როგორ შეწყვიტოთ სხვების შედარება

საკუთარი თავის სხვებთან შედარება ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება დადებითი იყოს. თუ ჩვენი კოლეგა ოფისში განსაკუთრებული გატაცებით და ერთგულებით გამოირჩევა, ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ ის მისაბაძი მაგალითი და შთაგონება, რომ შეცვალოს ჩვენი მუშაობის ხედვა. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ჩვენი საქმის დადებითი მხარის დანახვა უფრო გაგვახარებს. საკუთარ თავს სხვებთან შედარება დაგვეხმარება, თუ რა სახის ცვლილებების შეტანა გვინდა ცხოვრების წესში. თუ ვხედავთ, რომ ჩვენი მეგობარი ყოველ დილით ადრე დგება დარბაზში სამუშაოდ წასვლამდე, მას დღეში რვა საათი სძინავს და ყოველთვის მშვიდად მოქმედებს როდესაც სიტუაცია რთულია, შეგვიძლია დავადგინოთ, რომ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შეცვლით და ყოველდღიური ჩვევებით შეგვიძლია უფრო მეტად ვიყოთ ბედნიერი ამასთან, როდესაც საკუთარ თავს სხვებს შევადარებთ, ჩვენ თავს უფრო ცუდად ვგრძნობთ და არა უკეთესად. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ რატომ და მოგცეთ რამდენიმე რჩევები, რომ შეწყვიტოთ სხვების შედარება.

ინდექსი

1. სხვების ცხოვრება არც ისე ბედნიერია, როგორც ჩვენ ვფიქრობთ
2. როგორ შეჩერდეთ თქვენი ამჟამინდელი პროგრესის შედარება სხვების მიღწევებთან?
3. როგორ შემიძლია შეჩერდეს სხვების შედარება უწყვეტად?

თუ ფეისბუქს იყენებთ, შეიძლება იფიქროთ, რომ ყველა მეგობართან ერთად გადის ყოველ შაბათ-კვირას უკეთეს რესტორნებს, ისინი აკეთებენ ყველაზე მხიარულ საქმიანობას, ისინი მოგზაურობენ ყოველთვის და ყოველთვის, ყოველთვის ისინი იღიმებიან. შეიძლება ეს იდეა გქონდეთ, რადგან თქვენი მეგობრებისა და ნაცნობების ფოტოსურათები ფიქრობთ, რომ ეს სიმართლეა. ამასთან, რასაც თქვენი მეგობრები და ნაცნობები თავიანთ სოციალურ ქსელში არ აქვეყნებენ, არის რამდენჯერმე ისინი დარჩი სახლში მეგობრებთან მეგობრობის, რესტორანში წასვლის ან საქმიანობის ნაცვლად მხიარული არც ფეისბუქზე ამბობენ, რომ ბოლო დროს მათ მიერ განხორციელებული მოგზაურობა მკაცრად არ გამოდგებოდა, ასე რომ არცერთი მათ ქალაქის დათვალიერების შანსიც კი ჰქონდათ, რადგან სახლში წასვლისთანავე მოუწიათ შეხვედრა. და თუ ჩანს, რომ ისინი მუდამ იღიმებიან, ეს იმიტომ ხდება, რომ ასე გვინდა, რომ სხვებიც გვხედავდნენ, როდესაც კამერის წინ ვართ.

ფეისბუქზე ადამიანები ახსენებენ თავიანთ ბედნიერებას ახალი სამსახურის დაწყებისთანავე, მაგრამ არ ახსენებენ, თუ რამდენად მოწყენილი იყვნენ ერთი თვის წინ, როდესაც ისინი სამსახურიდან გაათავისუფლეს. ხალხი ირჩევს რა უნდა განათავსონ.

როგორ შევაჩეროთ შედარება საკუთარ თავს სხვებთან Facebook– ზე?

არ შეხვიდეთ იმით, რომ სხვისი ცხოვრება შესანიშნავია. შეზღუდეთ დრო, რომელიც მსოფლიოში ყველაზე ხშირად გამოყენებულ სოციალურ ქსელს დაუთმეთ და, საჭიროების შემთხვევაში, მუდმივად დახურეთ თქვენი ანგარიში და დრო გაატარეთ პირადად თქვენს მეგობრებთან და ნაცნობებთან. ასე რომ, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ფოტო, რომელიც მათ ერთი კვირის წინ ატვირთა მათი უზადო სახლის შესახებ, გადაღების დროს მთელი კვირის სტრესი და ნერვიულობა მიიღო.

თუ გსურთ იყოთ წარმატებული ადამიანი (და დარწმუნებული ვართ რომ ხართ), სცადეთ შეადარე აქამდე მიღწეულს და იმას, რისი მიღწევაც გინდა მომავალში ახლოს.

ეს შედარება ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება თქვენთვის. დაფიქრდით, რა ბედნიერი იქნებით ამ სემესტრის მიერ მიღებული შეფასებების შედარებისას თქვენი კლასელების შეფასებისას. ახლა იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად ბედნიერი იქნებით თქვენი მიმდინარე შეფასებების შედარებისას, რომელთა მიღწევაც გსურთ. შემდეგ სემესტრში, როდესაც თქვენ მეტი დრო გექნებათ სწავლისთვის დაუთმობთ და შეძლებთ ატვირთოთ თქვენი შეფასება ნახევარი

უმჯობესია გახდე ის ადამიანი, ვისთვისაც სურვილი უნდა გქონდეს, საკუთარი თავის სხვებთან შედარების გარეშე. შეიტყვეთ რა გსურთ შეცვალოთ თქვენს შესახებ. თქვენ და არა თქვენი მამა ან თქვენი თანამშრომლები. მეტი დრო დაუთმეთ იმას, რაც ბედნიერებას იწვევს (ალბათ გაითვალისწინეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც უკეთესად გრძნობთ თავს, როგორიცაა მუსიკის მოსმენა, ხატვა, გასეირნება ივარჯიშეთ, რომ ივარჯიშოთ, ისწავლეთ ახალი რეცეპტები, რომ ისიამოვნოთ ჯანსაღი და გემრიელი საკვებით ან დაამშვენოთ თქვენი სახლი) და შეწყვიტოთ ისეთი საქმის გაკეთება, რასაც გრძნობთ ბედნიერი თუ გინდა რომ უკეთესად იგრძნო საკუთარი თავი, გაარკვიე, როგორ გინდა ცხოვრება და რა ცვლილებები უნდა შეიტანო, რომ ბედნიერი იყო. როდესაც თქვენს ცხოვრებაში განხორციელებული ცვლილებები უფრო ბედნიერად გრძნობთ თავს, სხვებთან შედარებას აზრი აღარ ექნება, რადგან თქვენ უკვე თავს კმაყოფილი იგრძნობთ.

შედარებისას ვივიწყებთ, რომ კონკურენცია ვერსად მიგვყავს. თუ ყოველთვის აპირებთ სხვებთან კონკურენციას, დროის გასატარებლად და მათზე უკეთესობის გატარებას, როდის გექნებათ დრო, გაიგოთ, ვინ ნამდვილად გსურთ? როგორ შემიძლია შეწყვიტოს სხვებთან კონკურენცია? მიიღეთ ის, რომ კონკურენციას აზრი არ აქვს, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ სხვებზე უკეთესი. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ის ადამიანი, როგორიც გსურთ.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ შეწყვიტოთ სხვების შედარებაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.