ამჟამად საზოგადოებაში დიდი წნეხია, რომ იყვნენ წარმატებულები და არ იყვნენ შეცდომები. ჩვენ ყველას ოდესმე გვეშინოდა ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში შეცდომების დაშვების, მაგრამ ზოგჯერ ამ შიშის ეს შეიძლება გვაიძულებს, არ გამოვხატოთ ჩვენი სრული პოტენციალი ან თავიდან ავიცილოთ გარკვეული სიტუაციები იმის გამო, რომ არ გვექნება წარმოდგენა კარგად თუ გსურთ შეიტყოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა არის წარუმატებლობის შიში და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შიშის შესაწყვეტად, გააგრძელეთ ჩვენი ფსიქოლოგიის სტატიის კითხვა: როგორ გადავლახოთ წარუმატებლობის შიში, სადაც ნახავთ 10 ეფექტურ ფსიქოლოგიურ რჩევას წარუმატებლობის შიშის დასაძლევად.
ფსიქოლოგიაში შიში არის ძირითადი ემოცია ადამიანთა. ეს არის მექანიზმი, რომლის ფუნქციაა გარემოსთან და მის საფრთხეებთან შეგუება, სახეობების შენარჩუნებისა და შენარჩუნების მიზნით. ამასთან, შიშმა შეიძლება შეწყვიტოს ადაპტაცია და გახდეს დისფუნქციური, დაბრკოლების ვარაუდით და ჩვენი ნორმალური ფუნქციონირების შეზღუდვა. სხვადასხვა არაადაპტაციური შიშის ფარგლებში, ჩვენ ვხვდებით წარუმატებლობის შიში. წარუმატებლობის ეს შიში არის ა
წარუმატებლობის შიშის მიზეზები
რატომ მეშინია წარუმატებლობის? წარუმატებლობის შიში შეიძლება იყოს:
- ინტერპრეტაცია ეს შექმნილია სიტუაციიდან, ამიტომ შეფასებულია გაზვიადებული და არარეალური გზით. სიტუაციის წაკითხვის ამ არაადეკვატურობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი თავიდან აცილება, რადგან ის მიიჩნევა სარისკო ვითარებაში და ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ გავუმკლავდეთ მას.
- შედეგების მოლოდინი, შედგება შედეგების მოლოდინისგან ნეგატიური და კატასტროფული თვალსაზრისით. ეს უარყოფითი მოლოდინი ზღუდავს და ანელებს მოქმედების უნარს.
- თვითშეფასება მიღებული შედეგებიდან, ასე რომ, თვითშეფასება დამოკიდებულია იმაზე, მიაღწევ თუ არა წარმატებას ან წარუმატებლობას. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სიტუაცია, როგორც თვითშეფასების დასაცავად, თუ ფიქრობთ, რომ შეცდომების დაშვებას აპირებთ.
- წარუმატებლობის ცნება, სუბიექტური კონცეპტუალიზაცია, რომელიც ხორციელდება წარუმატებლობით, მცდარი და გაზვიადებულია, ასე რომ, ოდნავი შეცდომა შეიძლება დასრულდეს, როგორც მარცხი შეფასებული ადამიანის მიერ.
- გაზვიადებული მოლოდინებიისინი მიუღწეველი მიზნები და ამოცანები არიან, რომლებიც ადამიანს შიშს უქმნიან იმის შიშით, რომ ვერ შეძლებენ მათ შესრულებას.
- მთლიანობის შეფასება და არა ნაწილების, შესრულება და პროცესი არ ფასდება ნაწილებით ან სეგმენტურად, არამედ მხოლოდ საბოლოო შედეგი. სრული და ექსკლუზიური ფოკუსირება შედეგზე.
- დიქოტომიური აზროვნება, ეხება აზროვნებას შავი ან თეთრი თვალსაზრისით, ისე, რომ მხოლოდ ადამიანის მოქმედებაა აბსოლუტურად გამოხატულია წარმატება ან წარუმატებლობა, შეცდომებისა და წარმატებისთვის ადგილი აღარ არის ნაწილობრივი
წარუმატებლობის შიშის ტიპები
წარუმატებლობის შიში გვხვდება ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. მარცხის ყველაზე გავრცელებულ შიშებს შორის შემდეგს ვხვდებით:
- წარმატების შიში: ეხება შიშს, რომელსაც ადამიანი განიცდის მანამ, სანამ ის მიიღებს წარმატების მიღწევას ცხოვრების გარკვეულ სფეროში. ამ შიშის წინაშე დგება თვით-საბოტაჟი, რომლითაც შეგნებულად თუ არაცნობიერად ცდილობენ მიზნის მიღწევის ამ შესაძლებლობის შეფერხებას. წარმატების ამ შიშთან არის დაკავშირებული დაბალი თვითშეფასება და საკუთარი შესაძლებლობების ნაკლებობის შეფასება, შიში იმისა, რომ ვერ შეძლებთ წარმატების მდგომარეობის შენარჩუნებას, შიში განიცდიან უარყოფას სხვა ადამიანების მიერ და მიიჩნევენ, რომ წარმატება დამსახურებული არ არის იმის გამო, რომ გრძნობთ თავს არასრულფასოვნება.
