ადამიანის ემოციური სამყარო ძალიან რთულია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ყოველთვის ვერ ვპოულობთ სწორ სიტყვებს, რომ გამოვხატოთ ის, რაც შინაგანად გვემართება. ან თუნდაც, იცის რა ხდება, ადამიანმა შეიძლება ასევე ჩათვალოს, რომ არ სურს ვინმესთვის დისკომფორტი დაუთმოს. თითოეულმა ადამიანმა თავისუფლად უნდა გადაწყვიტოს, ვისთან ერთად იზიარებს მათ პირად ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი საკომუნიკაციო არსებაა, ყოველთვის არსებობს ნაკვეთი, რომელიც აბსოლუტურად პირადია, ანუ მხოლოდ საკუთარ თავს შეესაბამება. ემოციური კვანძები ისინი შეიძლება წარმოიშვას სიყვარულში გატეხილი მოლოდინით, პირადი იმედგაცრუებით, ტრავმებით, არყოფნით... როგორ გავახსნათ ის კვანძები, რომელთა ემოცია შეიძლება სომატიზირდეს გარკვეული ფიზიკური დისკომფორტის სახით?
გაანალიზეთ მიზეზი.
ემოციურ დონეზე ყოველთვის ძალიან მნიშვნელოვანია კონკრეტული საკითხის მიზეზის ძებნა ასახეთ შესაძლო წამალზესხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამოქმედო გეგმაზე, რომელიც დაგეხმარებათ გადალახოთ, ან თუნდაც, უმჯობესია გაუმკლავდეთ მომხდარს საუკეთესოდ. არსებობს ერთი და იგივე მოვლენის ინტერპრეტაციის მრავალი სხვადასხვა გზა, ამ მიზეზით ყოველთვის შესაძლებელია გეგმის ძებნა B.
გამოხატეთ აზრები წერილობით.
თქვენი აზრის წერილობით გამოხატვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან წერა არის თერაპიული და ხელს უწყობს ინტროსპექციას, რაც წარმოიშობა საკუთარ თავთან დიალოგის შედეგად. დღიურის ან ბლოკნოტის ქონა, რომელშიც ასახავთ ანარეკლებს, ამ სიმშვიდეს გიქმნით გარკვეულწილად მოშორდით იმ აზრებს, რომლებიც ხელს გიშლით და უფრო მეტიც შეგიძლიათ დააკვირდეთ ობიექტურობა.
Იქ არის სამწვრთნელო ვარჯიში რაც სასარგებლოა ასეთ სიტუაციებში. წარმოიდგინეთ, რომ ტკივილის სიტუაცია განიცდის თქვენს ახლობელ ადამიანს, რომელსაც გიყვართ, აფასებთ და აფასებთ. ამ შემთხვევაში, როგორც მეგობარს, მიეცით მას რჩევა, თუ როგორ შეუძლია სიტუაციის გადალახვა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწერე წერილი იმ ადამიანს, ვისთანაც თქვენ გაქვთ მოსალოდნელი ემოციური კონფლიქტი, გამოხატოს ყველაფერი, რასაც გრძნობთ. არ გამოაგზავნოთ წერილი, ეს მხოლოდ სავარჯიშოა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი.
უფრო ეფექტურია პირადი საქმის პირისპირ მოგვარება. ამიტომ, შეგიძლიათ ესაუბრეთ სხვა პირს პირდაპირ და უთხარით რა ხდება თქვენში, როგორ გრძნობთ თავს და რა გიშლის ხელს.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ ხსნიან ემოციურ კვანძებს, რომლებიც წარმოქმნიან ტკივილსგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
