როგორ გადავლახოთ თქვენი პარტნიორის ფსიქოლოგიური ძალადობა

პარტნიორის მხრიდან ძალადობა მნიშვნელოვან შედეგებს შეიცავს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ფსიქოლოგიური ძალადობა, სავარაუდოდ, ძალადობის ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც ყველაზე მეტ შთაბეჭდილებას ტოვებს. მისი შედეგების მოგვარება რთულია, რადგან ჩვენ მხოლოდ აისბერგის წვერს, პროცესებს ვხედავთ ფსიქოლოგიური პირობები, რომელსაც ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლი გადის, უამრავი და განსაკუთრებით უსიამოვნო

ზოგჯერ, თუ ამ ტიპის ბოროტად გამოყენებას დროულად არ გავუმკლავდებით, შეგვიძლია გავატანოთ მისი შედეგები მთელი ცხოვრების განმავლობაში, განსაკუთრებით თუ ეს დიდი ხნის განმავლობაში მოხდა. დაბალი თვითშეფასება, უნდობლობა სხვების მიმართ და სოციალური შფოთვა მხოლოდ რამდენიმე შედეგია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობა. ამასთან, შესაძლებელია მისი გადალახვა და მისგან თავის დაღწევა. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით სახელმძღვანელო მითითებებს და ინფორმაციას, რომ იცოდეთ როგორ გადავლახოთ თქვენი პარტნიორის ფსიქოლოგიური ძალადობა.

ინდექსი

1. ცუდი მოპყრობა წყვილში
2. როგორ შევაჩეროთ ფსიქოლოგიური მოძალადე
3. ნაბიჯები ფსიქოლოგიური ძალადობის დასაძლევად
4. ფსიქოლოგიური ძალადობის შედეგები
5. ფსიქოლოგიური ძალადობის შემდეგ ცხოვრებაა

Ბევრნი არიან ძალადობის ტიპები ურთიერთობის ფარგლებში: ფიზიკური, ფსიქოლოგიური, სოციალური, ეკონომიკური ძალადობა... ყველა მათგანისგან შედგება აგრესიის (აქტიური ან პასიური) გამოყენებისას სხვის მიმართ ძალადობისა და ძალაუფლების გამოყენებას პიროვნება როგორც წესი, ასეთ ბოროტად გამოყენებას ეწოდება გენდერული ძალადობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ უმეტეს შემთხვევაში მსხვერპლი ქალია და ძალადობენ მხოლოდ ამის გამო.

ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ფსიქოლოგიური ძალადობა, როგორც ქცევა, რომლის მიზანია შეტევა მსხვერპლის ფსიქიკურ სტაბილურობაზე. ყვირილი, შეურაცხყოფა, მუქარა, შევიწროება საჯაროდ ან პირადად არის ფსიქოლოგიური ძალადობის მხოლოდ რამდენიმე ნათელი მაგალითი. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა აღიაროთ ეს, პირველი ნაბიჯია ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად, ამისათვის გვაქვს ნიშნები, რომლებიც დაგვეხმარება იმის ცოდნაში როგორ დავაფიქსიროთ ფსიქოლოგიური ძალადობა პარტნიორში. როგორიცაა მტრული დამოკიდებულება, სიტყვიერი შეტევები... და არის კი კითხვები, რომლებიც დაგვეხმარება მოძალადის აღმოჩენაში, ეს შეიძლება იყოს შემდეგი:

• გაქვთ მეგობრობის კონტროლის ტენდენცია?
• თვალს ადევნებთ თქვენს ჩაცმულობას?
• ყოველთვის გაწუხებთ, თუ არ აკეთებთ იმას, რაც მას სურს?
• აკონტროლოთ თქვენი ფული?
• გეუბნება რომ გიჟი ხარ და თავს ცუდად გრძნობ?
• დასცინით თქვენს საქმეს ან სწავლას?
• იცინის ის თქვენს ფიზიკურ გარეგნობაზე?
• ურთიერთობის დასრულების შემთხვევაში თავს იკლავთ თუ თავს მოიკლებთ?
• შანტაჟს გიკეთებთ სექსში?
• მუქარით გტკივა?

და უპირველეს ყოვლისა ...

• გეშინია?