- სამსახურის წარუმატებლობის შიში: იგი მოიცავს პროფესიულ და სამუშაო გარემოში მოსალოდნელი შედეგის მიღწევის შიშს. ეს, როგორც წესი, გამოწვეულია სამუშაოზე ზეწოლისა და მოთხოვნის გარემოთი და კულტურით, რომლითაც ის ვითარდება არასწორი გადაწყვეტილებების მიღების და პასუხისმგებელი პირების მხრიდან საყვედურის შიში სამუშაო.
- სიყვარულის მარცხის შიში: შიშობთ, რომ ინტიმური პარტნიორისა და სქესობრივი კავშირი იმედგაცრუების მომგვრელი იქნება ან თავად ადამიანი ვერ შეასრულებს ამ დავალებას. ყველაზე ხშირი მიზეზები არის წინა და განმეორებითი ნეგატიური გამოცდილება წყვილის სფეროში, ასევე დაბალი თვითშეფასება, რისთვისაც ვითარდება უარყოფის შიში.
- სკოლის წარუმატებლობის შიში: შიში, რომელიც ბავშვობაში გვხვდება და ეხება აკადემიურ და სასწავლებლებში საქმიანობის შიშს. ეს წარმოიქმნება აკადემიური შედეგების გადაჭარბებული ზეწოლის პირობებში, ეს ზეწოლა შეიძლება იყოს კულტურული, ოჯახური და / ან სასკოლო. შედეგად, შეიძლება ადამიანებმა არ განავითარონ თავიანთი სრული პოტენციალი და დაკარგონ სწავლის მოტივაცია, რაც იწვევს სკოლის მიტოვებას.
წარუმატებლობის შიში შეიძლება ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა დროს გამოჩნდეს და ზომიერი გზით დაგვეხმაროს მეტი ყურადღება და ძალისხმევა მივაქციოთ ჩვენს მიერ შესრულებულ ამოცანებს. ამასთან, როდესაც ეს შიში ირაციონალური ხდება და განმეორებით, დაჟინებით და ძალიან ინტენსიურად ჩნდება, იგი განიხილება უკმარისობის ფობია ან იქიტოფობია.
ატიჩიფობია
წარუმატებლობის ეს შიში ეს პარალიზებულია იმ ადამიანისთვის, ვინც მას განიცდის, ამიტომ იგი თავს არიდებს იმ საქმიანობის გაკეთებას, რომლის ეშინია. ამ ფობიის გარდა, თავიდან აცილების ქცევების გარდა, საკმაოდ ხშირია უგონო თვითაღრიცხვის ქცევები.
აქიჩიფობიის სიმპტომები
სიმპტომები, რომლებიც მოიცავს იქჩიფობიას ახალი დავალების შესრულებისას, რომელშიც ჩავარდნის შესაძლებლობა არსებობს, არის:
- ფიზიკური სიმპტომები, რომელიც მოიცავს კუნთების დაძაბულობას, გულისცემა, გულის რითმის სწრაფი ტემპი, კუჭისა და თავის ტკივილი, გულისრევა, მეხსიერების დროებითი დაკარგვა და პანიკის შეტევები.
- Შორის ფსიქოლოგიური სიმპტომები აქ არის მაღალი მოთხოვნილება და სიმტკიცე, გადაჭარბებული პერფექციონიზმი, თვითშეფასების პრობლემები, ასევე შფოთვა და უარყოფითი მოსალოდნელი აზრები.
აქიჩიფობიის მიზეზები
მაგრამ რატომ მეშინია წარუმატებლობის? რაც შეეხება იქიტიფობიის მიზეზებს, მოთხოვნის მაღალი დონე ბავშვობიდანვე განიცდიდით წარუმატებლობას, რომლისთვისაც გრცხვენიათ ან განიცადა დამცირება, განუვითარდა ტრავმა კონდიცირება, პიროვნული მახასიათებლები როგორც პერფექციონიზმი და დაბალი თვითშეფასება, ისევე როგორც გაბატონებული კულტურის ზეწოლა ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში სრულყოფისა და წარმატების მისაღწევად.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
