როგორ გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი

ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული მომენტი, რომელიც ცხოვრებაში უნდა შეგვხვდეს, საყვარელი ადამიანის დაკარგვაა. ამ ვითარებაში იბადება გრძნობების, აზრების, ემოციების უსასრულობა,... დანაკარგის შედეგად წარმოქმნილი და ბევრჯერ ადამიანი, ვინც დაკარგა საყვარელი ადამიანი, თავს დაკარგულად გრძნობს, ისე რომ არ იცის როგორ მოექცეს მას სიტუაცია როგორ მივიღოთ სიკვდილი? როგორ გადავლახოთ დუელი? როგორ უნდა მოგვარდეს მშობლის სიკვდილი? ამისათვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ მისი სირთულის მწუხარება, გაიგოთ მისი ფაზები და მასთან დაკავშირებული ნორმალური რეაქციები. ამ სიტუაციის პირისპირ გვინდა გაჩვენოთ როგორ გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში.

ინდექსი

1. რა არის მწუხარება?
2. დუელის ტიპები
3. მწუხარების ეტაპები
4. როგორ გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი
5. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა: მოსაზრებები

გლოვის პროცესი გულისხმობს მისი სიტყვის, სიტყვის ტკივილის, ტანჯვის ეტიოლოგიას. დუელი არის ობლიგაციის დაშლის შედეგი

ასე რომ, გლოვა ზოგადად გულისხმობს ზარალს, რომელიც არღვევს თითოეული ადამიანის ისტორიას, იმის შესახებ, თუ საიდან მოვიდეთ და სად ვაპროექტებთ ჩვენს მომავალს, გულისხმობს მნიშვნელოვან ცვლილებას ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რადგან ის ითვალისწინებს რღვევის პროგნოზს, თუ რას ველოდით ჩვენი ცხოვრება, თუ როგორ მოხდება ეს დაიკარგა.

ამ დანაკარგის პირისპირ მწუხარება იწვევს ა ემოციური რეაქციების ნაკრები, რაც გამოიხატება გრძნობების, აზრების, ემოციებისა და ქცევებისგან, რომლებიც ამ დუელის შემდეგ ჩნდება. ამასთან, მწუხარება არის ჯანმრთელი პასუხი მტკივნეულ რეალობაზე, სადაც ჩანს თითოეული მათგანის რეალობა შედეგად შეიცვალა, საჭიროა თანდათანობითი ადაპტაციის პროცესი, რომ წონასწორობაში დაბრუნება შეძლებოდეს დაიკარგა.

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, მწუხარების პროცესს მხოლოდ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება არ განიცდის, რადგან მწუხარების პროცესი შეიძლება ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერი დანაკარგით გამოჩნდეს. ამის წინაშე ვხვდებით სხვადასხვა სახის მწუხარებას. არსებობს რამდენიმე ავტორი, რომლებიც დუელებს კლასიფიცირებენ სხვადასხვა კატეგორიაში, თუმცა ყველა ფიქრობს კლასიფიკაციას სიმბოლურსა და მატერიალურს შორის. ამ შემთხვევაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ J. Tizón- ის კლასიფიკაციაზე (2003), რომელიც დუელების ტიპებს გამოყოფს ოთხ კატეგორიად:

1. მატერიალური ზარალი: ისინი გულისხმობენ იმ მწუხარებებს, რომლებიც მატერიალური დანაკარგის დროს ხდება, მაგალითად, მნიშვნელოვანი სიმბოლური მნიშვნელობის მქონე საგნები ან, მაგალითად, საკუთრება, როგორიცაა მისამართის გადაადგილება ან შეცვლა.
2. რელაციური დანაკარგები: ამ კლასიფიკაციის მწუხარების პროცესი იქნებოდა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტამდე, როგორიცაა მისი სიკვდილი, სენტიმენტალური შესვენება, მიტოვება, ...
3. "ინტერპერსონალური" ზარალი: ინტერპერსონალური მწუხარების გამოცდილება გულისხმობს საკუთარ ის გრძნობებს, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა არარსებობის გამო შეუძლია წარმატებით განავითაროს ის უნარი, რომელიც გვგონია, რომ გვაქვს, სხეულის კიდურის დაკარგვა, დაავადებებთან გამკლავება საფლავი
4. ევოლუციური დანაკარგები: ევოლუციური დანაკარგები ეხება სხვადასხვა გადასვლებს, რომლებსაც ჩვენს ცხოვრებაში ვხვდებით მაგალითად, სამუშაო სამყაროში შესვლისას და კოლეჯის წლების მიღმა დატოვებისას, ბავშვობის დაკარგვის დროს საპენსიო.

