშობს შენში. ამიტომ, მოიქეცით, არასწორი შიშის მიუხედავად. შეწყვიტეთ ცხოვრება, საყოველთაო შიშით განპირობებული: წარუმატებლობის შიში, ტანჯვა მათ ნათქვამზე ან დაცინვის შიში. თქვენ გადაწყვეტთ თუ სად გააკეთებთ აქცენტს: თქვენს მიზანს ან შიშს. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ პირველ ვარიანტზე.
-
მოძებნეთ საყრდენები და გამაძლიერებლები. თქვენი გონებრივი ძალა იზრდება, როდესაც თქვენ გაქვთ გამძლეობა რესურსების გადასალახად. აღრიცხეთ პირადი საგანძური. ანუ დაწერეთ იდეა ყველაფერთან ერთად, რაც უსაფრთხოებას გაძლევთ.
- თუ ყველაფერი კარგად მიდის? ადამიანის გონება, ვინც შიშის ლოგიკურ შიშს განიცდის, კონცენტრირებულია ყველაფერზე, რაც შეიძლება არასწორედ მოხდეს, ან იმ ელემენტებზე, რომლებიც შეიძლება უარყოფითი გზით მოხდეს. რატომ არ განიხილავთ საპირისპირო ვარიანტს? ყველაფერი ნამდვილად შეიძლება მშვენიერი აღმოჩნდეს. მაშინაც კი, თუ რამე ნამდვილად არ აკმაყოფილებს თქვენს მოლოდინს, თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ.
- გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. ჩვენი ყველაზე დიდი სიმხდალე არის ჩვენი გრძნობების დამალვა იმის ვარაუდით, რომ ყოველთვის გვექნება დრო, რომ რამე გავაკეთოთ. თუ გსურთ უფრო გამბედაობა დაიწყოთ, დაიწყეთ მეტი თავისუფლების მოპოვება, თქვით მიყვარხართ, გაუზიარეთ თქვენი იდეები და წარმოადგინეთ საკუთარი მოსაზრებები. და როგორ მიიღწევა ეს? ტრენინგის საშუალებით.
- დაიწყეთ წვრილმანებით. ჩვენ ვაღიარებთ დამახინჯებული წარმოდგენა მამაცობაზე, რადგან გვჯერა, რომ ეს დამოკიდებულება ლეგენდარული ფაქტებით იწყება. სინამდვილეში ის არის, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი უმჯობესდება მცირე დეტალებში. მაგალითად, ეძებთ ახალ სამუშაოს, რადგან ის, რასაც ამჟამად აკეთებთ, გრძნობთ თავს ჩარჩენილი რუტინაში, რაც შორს მიწევს საკუთარი განვითარებისგან. ჩვენი ვაჟკაცობა იძინებს, როდესაც უსაფრთხოების და აბსოლუტური რეალობის გატაცებით ვიპყრობთ თავს.
- გაუფრთხილდი შენს გონებას. სიმამაცე გონების მოქმედებაა, რომელიც ნებისყოფასთან ერთად, საშუალებას გაძლევთ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი საუკეთესო სცენარში. როგორ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს გონებაზე? ხალხთან საუბრის საშუალებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ მათგან. კითხვის, სწავლის, კინოს, თეატრის, ფილოსოფიის, ახალი უნარების შეძენის გზით ...
- მხოლოდ აწმყოს აქვს მნიშვნელობა. მკაცრად რომ ვთქვათ, არაფერია ისეთი საბოლოო, როგორც მომენტი. ცხოვრება არაპროგნოზირებადია. ამიტომ, გამბედაობის საუკეთესო მოქმედება, რომელიც შეგიძლიათ პრაქტიკაში გამოიყენოთ, არის საკუთარ თავს მიეცით შესაძლებლობა, იცხოვროთ ამ მომენტში. ჩვენი სიმხდალე ისეთ ყოველდღიურ შემთხვევებში ჩანს, როგორც გარკვეული გადაწყვეტილებების გადადება უკეთესი დროისთვის.
- დაიმახსოვრე ის მომენტი, როდესაც ძალიან გრძნობდი თავს ამაყობს საკუთარი თავით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გააკეთეთ მაშინ, რაც დაგეხმარებათ ახლა თქვენი სიტუაციის შესაბამისად.
- ითხოვეთ დახმარება, თუ გჭირდებათ. მრავალ მომენტში ამ ნაბიჯის გადადგმა ნამდვილი სიმამაცეა. მაგალითად, როდესაც ადამიანს ფსიქოლოგიური დახმარება სჭირდება, ისინი თავიანთ ნამდვილ თვითგანვითარებას პრაქტიკაში იყენებენ, როდესაც აღიარებენ მათ საზღვრებს.
- რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს? უმეტეს შემთხვევაში, ნახავთ, რომ ის, რაც შეიძლება მოხდეს, არც ისე დრამატულია, როგორც წინასწარ წარმოგიდგენიათ. ეს საშუალებას გაძლევთ დააზუსტოთ მომხდარი.
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი შიში. თითოეული ადამიანი ცხოვრობს თავისი ისტორიით. თქვენ გაქვთ საკუთარი პირობები. ამ მიზეზით, გულწრფელად იფიქრეთ საკუთარ ცხოვრებაზე: როგორია თქვენი ნამდვილი შიში?
- გამოავლინეთ თქვენი სუსტი წერტილი. ის, ვისთანაც განმეორებით ვცხოვრობთ. ეს ზღვარი, რომელიც თქვენს ცხოვრებაში ისევ და ისევ ჩნდება.
- რის გაკეთებას აპირებთ ამ შიშის შესაშინებლად? მაგალითად, გამოიყენეთ იუმორის გრძნობა. შეეცადეთ დააკვირდეთ საკუთარ შიშს კომიკურ კლავიში.
- წინა მომზადება. გამბედაობა არ მოდის სიცარიელეში ნახტომის მიღწევაში, არამედ ამ პროექტამდე მომზადების სიფრთხილეა. ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ ამ შიშს გაითვალისწინოთ, თქვენი ენერგია ობიექტურ გეგმაზე გადაიტანეთ.
- ნუ შეპყრობილხარ შედეგებით. გაიხსენეთ ჩარლზ დიკენსის ეს შეტყობინება: ”ყოველი მარცხი ასწავლის ადამიანს ის, რისი სწავლაც სჭირდებოდა”.
მარტოობის შიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია ადამიანებში. ამ სხვა სტატიაში ვხვდებით როგორ გადალახეთ მარტოობის შიში ისე, რომ შენ ცხოვრებაში არაფერი შეჩერდება.
შექმენით პირადი ლოზუნგი, სასიცოცხლო გზავნილი რომ შეგახსენოთ ის, რაც ასე ხშირად მავიწყდება (როგორც ყველა ადამიანი). თქვენ უნიკალური და ღირებული ადამიანი ხართ. თქვენ ხართ თვითგანვითარების შეუზღუდავი პოტენციალის მქონე არსება. ცხოვრება კი მშვენიერია, როგორც მითიური ფილმის სათაური მოგვაგონებს.
დაწერე მანტრა, რომელთანაც იდენტიფიცი ხარ. მაგალითად, ლუჩიო ანეო სენეკას ეს ფრაზა: ”ვინც მამაცი არის, თავისუფალია”. ამიტომ, გამბედაობა არის თქვენი თავისუფლების დაპყრობა. როგორია თქვენი ეგზისტენციალური მოწოდება? იცხოვრე იმ შინაგან მოწოდებასთან შესაბამისობაში.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
