”დიდი ხანია არავისთან საუბარი არ მსურდა, ვცდილობდი აღმომეჩინა რაიმე მიზეზი ან მიზეზი, რომელიც ნამდვილად ამართლებდა იმას, რასაც ვგრძნობ, მაგრამ აქამდე ვერ მივაგენი. არ მსურს სახლიდან გასვლა ან რაიმეს გაკეთება. ვგრძნობ, რომ ადამიანები თანდათანობით მაცილებდნენ ჩემი მხრიდან ჩემი აპათიის გამო და სულ უფრო მეტად მსურს მარტო ყოფნა და იზოლირება, თუმცა ეს არც მახარებს. ყოველთვის, როცა ვინმე შეეცდება მომიახლოვდეს თქვენი მეგობრობის ძიებაში ან ურთიერთობა ჰქონდეს ჩემთან, ვერ ვპასუხობ, რადგან ამის რეალური სურვილი არ ვგრძნობ ”
გრძნობთ თავს იმით, რაც წინა აბზაცშია აღწერილი? არ მოგწონთ ვინმესთან საუბარი და უფრო ცუდად გრძნობთ თავს? უამრავი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ეს შეიძლება შენთან ხდება, თუმცა თითოეული შემთხვევა მთლიანად არის განსხვავებული, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის თქვენი პირადი მიზეზები, რისთვისაც აღმოჩნდებით ამაში გზა ამ ფსიქოლოგიის სტატიის მიზანი: რატომ არ მინდა ვინმესთან საუბარიარის ის, რომ თქვენ ახერხებთ თქვენი კონკრეტული სიტუაციის მცირე ანალიზს იმ მიზეზების საფუძველზე, რომელთა მიზეზებზეც ქვემოთ განვმარტავთ თქვენ არ გსურთ ვინმესთან საუბარი ისე, რომ მას შემდეგ რაც გაეცნობით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედებები წინსვლისთვის და რომ უკეთესად იგრძნოთ თავი.
მნიშვნელოვანია, რომ უფრო ღრმად იკითხოთ საკუთარ თავს ამ მდგომარეობის შესახებ იცოდეთ რამდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა მიზეზების გამო არ გსურთ საუბარი არავისთან. მაგალითად, შემდეგი კითხვები:
- რამდენი ხანია რაც არავისთან საუბრის სურვილი არ გექნებათ? განსაზღვრეთ სავარაუდო დრო, რაც ყოფილხართ ხალხთან საუბრის სურვილის გარეშე, ასევე განსაზღვრეთ, თუ არსებობს ზოგიერთ კონკრეტულ ადამიანთან, ვისთან საუბარიც არ გსურთ, ან საერთოდ არ გინდათ საუბარი არავინ.
- როგორ გრძნობთ ვინმესთან საუბრის სურვილს? დაფიქრდი რა გრძნობთ თავს ასე, როგორ გრძნობთ თავს? გრძნობთ მწუხარებას? აპათიას? იმედგაცრუებას?მელანქოლია? იდენტიფიცირება, თუ როგორ გრძნობთ თავს ემოციურად ყოველდღე.
- თქვენ ნამდვილად არ ესაუბრებით ხალხს? მესმის, რომ არავისთან საუბარი არ გინდა, მართლა ასეა? რამდენს ესაუბრები ხალხს? ჩვეულებრივ, რომელ ხალხს ელაპარაკები ხოლმე? ძალზე ძნელია ხალხისგან თავის მოშორება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცხოვრებას ეწევი, სადაც ყოველდღე უნდა მიდიხარ სასწავლებლად და / ან სამუშაოდ, ან ყოველდღიურად გიწევს ოჯახთან ერთად ცხოვრება.
- ამჩნევთ, რომ ხალხი შორდება თქვენგან? ბევრჯერ იმის მიუხედავად, რომ სურვილი ჰქონდა არ სურდა ვინმესთან საუბარი, შენთან უახლოესი ადამიანები მაინც იქ არიან და ისინი არ წყვეტენ კონტაქტის დაკარგვას. ამასთან, ზოგჯერ და განსაკუთრებით, თუ დიდი ხანია ერიდებით მათ, მათ შეიძლება დაშორება გაუცნობიერებლად დაიწყონ კიდეც.
- რა მომენტში დაიწყეთ სურვილი, რომ სხვების საუბარი არ გქონდეთ? შეეცადეთ გახსოვდეთ და გახსოვდეთ, კონკრეტულად რომელ მომენტში დაიწყეთ ხალხის დაშორების სურვილი. ნახეთ, იმ მომენტში თუ ამ დროის განმავლობაში რამე მოგივიდათ, რაც თქვენს ცხოვრებაში ბევრს ნიშნავდა, რამაც ასე გრძნობა გაგიჩინათ.
ეს არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც შეიძლება ადამიანი გრძნობდეს თავს სურს სახლიდან გასვლა და სხვებთან ურთიერთობა:
1. დისთიმია
დისტიმიური აშლილობა ითვლება ერთ – ერთ ქრონიკულ აფექტურ აშლილობად, რომელიც სულ უფრო ხშირად ხდება საზოგადოებაში. ამ ტიპის განწყობის დარღვევა იგი ახასიათებს, გარდა აპათიის განცდისა და სხვებისგან იზოლირების სურვილისა, თითქმის მუდმივად მოწყენილი და მელანქოლიური შეგრძნებით. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი თვითშეფასება, რაც აისახება მათ გრძნობებში და ყოველდღიურ ქმედებებში. ამ ტიპის მდგომარეობა ხშირად დეპრესიად ცდება, რადგან სიმპტომები ძალიან ჰგავს და, როგორც ამბობენ, იგი ქალებზე ბევრად უფრო მოქმედებს ვიდრე მამაკაცებზე.
- როგორ განკურნება დისთიმია? ამ შემთხვევებში ფსიქოლოგიური მკურნალობა აუცილებელია და აუცილებელია. დისტიმიის მკურნალობა ასევე შეიძლება ანტიდეპრესანტული საშუალებების დახმარებით.
2. დეპრესია
კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი არის ის, რომ თქვენ ნამდვილად დეპრესიული ხართ, ან იმიტომ, რომ რაღაც სიტუაცია შეგემთხვათ. საკმარისად რთულია, რომ ვერ შეძლო პირისპირ ან იმიტომ, რომ ეს არის კითხვა, რომელიც ეხება ტვინის ქიმიას, როგორიცაა არის ენდოგენური დეპრესია.
3. აპათია
თქვენ ალბათ აღმოჩნდებით სიტუაციაში, როდესაც არ ხართ კომფორტულად, მაგალითად იმ ადგილას, სადაც ხართ ცხოვრება, იმ გარემოში, სადაც ყოველდღიურად ცხოვრობთ, ან იმის გამო, რომ ვერ გრძნობთ თავს კომფორტულად სკოლაში ან სამსახურში, და ა.შ. ეს შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ აპათიას და სურვილს, რომ არავის არაფერი იცოდეთ.
4. დუელი
როდესაც ადამიანი გადის ა მწუხარების პროცესი ნორმალურია, რომ ამ ხნის განმავლობაში თქვენ აღარ გინდათ ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან და პირიქით, თქვენ გირჩევნიათ იზოლირება თავს გამოხატული ძლიერი ტკივილის გამო. მწუხარება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა სიტუაციით, მაგალითად საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, სასიყვარულო ურთიერთობის დანგრევა, სამსახურის დაკარგვა და ა.შ.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