თუ ამ კითხვებიდან ზოგიერთს გაუგებარია ჩვენს თავში, დროა ვკითხოთ საკუთარ თავს, როგორ გადავლახოთ თქვენი პარტნიორის ფსიქოლოგიური ძალადობა. დამოკიდებულების გამოვლენის შემდეგ, დროა აღვნიშნოთ ისინი და ვიფიქროთ ამ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან გამოსვლაზე.

ბევრჯერ, მოძალადე ვერ აცნობიერებს თავის მოქმედებას (ან არ სურს ამის გაცნობიერება) და აუცილებელია მისი ფეხების გაჩერება, რომ ძალადობა არ გაიზარდოს. ვინმესთან აგრესიასთან ურთიერთობა ადვილი საქმე არ არის და, ზოგ შემთხვევაში, უმჯობესია გაქცევა ამ სიტუაციიდან მივუძღვენით თავს ფსიქიკურ სტაბილურობაზე მუშაობას და ამგვარი ტრავმული სიტუაციების გადალახვის შესაძლებლობის გაძლიერებას თქვი, გამძლეობის აშენება.

ძალადობისგან დასაცავად ყველაზე მნიშვნელოვანი დისტანცია და მასთან მუშაობაა ემოციური თავდაცვის ტექნიკა თავიდან აიცილოთ გავლენა ყველაფერზე, რაც თქვენ უნდა გითხრათ. სასურველია, რომ თავი დააღწიოთ ამ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე ადვილი არ არის. აგრესორი ხშირად იყენებს იძულებას და მუქარას, რათა თავიდან ავიცილოთ დაშორება მისგან. ამასთან, საჭიროა სწრაფად ვიმოქმედოთ, რათა თავიდან იქნას აცილებული მათი ძალადობა და არ აისახოს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

თუ საფრთხეები გაიზრდება და ბოროტად გამოყენება არ შეჩერდება, ასევე არსებობს იურიდიული გზა დაუპირისპირდეს ფსიქოლოგიურ მოძალადეს.

შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან გასვლის შემდეგ, შემდეგი ნაბიჯი არის მისი შედეგების დაძლევა, ამისათვის ჩვენ შეგვიძლია იმედი ვიყოთ სხვადასხვაზე ფსიქოლოგიური ტექნიკა ფოკუსირებული გააძლიეროს თვითშეფასება და აღადგინონ გონებრივი სტაბილურობა.

პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადავდგათ არის მიიღე, რომ არასწორად მოგვექცნენ. თუ გავაგრძელებთ მის უარყოფას, თუ არ გვსურს რეალობის დანახვა, მისი გადალახვა ძალიან გაგვიჭირდება. ამის გაკეთება ძალზე ძნელია, მაგრამ სანამ ჩვენ განვიხილავთ, რომ მისაღებია მათ ქცევა, ვინც ფსიქოლოგიურად გვექცევიან, ჩვენ მის სწორად გადალახვას ვერ შევძლებთ.

შემდეგ ჩვენ უნდა შევცვალოთ სიტუაციის ხედვა. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ფსიქოლოგიური ძალადობა, თავს დამნაშავედ გრძნობენ და პასუხისმგებლობით ეკიდებიან მას, მათ ასევე თვლიან, რომ მათში მომხდარის ბრალი მათ აქვთ. უნდა ვისწავლოთ ნახეთ, რა პასუხისმგებლობის წილი აქვს სხვა პირს მის საქციელში არა მხოლოდ მისი დადანაშაულება, არამედ პასუხისმგებლობისგან გათავისუფლება.

დაბოლოს, მოსახერხებელია დაეხმარეთ პროფესიულ ჯგუფს და სპეციალიზირებულია ბოროტად. ყველაზე კარგი, თუ შესაძლებლობა გვაქვს, გახდეს თვითდახმარების ჯგუფის ნაწილი, ვისაც აქვს განიცადა ფსიქოლოგიური ძალადობა, რომელიც ასევე მოგვცემს სპეციალიზირებულ პროფესიონალებთან წვდომას ბოროტად გამოყენება. ამით ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ შეურაცხმყოფელი ქცევისა და მათთან გამკლავების ტექნიკის ამოცნობა. ემოციური თვალსაზრისით ძალიან განკურნება ემოციური მხარდაჭერით, ვინც უკვე გაიარა.

