როგორ შევაჩეროთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე ფიქრი

საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ტანჯვას წარმოშობს. სამყარო აგრძელებს რიტმს, თუმცა ახლო ნათესავების შინაგანი სამყარო დიდ ცვლილებას განიცდის. არყოფნის ძალა მოგაგონებთ ამ ყოფის მეხსიერებას. მნიშვნელოვანია, რომ დროთა განმავლობაში შევძლოთ ამ დანაკარგის შემუშავება და მისი ინტეგრირება ჩვენსში რეალობა გასცდა იმ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს და დაუკავშიროს ამდენ მომენტს გააზიარა.

ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ გასაღებს გაძლევთ, რომ იცოდეთ როგორ უნდა შეჩერდეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე ფიქრი. მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ რა მოხდა და გვერდზე გადავდოთ ცხოვრება, რომ დავიცვათ როგორც პირადი განვითარების საუკეთესო სცენარი, რადგან ცხოვრება იმედია. თქვენი დამოკიდებულების საშუალებით, თქვენ რეალობას პოზიტიური მნიშვნელობით გარდაქმნით.

ინდექსი

1. 7 რჩევა საყვარელი ადამიანის სიკვდილის დასაძლევად
2. იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაზე და არა იმ ახლობლის გარდაცვალებაზე
3. ახლობლის გარდაცვალების შემდეგ განსაკუთრებული თარიღების დაძლევა

1. იფიქრე იმ საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაზე. ანუ ის ცვლის პერსპექტივას. რატომ გინდა დანაკლისი? რადგან ადრე გქონდათ შესაძლებლობა დატკბეთ ამ ადამიანთან მრავალი საერთო მომენტით. დაიმახსოვრე ეს ანეკდოტები და ისევ ის მომენტები გაახარე ანუ, იფიქრე ცხოვრებაზე. როდესაც გახსოვთ წარსულის ბედნიერი მომენტები, ისევ გრძნობთ აწმყოს კეთილდღეობას. მაშინაც კი, თუ ნოსტალგიის გემო დარჩა, თქვენ უნდა შეეცადოთ გაითვალისწინოთ მოგონებების მემკვიდრეობა საერთო, რადგან ისინი თქვენს თვითშეფასებას იკვებებიან თქვენი ასეთი უნიკალური ნაწილის კავშირით ცხოვრების ისტორია.
2. სამუშაო თერაპია. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებაზე ფიქრის შესაჩერებლად უნდა ვიფიქროთ, რომ ცხოვრებაში არის მომენტები, როდესაც სამუშაო შეიძლება გახდეს პოზიტიური განადგურება. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ დაგეგმილი მიზნების მისაღწევად, დატკბეთ საოფისე რუტინებით და გამოიყენეთ თქვენი შემოქმედება პრაქტიკაში. სამუშაო გთავაზობთ პოზიტიური ოკუპაციის წყაროს. ამ გზით, დატვირთულობის წყალობით, თავს შორდებით წუხილებისგან.
3. ნუ მოერიდებით მოგონებებს. მაგალითად, არ მოერიდოთ იმ ადგილებს, რომლებიც ახსენდებათ ახლობელი ადამიანი, რადგან შესაძლებელია ეს ადგილები აკავშირებს თქვენთან მშვიდობის განცდასთან, რომელიც სულში რჩება და იქიდან მიღმა მყოფი სიყვარულის სიმართლეს უკავშირდება არყოფნა როდესაც გულს გიკრავს არარსებული ახლობლის მოგონება, ცხოვრების ჯადოქრობას განიცდი.
4. შეცვალეთ თქვენი რწმენა. ეს არ არის იმის შესახებ, რომ არ ახსოვდეთ ეს დაღუპული საყვარელი ადამიანი, არამედ იმის უზრუნველყოფა, რომ მათი მეხსიერება არ გიბლოკავდეს და არ პარალიზებდეს თქვენზე. ამისათვის თქვენ დუელი გჭირდებათ. ამ მიზეზით, მიიღე მომხდარი, აიღე დანაკარგი მთელი იმ ტკივილით, რასაც ის გულისხმობს. ამიტომ, იტირე და გამოხატე ცრემლები.
5. დოზა ვიზუალური სტიმული სახლში. მაგალითად, ძალიან შესაძლებელია, რომ გქონდეთ საყვარელი ადამიანის ფოტოსურათის გაფორმება თქვენს ოთახში რამდენიმე ოთახი მოგონებებს დოზირებს ისე, რომ არ იქნები მიჯაჭვული სცენებში წარსული
6. მოუსმინე საკუთარ გრძნობებს. მწუხარების დაძლევა ძალიან პირადია. უნდა აღინიშნოს, რომ მწუხარების დასაძლევად არსებობს თერაპიული ჯგუფები, რომელშიც დამსწრეები არიან გამოხატეთ გაგების, აქტიური მოსმენისა და პატივისცემის გარემოში, რა არის მათი გრძნობები, მათი შიში და მათი პატივისცემა ჭრილობები.
7. იცხოვრე დღითიდღე. მიიღეთ ეს მესიჯი ფაქტიურად. ამისათვის დასახეთ მიზანი ამ დღისთვის. რა მიზანი გაქვთ დღეს? აქცენტი გააკეთეთ ამ მიზანზე.

იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ფიქრი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებაზე, მნიშვნელოვანია ამის გახსენება თქვენ დამოუკიდებელი და ავტონომიური არსება ხართ. თქვენი ისტორია განსხვავდება იმ საყვარელი ადამიანისგან, მაშინაც კი, თუ ორივენი ძალიან ახლოს ხართ. ეს არის ის, რაც მწუხარებაში უნდა გახსოვდეთ.

ამ ადამიანის დამშვიდობება განსაზღვრავს მათი ცხოვრების დასრულებას, მაგრამ თქვენი აგრძელებს. და საუკეთესო ცხოვრებისეული ხარკი, რისი გაკეთებაც შეგიძიათ ამ ადამიანისთვის, არის თქვენი ამბის გაგრძელება, ახალი სიხარულის დაპყრობა, ახალი პროექტების განხორციელება და მუდმივად განვითარება. თქვენ იმსახურებთ ბედნიერებას. შეგიძლიათ გაუმეოროთ ეს შეტყობინება საკუთარ თავს, როგორც მანტრა, რამდენჯერაც დაგჭირდებათ.

ამიტომ, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ცხოვრებაზე რადგან ეს რეალობის ამ სფეროშია, სადაც შენ გაქვს გავლენის ძალა. ვერაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ შეცვალოთ იმ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გარდაუვალობა, თუმცა შეგიძლიათ მიიღოთ პოზიტიური დამოკიდებულება თქვენი დღევანდელი ცხოვრებისთვის და ფოკუსირება იმედის ძალაზე. ვინაიდან იმედი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გრძნობაა ამ ტიპის სიტუაციებში. გაიხსენეთ, როგორ გამოხატავს ამას ხალილ გიბრანი; "რაც არ უნდა გრძელი ქარიშხალი იყოს, მზე ყოველთვის ანათებს ღრუბლებში."

შობა წლის ერთ-ერთი ყველაზე ემოციური დროა და მოგონებების ამ ატმოსფეროდან თავის დაღწევა ძნელია. ამასთან, თუ იმოგზაურებთ თქვენთვის სასურველი დანიშნულების ადგილს, ჩვეული ტრადიციების დარღვევა ამ საკურორტო სეზონიდან თქვენი სახლიდან გაგიადვილდებათ ამჯერად ცხოვრება იმ ახლობელი ადამიანის მუდმივი მეხსიერების გარეშე.

ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ დღესასწაულის ადგილი. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს კარგი დრო საახალწლო სადილის აღნიშვნაზე უფრო მეტად რესტორანში, ვიდრე სახლში. ნამდვილად, ცვლილებების შეტანა საშობაო დღესასწაულების ან სხვა მნიშვნელოვანი თარიღის აღნიშვნის გზით, რომელიც მოგაგონებთ იმ დაღუპული ახლობლის ხსოვნას. დღესასწაულის ამ ცვლილებების წყალობით, თქვენც უკეთ იგრძნობთ თავს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ შევაჩეროთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე ფიქრიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.