როგორ აღვადგინოთ სურვილის კეთება

არსებობს განსხვავებული გარემოებები, რომელთა წინაშეც შეგვიძლია ნაკლებად ველოდოთ გეგმებსა და პროექტებს. არაერთხელ, ეს ემოციური მდგომარეობა ზედმეტი აქტივობის წინა ეტაპის შედეგია, რამაც ადამიანი ფიზიკური და გონებრივი გადაღლისკენ მიიყვანა. სხვა დროს ეს დისკომფორტი შეიძლება ღრმა მწუხარებას უკავშირდებოდეს. იმედგაცრუება მარცხი ან გულისტკივილი არის ემოციური მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება ასოცირდეს ამ პირად ვითარებასთან. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ გეუბნებით გასაღებების გასაღებს როგორ აღვადგინოთ საქმის სურვილი თუ ამ ორიდან ერთ – ერთ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, რათა კვლავ დაუბრუნდეთ სასიცოცხლო მნიშვნელოვან მდგომარეობას იმ საწყისი აპათიის მიღმა, რომელიც სტაგნაციის განცდას იწვევს.

გულისტკივილის გამოცდილება არის ის, რაც გულზე მჭიდროდ ეხება. ტკივილი ასუსტებს ადამიანს, ვინც განიცდის ამ გამოცდილებას. ამ მიზეზით გრძნობთ, რომ ისეთივე ენთუზიაზმი არ გაქვთ, როგორც ახალი საქმიანობის დაწყებამდე. რა უნდა გააკეთოს შემდეგ?

1. ივარჯიშეთ თვითმოტივაციაზე. ნეგატივის ამ ციკლის დარღვევის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია იმის გაგება, რომ გეგმის მოტივაცია ყოველთვის მოქმედების დასაწყისში არ არის. ბევრ მომენტში ეს არის გეგმის შედგენის შედეგი. ანუ, მაშინაც კი, თუ თავიდანვე სახლში დარჩენა გირჩევნიათ, იფიქრეთ, რომ თავს უკეთესად იგრძნობთ, თუ გაისეირნებთ, კინოში წახვალთ, შეხვდებით მეგობრებს ან დაიწყებთ ახალ პირად პროექტს.
2. აპათია იზიდავს აპათიას. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ სიზარმაცე, რომელიც დროთა განმავლობაში გრძელდება, არ წარმოქმნის დასვენებას, არამედ უფრო მეტ დაღლილობას. წარმოქმნის ლეტალგიის მდგომარეობას. ამის საწინააღმდეგოდ, როდესაც ამ ინერციას არღვევთ და გონებას და თქვენს გადაწყვეტილებას კონკრეტულ მოქმედებას უკავშირებთ, ახალი შეჩვევის დასაწყისი იქმნება წინა შეგრძნებების დინამიკის დარღვევის შემდეგ.
3. აირჩიეთ აქტივობა რომ მოგწონთ, ის ჰობი, რომელიც ყოველთვის გიყვარდათ, მაგრამ დიდი ხანია არ გივარჯიშებთ ან, უბრალოდ, ეს შეიძლება კარგი დრო იყოს ახალი თემის კურსის გასავლელად. ასევე შეგიძლიათ შაბათ-კვირას იმოგზაუროთ თქვენს სახლთან დანიშნულების ადგილას. მოგზაურობა მნიშვნელოვანი წამყვანის წერტილია ყოველდღიური რუტინის მიმართ გარდამტეხ მომენტად.
4. შეასწორეთ თქვენი მოლოდინები. ახალი გამოცდილების ცხოვრება, ახალი ხალხის გაცნობა, ცოტა ხნით გასვლა ან საკუთარ თავს დღევანდელი ცხოვრების შესაძლებლობის მიცემა ძალზე მნიშვნელოვანი მიზეზია ახალი საქმიანობის წამოსაწყებად. ამასთან, გამოიყენეთ ეს მიზნები, როგორც სურვილი, რომ მათი შესაძენად მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა, სცადოთ ისინი. მთავარი მოლოდინი ახლა არის უმოქმედობის ინერციის გაწყვეტა. ეს არის ბოლო ეტაპი.
5. მიეცით საკუთარ თავს ვადა. არსებობს კონკრეტული თარიღები, რომლებიც შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს კალენდარში ახალი ციკლის დასაწყისის აღსანიშნავად. მაგალითად, ახალი სეზონის დასაწყისი, თქვენი დაბადების დღე, ნებისმიერი ორშაბათი ან ახალი თვის დასაწყისი.

ამ სხვა სტატიაში ჩვენ გეტყვით როგორ იყავი ყოველდღე ბედნიერი ისე, რომ გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა, რაც დაგეხმარებათ კვლავ იცხოვროთ.