მეორეს მხრივ, ძალზე მნიშვნელოვანია ზარალის აღიარების გათვალისწინება სოციალურად, ვინაიდან დანაკარგის შემთხვევაში აუცილებელია სოციალური დახმარება, ძალზე მნიშვნელოვანი დამცავი ფაქტორია. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა არის სოციალურად აღიარებული დანაკარგი, თუმცა არსებობს უკმაყოფილების დუელებიხვეული, მაგალითად, საყვარლის დაკარგვა, სადაც ადამიანი ვერ გამოხატავს თავის ტანჯვას მის წინაშე. მოულოდნელი დანაკარგები შეიძლება უფრო რთული იყოს, ნაკლებად გავრცელებულ ასაკში ან მიზეზების გამო

მწუხარების პროცესის ფაზებად ან ეტაპებად ითვლება შემდეგი:

1. თავიდან აცილება

გლოვის ამ ეტაპზე ადამიანი არ ეგუება დაკარგვის იდეას, იმყოფება "შოკის" მდგომარეობაში, რაც ხელს უშლის მომხდარის შესახებ. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ასაკობრივი განსხვავებების აღიარება, რადგან ამაზე პასუხი ძალიან განსხვავებული იქნება ბავშვში ან მოზრდილებში. პატარებს ხშირად ეჩვენებათ, თითქოს არაფერი მომხდარა, ეკითხებიან სად არის ეს ადამიანი, გაინტერესებთ როდის დაბრუნდებიან… და ეს ძალიან ბუნებრივი პროცესია. ამ ეტაპზე პრაქტიკული მხარდაჭერა აუცილებელია, ვინაიდან ოჯახის წევრის გარდაცვალებამდე აუცილებელია ოჯახის რეორგანიზაცია და ხშირ შემთხვევაში, ეს აუცილებელია იყოს ადამიანი, რომელიც არც ისე ახლოსაა ზრუნვა აღნიშნულ რეკონსტრუქციაზე, ვინაიდან ოჯახის წევრები აზიანებენ დაიკარგა.

თავიდან აცილების ეტაპი ყველაზე ინტენსიურია მოულოდნელი სიკვდილის დროს განმეორებითი სიკვდილი. როგორც მაგალითად დაავადების შემთხვევაში. შემდეგ სტატიაში ნახავთ როგორ გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი სიმსივნით.

2. ასიმილაცია

დუელის ამ ფაზაში ადამიანი შემეცნებით აცნობიერებს დანაკარგს და ცდილობს იმუშაოს იმაზე, თუ როგორ იცხოვროს ამ ადამიანის გარეშე. ამ ეტაპზე შეიძლება არსებობდეს:

• თანდათანობითი შეწოვა დანაკარგის ზემოქმედების ფონზე.
• მარტოობა, მწუხარება, ტანჯვა, სასოწარკვეთა ინტენსივობით, დანაშაულის გრძნობა... შემდეგ სტატიაში იხილავთ როგორ გადავლახოთ მწუხარება საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამო.
• დაშორება გარესამყაროსგან, ადაპტირება საკუთარ თავთან.
• მწვავე აზრები, ცუდი სიზმრები, ოცნებები დაკარგული ადამიანის დაბრუნებაზე, ...
• საკვების ცვლილებები, მოტივაციის დაკარგვა, კონცენტრირების შეუძლებლობა ან სიამოვნება, მომავლის დანახვა სასოწარკვეთილებით, ნერვებით, სომატური ტკივილით ...

ადამიანს ექმნება სიმპტომები, რომლებიც ძალიან ჰგავს დეპრესიის სიმპტომებს, მაგრამ ეს არ უნდა აგვერიოს, რადგან მწუხარების პროცესი ბევრ დიაგნოზს უზიარებს ამ დიაგნოზს. ამასთან, თუ მწუხარების პროცესი სწორად არ გაკეთებულა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ა პათოლოგიური მწუხარება.

