თვითშეფასებისკენ მიმავალ გზაზე შეგვიძლია განვახორციელოთ თვითშემეცნების სხვადასხვა სავარჯიშოები. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია იდენტიფიცირება რა არის პირადი სიძლიერე და სისუსტე. ეს ინფორმაცია გვეხმარება უფრო რეალისტურად განვიხილოთ ჩვენი შიდა რუქა.
ამისათვის, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ერთმანეთს იოჰარის ფანჯარაჯოზეფ ლუფტისა და ჰარი ინგამის მიერ შექმნილი ფსიქოლოგიის ინსტრუმენტი. ფანჯარა ოთხი ფუნდამენტური ელემენტით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ საკუთარი თავის ოთხი მნიშვნელოვანი ნაწილი.
საკუთარი თავის თავისუფალი ადგილია, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ის ინფორმაცია, რომელიც იცით და სხვებმაც იციან თქვენს შესახებ. მაგალითად, რა შეისწავლეთ და რას საქმიანობთ პროფესიონალურად? ამასთან, არსებობს ბრმა მხარეც, ეს არის ის ადგილი, რომელიც შეიცავს დეტალებს, რომლებიც თქვენ არ იცით და რომლებსაც სხვები ახდენენ თქვენში. მაგალითად, ზოგიერთი დეფექტი.
ფარული ტერიტორია ის ნაწილი სად არის თქვენი საიდუმლოებები ნაპოვნია, ეს არის ინფორმაცია, რომელიც თქვენ იცით, მაგრამ სხვები უგულებელყოფენ. დაბოლოს, უცნობ ადგილას ნახავთ უგონო ინფორმაცია რომ საკუთარ თავზე უგულებელყოფ და სხვებსაც.
Იმისათვის, რომ იცოდე შენი ძლიერი და სისუსტეები ობიექტური გზით შეეცადეთ შეავსოთ თქვენი საკუთარი მზერა თქვენი უახლოესი მეგობრებისა და ახლობლებისგან მიღებული გამოხმაურებით. მაგალითად, თქვენი ძლიერი მხარეების შესახებ უკუკავშირის მისაღებად შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენს გარემოცვაში მყოფ ხუთ ადამიანს, გამოგიგზავნოთ ხუთი პოზიტიური პუნქტის სია, რომელსაც ისინი აფასებენ თქვენში WhatsApp– ის საშუალებით. შეგიძლიათ აუხსნათ მათ, რომ ეს არის თვითშემეცნების სავარჯიშო, რომლისთვისაც გჭირდებათ მათი თანამშრომლობა და ისინი ნამდვილად სიამოვნებით დაგეხმარებიან.
ამ ძლიერი და სუსტი მხარეების იდენტიფიკაციისას შეიძლება გავითვალისწინოთ მრავალი სხვადასხვა ფაქტორი. მაგალითად, ხშირად ხდება ისე, რომ როდესაც ჩვენ ვაკვირდებით დამოკიდებულებას, რომელიც სხვა ადამიანს გვაწუხებს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს დამოკიდებულება არ ახსენებს ჩვენი ხასიათის რაღაცეებს.
ჩამოაყალიბეთ იმ ღირსებების ჩამონათვალი, რომლებსაც აფასებთ საკუთარ თავში და, ასევე, განსაზღვრეთ თქვენი მთავარი სუსტი წერტილი, ენერგიის ქურდი, რომელიც ჩვეულებრივ გიდგებათ ბედნიერებისკენ.
ძლიერი და სისუსტეები, მიუხედავად იმისა, რომ განსხვავებულია, მათ საერთო აქვთ. ისინი არ არიან თანდაყოლილი ელემენტები, მაგრამ ისინი გაწვრთნილია. ანუ, თქვენ აძლიერებთ თქვენს სათნოებებს განმეორების ძალაუფლებისგან, ისევე როგორც იმ დეფექტებისა, რომლებშიც დროდადრო საკუთარ თავს კიდევ ერთხელ დაადასტურებთ. გარდა ამისა, ორივე ელემენტი ასევე ორიენტირებულია პირადი გაუმჯობესების მიმართულებაზე. თქვენ სრულყოფთ თავს სათნოების პრაქტიკისგან და ასევე გაქვთ შესაძლებლობა განავითაროთ ახალი სათნოებები, როდესაც ამოიცნობთ იმ სისუსტეებს, რომელთა გამოსწორებაც ისეთივე მნიშვნელოვანი საჩუქრის საშუალებით შეგიძლიათ მოთმინება.
მოთმინებით შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სიძლიერე უფრო დიდია და თქვენი ძლიერიც უფრო სუსტია. ზაფხული არის ინტროსპექციისთვის ხელსაყრელი წელიწადის დრო. წაახალისეთ საზაფხულო ჟურნალის წერის ჩვევა. ეს დაგეხმარებათ ზაფხულის სეზონში იცხოვროთ იმის გაცნობიერებით, თუ ვინ ხართ და როგორ გსურთ გახდეთ.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
