პოზიტიური აზროვნება ეს არის ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება, რომელიც საზრდოობს ჩვევებით, რომელთა ინტერიერიზაცია შეგიძლია შენს აწმყოში. რა ვარჯიშებია აუცილებელი ოპტიმიზმის ასამაღლებლად? პირველ რიგში, ჟურნალი მხოლოდ პოზიტიური მოვლენების და სიტუაციების აღწერაზე უნდა იყოს ორიენტირებული. გააზრებული წერა დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც გაქვთ. გარდა ამისა, დღის ბოლოს ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გონებრივი მიმოხილვა იმ გამოცდილების, რისთვისაც მადლობის გადახდა გსურთ. ეს ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს დასვენებას ოპტიმიზმისადმი მიდრეკილების გაზრდით, რაც სასიამოვნო ძილისთვის აუცილებელია.
ისწავლეთ მოითხოვეთ ის, რაც გჭირდებათ ისე, რომ არ დაელოდოთ სხვების გამოცნობას, თუ როგორ გრძნობთ თავს. გააუმჯობესეთ თქვენი კომუნიკაციასაყვედურების რაოდენობის შემცირება და თავდაჭერილობის გაზრდა. წაახალისეთ სიყვარულის კავშირები ჩახუტებისა და ფიზიკური კონტაქტის საშუალებით. ფიზიკური გულისხმიერება ასევე ემოციურია, რაც თქვენს სულს აფასებს თვითშეფასებისა და სიხარულისგან.
აჭამე შინაგან შვილს. დაუკავშირდით თქვენს იმ ნაწილს, რომელიც იმყოფება მაშინაც კი, თუ ამას ვერ ხვდებით. როგორ კვებავთ ამ ბავშვურ ნაწილს? მაგალითად, სიზმრების აღზრდა და იუმორის გრძნობა.
ასევე, გამოიყენეთ მცირე ვიზუალური წამყვანები. მაგალითად, შეარჩიეთ მნიშვნელოვანი ფოტო, როგორც ფონი თქვენს მობილურ მოწყობილობებზე.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