3. დაგროვება

ადამიანი ახერხებს თავისი ცხოვრების რეორგანიზაციას და ჩვეულებრივ ცხოვრებას დაუბრუნდება, ის პოულობს თავის წონასწორობას და ახერხებს კვლავ მიაქციოს ყურადღება მას რაც უკვე ჰქონდა, მომავალს, რომელიც მას ელოდება და მის შემდეგ მიზნებს. სევდის გრძნობა შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს, მაგრამ ადამიანს ახლა შეუძლია ისაუბროს საკუთარ ემოციებზე, შეინარჩუნოს უკეთესი ემოციური მენეჯმენტი და შეეცადოს დაუბრუნდეს ყოველდღიურ ცხოვრებას.

4. პროცესი

დანაკარგის შემდეგ თვეების შემდეგ კვლავ იჩენს მწუხარების ან მცირე შედეგების სპორადული გრძნობები, რაც არ გულისხმობს პირის ყოველდღიურ ფუნქციონირების მნიშვნელოვან დარღვევას.
შემდეგ სტატიაში ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას მწუხარების პროცესები მნიშვნელოვანი დანაკარგების ფონზე.

საყვარელი ადამიანის სიკვდილთან დაძლევა იწყება ჩვენს ცნობიერებაში დანაკარგის ინტეგრირებით და მოგვიანებით, მნიშვნელობათა რეკონსტრუქცია იმის შესახებ, თუ რა იყო ჩვენი ცხოვრება და რა იქნება ამის შემდეგ, თქვა დაიკარგა. ამის წინაშე ტერეზ რანდო ამხელს 6 "R" - ის მოდელს, რომელიც პასუხობს კითხვას "როგორ გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი".

1. ზარალის აღიარება: თუ ზარალის აღიარება არ მოხდება, მწუხარების პროცესი არ მოხდება. ეს ფაქტორი გულისხმობს მიიღოს დანაკარგის რეალობა, გაიგეთ ეს და მიეცით გარკვეული ახსნა, მნიშვნელოვანია ახსნა იმ დანაკარგზე, რომელსაც საკუთარ თავს აზრი აქვს, თუნდაც ეს არ იყოს ყველაზე შესაფერისი.
2. რეაგირება გამოყოფაზე: მისი გადალახვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი არის ადამიანის ემოციური რეაქცია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლო მოახდინეთ მათი აფექტური გამოცდილების იდენტიფიცირება, მარკირება და დიფერენცირებამნიშვნელოვანია, რომ განიცადოთ ტკივილი, რომ საკუთარ თავს საშუალება მისცეთ იგრძნოთ და განსაზღვროთ საკუთარი რეაქციები და გლოვოთ ძირითადი დანაკარგების მეორეული დანაკარგების გამო.
3. გაიხსენეთ გარდაცვლილი ადამიანი და მათი ურთიერთობა: უნდა მოგვარდეს გარდაცვლილთან კავშირის დაკარგვის შიში. ამ ფაზაში უნდა აღორძინდეს ურთიერთობის გრძნობები, როგორც კარგი, ასევე ყველაზე მტკივნეული ან უარყოფითი, უნდა ახსოვდეს ურთიერთობა მთლიანობაში ადამიანთან.
4. დანებება (დანებება): გლოვის ამ ეტაპზე უარი უნდა თქვან გარდაცვლილთან ძველ კავშირებზე, უნდა მიიღონ ის, რომ ცხოვრება არ იქნება ისე, როგორც დღემდე და რომ საკუთარი რწმენა ჩემი რეალობის ფუნქციონირების შესახებ განსხვავებული იქნება, როგორიცაა ემოციები, აზრები, მოგონებები, ქცევა, შაბლონები ურთიერთქმედება,
5. მოერგეთ წინ ადაპტაციურად ახალ სამყაროში, რაც არ ნიშნავს ზემოთქმულის დავიწყებას: ჩვენ უნდა ავაშენოთ იდეა როგორი იქნება დღეიდან ცხოვრება, ხოლო ადამიანთან სიმბოლური ურთიერთობის შენარჩუნება გარდაცვლილი. ეს პროცესი მოიცავს ორ კრიტერიუმს, რომელიც ერთდროულად უნდა გამოჩნდეს: სიკვდილის რეალობის აღიარება და მისი შედეგების გააზრება, ასევე მოერგოს ახალ რეალობას.
6. რეინვესტიცია: დაბოლოს, მნიშვნელოვანია სასიამოვნო მომენტების ხელახლა შექმნა, ახალი როლების, ურთიერთობების, პროექტების, ახალი იდეების ან რწმენის ჩამოყალიბება. შემდეგ სტატიაში ნახავთ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენ გადალახეთ მწუხარების პროცესი.