დაძლევის მთელი პროცესის განმავლობაში, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ერთმანეთის სიყვარული, განვავითაროთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და მივიღოთ ჩვენი გამოცდილება. თუ ჩვენ შეგვიძლია რამე ვისწავლოთ ბოროტად გამოყენების სიტუაციიდან, ეს უნდა გავძლიერდეთ. ფსიქიკური და ემოციური სიძლიერე ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შეურაცხმყოფელი მდგომარეობიდან გამოსვლისას.

ფსიქოლოგიური ძალადობის შედეგები თითოეულ ადამიანზე და სიტუაციაზეა დამოკიდებული. არსებობს ცვლადები, როგორიცაა ძალადობის სიმძიმე ან მისი ხანგრძლივობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფსიქიკური დაზიანებების სიღრმეზე. ამასთან, ზოგადად, შედეგები შემდეგნაირად გამოიყურება:

• განზოგადებული შფოთვა: ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლებმა ისწავლეს მუდმივად იყვნენ ფხიზლად ყველაფერზე, შფოთვა, როგორც წესი, დამახასიათებელი თვისებაა, რომელიც გრძელდება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან გასვლის შემდეგ.
• Დაბალი თვითშეფასება: ჩვენი პარტნიორისგან შეურაცხყოფისა და დამცირების მოსმენა ყოველდღე (ვისაც თავდაპირველად ვაფასებთ და ჩვენ ვაფასებთ) მთავრდება გავლენა იქონიოს ჩვენს საკუთარ სურათზე და, შესაბამისად, ამცირებს თვითშეფასება.
• დამოკიდებულებები: როდესაც ჩვენი სიტუაციის გამოსავალს ვერ ვპოულობთ, ზოგჯერ გაქცევის სხვა საშუალებებს ვეძებთ. ფსიქოლოგიურ ძალადობაში მყოფი ქალების ალკოჰოლიზმი შემეცნებითი სეკლეას მაგალითია.
• კონცენტრაციისა და მეხსიერების პრობლემები: ბოროტად გამოყენების შედეგები შეიძლება იმდენად ღრმა იყოს, რომ ისინი გავლენას ახდენენ ყურადღების და მეხსიერების პროცესებზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი გონება უნდა გათიშულიყო, რათა თავიდან ავიცილოთ ფსიქოლოგიური ძალადობა განმეორებით, მეხსიერების და ტრავმების საშუალებით.
• სოციალური ფობია: ძალადობის დროს ნასწავლი კიდევ ერთი შიშია სხვებთან ურთიერთობის შიში. თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ჩვენ ჩვენი პარტნიორის მიმართ ტერორით ვცხოვრობდით, სავარაუდოდ, ეს შიში გადადის ჩვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში.

არა მხოლოდ არსებობს შემეცნებითი შედეგები, ფსიქოლოგიურმა ძალადობამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დაზიანება როგორიცაა ტაქიკარდია, სპაზმები, სუნთქვის პრობლემები, სექსუალური დისფუნქცია და კუჭ-ნაწლავის დარღვევები.

ძალადობასთან დაძლევა ადვილი არ არის. ამასთან, დროთა განმავლობაში და სათანადო თერაპიის საშუალებით შეგვიძლია დავაფასოთ, რომ ძალადობის შემდეგ სიცოცხლე არსებობს. ცოდნის მიზანი როგორ გადავლახოთ თქვენი პარტნიორის ფსიქოლოგიური ძალადობა ეს, უპირველეს ყოვლისა, არის სწავლა ბედნიერი ცხოვრებისა და ფსიქიკური ზეწოლისგან თავისუფალი.

დაბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ როგორც მოძალადე, ისე მოძალადე უნდა იყოს ცნობილი და დასჯილი უნდა იყოს. ამ ტიპის ქმედება აუტანელია და ეწინააღმდეგება ადამიანის უფლებებს. თუ მოძალადე არ დაისაჯება და მისი დამოკიდებულება არ იქნება მითითებული, ის სავარაუდოდ კვლავ თავს დაესხმება სხვა მსხვერპლს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ გადავლახოთ თქვენი პარტნიორის ფსიქოლოგიური ძალადობაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია იურიდიული ფსიქოლოგია.