ზოგიერთი მარცხი ასუსტებს ნებას, რომელიც დაცულია ჭურვის საშუალებით, რაც მთავარ გმირს პროგნოზირებადი კომფორტის ზონაში პოზიციონირებს. როდესაც იმედგაცრუება იწვევს ტკივილს, ეს ნიშნავს წინა ილუზიის სიკვდილს. ამ გზით ადამიანს შეუძლია განიცადოს შინაგანი მწუხარების პერიოდი. როგორ აღვადგინოთ ილუზია, რომ გავაკეთოთ საქმე მარცხის შემდეგ?

1. გამონახეთ დრო ყოველდღე ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც გიყვართ, საქმიანობაზე, რომლის საშუალებითაც თქვენი გონება თავიდან აიცილებს ნებისმიერ საზრუნავს. მაგალითად, თუ კითხვა გიყვართ, ისიამოვნეთ კარგი ისტორიებით. ემოციური სიამოვნება ბედნიერების რეცეპტის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია. ამ მიზეზების გამო, ეს მომენტები აძლიერებს თქვენს მოტივაციას ახალი საქმის კეთებისკენ.
2. გააანალიზეთ ამ სიტუაციის მიზეზი სტაგნაციის. ამ ეტაპზე, არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ კონკრეტული სიტუაცია, არამედ თქვენი შინაგანი დიალოგიც ამ ფაქტის, ანუ იმ ინტერპრეტაციისგან, რომელიც თქვენ მიანიჭეთ ამ რეალობას. რადგან ნამდვილი ბლოკირება სწორედ ამ თვითმფრინავზე მდებარეობს. ალბათ ეს კარგი დროა ამ საკითხის გარშემო ალტერნატიული აზრების წარმოსაქმნელად. შეცვალეთ ის უარყოფითი და შემზღუდველი იდეები ზრდის მოსაზრებისთვის დამახასიათებელი სხვა მოსაზრებებისთვის.
3. ნუ გაუმართლებთ თავს. უბრალოდ დაადგინეთ მარტივი მიზანი, რომელიც დროში ახლოსაა. ამ გზით თქვენ გადალახავთ წინა ემოციურ მდგომარეობას. პირველი ნაბიჯი არის ყველაზე რთული, მაგრამ მას შემდეგ, ყველაფერი მიედინება. ასევე, გაუზიარე შენი მიზანი თქვენს უახლოეს გარემოში მყოფ სხვა ადამიანებს. ამრიგად, თქვენ განიცდით იმ გადამდები ეფექტს, რასაც გრძნობთ, როდესაც მიიღებთ დადებით გამოხმაურებას საკუთარი ილუზიებით კმაყოფილი სხვა ადამიანებისგან.
4. ის დღეს იწყება. როდესაც ადამიანი იმედგაცრუების პერიოდს განიცდის წარუმატებლობის გამო, მას სურს იფიქროს, რომ ნებისმიერი სხვა სამომავლო მომენტი ამაზე უკეთესია ახალი მოქმედების მისაღებად. შეცვალეთ ეს აზროვნება. საუკეთესო მომენტი ცხოვრებით ტკბობისთვის დღეს არის. რას აპირებთ დღეს საკუთარი კეთილდღეობის სასარგებლოდ? რას აპირებ, რომ დღეს გადადგმულმა ნაბიჯმა უფრო ახლოს მიგიყვანოს იმ ადგილთან, სადაც ხვალ უნდა იყო?
5. პროცესი მწვრთნელები. ეს გამოცდილება პირად დონეზე მნიშვნელოვანია, რადგან მწვრთნელის ძლიერი კითხვების საშუალებით, კლიენტი ღრმავდება საკუთარ თავში და გააცნობიეროს, თუ როგორ აქვს მას გადაწყვეტილებებისამებრ მნიშვნელოვანი ცვლილებების პროექტირება კონკრეტული. აპათიის ერთ-ერთი რისკი, რომელიც ჩნდება მარცხის შემდეგ, რამაც სტაგნაცია გამოიწვია, არის ის, რომ ადამიანი ჩაერია თეორიულ პლანში, მაგრამ მას უჭირს ნაბიჯის გადადგმა მოქმედების პლანზე. მწვრთნელის პროცესი არის პოზიტიური ინიციატივა, რომ შეზღუდოს ეს გადაწყვეტილებები რეალობამდე. ისევე, როგორც ზაფხულის არდადეგების შემდეგ სასურველია რუტინული ეტაპობრივი განახლება, ამ დროს ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ სამოქმედო გეგმა, რომელიც ინტენსივობიდან ნაკლებიდან გადადის.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.