ცხოვრების ციკლი გულისხმობს დაბადებასა და სიკვდილს, მაგრამ რომ სიცოცხლე მთავრდება, ასათვისებლად რთული საკითხია. ძნელია იმის გააზრება, რომ დადგება დღე, როდესაც ის საყვარელი ადამიანი წავიდა და როდესაც ეს მოხდება, ჩვენ დავაკვირდებით, რომ ადამიანის ეს მდგომარეობა გაურბის იმას, რაც გვსურს ან ველოდებით.

არასდროს ხართ მზად მნიშვნელოვანი ადამიანის დაკარგვისთვის საკუთარი თავისთვის და არ უნდა ვიცხოვროთ ამ მომენტის ლოდინით ან შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ის დადგება, მაგრამ სინამდვილეში ისაა, რომ მას შემდეგ რაც ადამიანი გარდაიცვალა იბადება აზრების უსასრულობა, როგორიცაა: რატომ არ გავატარე მეტი წამი ამ ადამიანთან, რატომ არ ვისწავლე მისგან მეტი, რატომ არ ვისიამოვნე მასთან მომენტები... მის წინაშე არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ის ბუნებრივი პროცესი, როგორიცაა სიკვდილი, მაგრამ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა შეგვიძლია შემდეგში სიცოცხლის განმავლობაში. ამიტომ, იცოდეთ, რომ ეს აზრები ჩვენს გონებაში შეიჭრება, როდესაც ეს მოხდება, შევეცადოთ მინიმუმამდე დავიყვანოთ ისინი, შევეცადოთ დატკბეთ ყოველი წუთით ამ ადამიანთან ერთად, შევეცადოთ მოვათავსოთ თავი აწმყოში და ვიცხოვროთ ყოველი მომენტი ისე, როგორც ეს იყო ბოლო.

დრო რომ მოვა, თუ ჩვენ სრულად ვიცხოვრეთ ამ ადამიანთან, აღარ იქნება პრობლემა, არც დანაშაული და არც სინანული.

მეორეს მხრივ, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ერთ – ერთი ყველაზე მტკივნეული ფაქტი უნდა იქნას მიღებული, რომ ჩვენ ვერ შევძლებთ ამ ადამიანთან წამიერად ცხოვრებას. ჩვენი მოგონებები იქნება ჩვენი უდიდესი განძიმას შემდეგ, რაც ადამიანი არ მოკვდება მანამ, სანამ არ დაივიწყებს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.

• კაბოდევილია, ი. (2007). დანაკარგები და მათი დუელები. ნავარას ჯანმრთელობის სისტემის ანალებში (ტ. 30, გვ. 163-176). ნავარას მთავრობა. ჯანმრთელობის დეპარტამენტი.
• დავალოსი, ე. გ. მ., გარსია, ს., გომესი, ა. თ., კასტილო, ლ., სუარესი, ს. S., & Silva, B. მ. (2008). დამწუხარების პროცესი. ემოციური დანაკარგების მართვის ადამიანის მექანიზმი. სამედიცინო – ქირურგიული სპეციალობების ჟურნალი, 13 (1), 28-31.
• ფროიდი, ს. (1917). მწუხარება და სევდა. დასრულებული სამუშაოები, 14, 235-255.
• ოვიედო სოტო, ს. ჯ., პარრა ფალკონი, ფ. მ., & მარკინა ვულკანები, მ. (2009). სიკვდილი და გლოვა. გლობალური საექთნო, (15), 0-0.
• მესამე, რ. P., & Navarra, D. დ ლ. და. ვ. (2010). ნორმალური და პათოლოგიური მწუხარების ევოლუცია და დიაგნოზი. FMC, 17 (10), 656-63.