დოფამინი არის ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ჯილდოს შეგრძნებებში. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი, როგორც ბედნიერების ჰორმონები. ადამიანისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამ ნივთიერების საკმაოდ რაოდენობას. როგორც მისი სიჭარბემ, ისე დეფექტმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს მათ, ვინც მას განიცდის, და ამიტომ მის რეგულირებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს.
ჯილდოს სქემების გარდა, დოფამინი მონაწილეობს ყურადღების, მოტივაციის, მეხსიერების, სიამოვნების განცდის და მოძრაობის კონტროლის ფუნქციებში.
იმის გასარკვევად, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს დოფამინის ჭარბი რაოდენობა, რა სიმპტომებია ასეთი ჭარბი, რა შედეგები შეიძლება მოყვეს მას და როგორ შეამციროთ ზედმეტი დოფამინიგააგრძელეთ სტატიის კითხვა ფსიქოლოგია-ინტერნეტში.
დოფამინი არეგულირებს ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციებს, როგორიცაა მეხსიერება, ძილი ან განწყობა. ამიტომ დიდი მნიშვნელობა აქვს დოფამინის დონის მოწესრიგებას. ამ ნეიროტრანსმიტრის სიჭარბის შემთხვევაში, როგორ შეიძლება დოფამინის დაქვეითება? დოპამინის ჭარბი შემცირების ორი ძირითადი გზა არსებობს:
მედიკამენტები
როგორც აღვნიშნეთ იმავე სტატიაში,
კვება
გარდა ამისა, დიეტა მდიდარია სხვადასხვა საკვებით, რაც ხელს უწყობს ამაღლებას სეროტონინი მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს დოპამინის შესაბამისად შემცირება. ზოგიერთი საკვები არის ნახშირწყლები.
მეორეს მხრივ, არსებობს L- ტიროზინით მდიდარი სხვა სახის საკვები, რომელიც წარმოადგენს დოფამინის წინამორბედს, რაც უკეთესი იქნება. თავიდან აცილება: კოფეინი, შავი შოკოლადი, იხვი, შვრიის ფაფა, ყველი და ქათამი.
დაბოლოს, როგორც ვნახეთ, სტრესის დონე ასევე უკავშირდება დოფამინის რეგულაციას. შემდეგ სტატიაში თქვენ იხილავთ ინფორმაციას სტრესის მართვა. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პრაქტიკაა დასვენება, ამიტომ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს გიტოვებთ სახელმძღვანელო რელაქსაციის შესახებ.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
