როგორ მოვექცეთ ბიპოლარულ ადამიანს

ბიპოლარული აშლილობა არის დაავადება, რომელთანაც ცხოვრება ძნელია, ვინაიდან ის, როგორც წესი, დიდი რაოდენობით ცვლილებებს იწვევს იმ ადამიანის ფუნქციონირებაში, რომელიც მას განიცდის. მაგრამ თუ ადამიანი ცხოვრობს სტაბილური ჩვევებით, მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებიც დამატებით სტრესს წარმოქმნის და გააგრძელეთ მისმა მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოპტიმალური ფუნქციონირება და ამით გამოიწვიოს საოჯახო, სოციალური და სამუშაო ცხოვრება სტანდარტიზებული.

თქვენს ირგვლივ მყოფი ხალხი დაგეხმარებათ იქ მისვლაში! თუ გინდა იცოდე როგორ მოვექცეთ ბიპოლარულ ადამიანს ნუ დააყოვნებთ ამ სტატიის კითხვაზე ფსიქოლოგია-ინტერნეტში.

ინდექსი

1. რა არის ბიპოლარული აშლილობა ფსიქოლოგიის მიხედვით
2. როგორ მოვექცეთ ბიპოლარულ ადამიანს სიყვარულში და მეგობრობაში
3. როგორ დავეხმაროთ ბიპოლარულ ადამიანს
4. როგორ მოვექცეთ ბიპოლარულ ადამიანს დეპრესიულ ეპიზოდში
5. როგორ მოვიქცეთ ბიპოლარული კაცი მანიაკალურ ფაზაში

ბიპოლარული აშლილობა არის ა Ფსიქიკური დაავადება

როგორ ამოვიცნოთ ბიპოლარული აშლილობა მოზრდილებში

არსებობს სხვადასხვა მანიფესტაციები ბიპოლარული აშლილობის ტიპები და ისინი განსხვავდებიან დეპრესიული და მანიაკალური ან ჰიპომანური ეპიზოდების ინტენსივობითა და სიხშირით. ბიპოლარული აშლილობის სწორად დიაგნოზირებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ამ ეპიზოდებს ჰქონდეთ გარკვეული ხანგრძლივობა და მდგრადობა ადამიანში. ამ დიაგნოზის დასმა მხოლოდ ჯანმრთელობის სპეციალისტს შეუძლია (სპეციალიზირებული ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი)

მიუხედავად იმისა, რომ ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს, არსებობს გარკვეული დამოკიდებულებები და ქცევა, რაც პაციენტს და მის გარშემო მყოფებს დაეხმარება:

მიღება

ბიპოლარული ადამიანის მკურნალობისა და მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების ცოდნის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის მათი დაავადების ამოცნობა და მიღება.

ცოდნა

რაც უფრო მეტი იცით დაავადების შესახებ, მით უკეთესები იქნებით თქვენ ყველაფრის გასაკონტროლებლად. ამ სხვა სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ როგორ მოქმედებს ბიპოლარული ადამიანი სიყვარულში.

თანაგრძნობა

მნიშვნელოვანია კარგად იცნობდე მას და თავს დასვა მის ადგილას, რომ თანაგრძნობა შეძლო და თავი კომფორტულად იგრძნო.

გარეთ დანაშაული

ბიპოლარული აშლილობა ხდება მაშინ, როდესაც ტვინში რაღაც არასწორად ხდება. არავინ არ უნდა გრძნობდეს თავს დამნაშავედ რადგან ეს არავის ბრალია.

Მხარდასაჭერად, დასახმარებლად

მხარდაჭერის შეგრძნება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოს მისი სტაბილურობა. თუ თქვენ დახმარების ერთ – ერთი მთავარი წყარო ხართ, მნიშვნელოვანი როლი გაქვთ, რადგან ზოგჯერ ის, თუ როგორ გრძნობს მას, იმაზე იქნება დამოკიდებული, თუ რას გრძნობთ.

Კომუნიკაცია

ყოველთვის შეინარჩუნეთ კომუნიკაციართული ქცევის პერიოდშიც კი. ისინი ყოველთვის არ აფასებენ ამას, მაგრამ ალბათ მომავალშიც. ასევე კარგია იყო აქტიური მსმენელი, უბრალო ფაქტი, რომ შეგიძლია გყავდეს ადამიანი, ვინც მოგისმენს, თავს უკეთესად შეგიქმნის.

Თავის მოვლა

არ აიღოთ პასუხისმგებლობა მის ცხოვრებაზე, ერთია ერთად ცხოვრება და დახმარება და სხვა, ცხოვრება თავის თავზე პასუხისმგებლობის აღება. მას თან დაჰყავით, მაგრამ წაახალისეთ ის, ვინც ისწავლის მასთან გამკლავებას, რათა მის ცხოვრებაში აღმოჩნდეს. დაეხმარეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, იცხოვროს რაც შეიძლება დამოუკიდებლად. მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე იზრუნოთ, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ სად არის ჩვენი საზღვრები და უნდა დავისვენოთ. ერთად ცხოვრება და მთელი დღის დახმარების მცდელობა შეიძლება დამღლელი იყოს. დრო გამონახეთ დროდადრო გასაქცევად და გაეცანით საკუთარ საჭიროებებს.

თუ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი სახელმძღვანელო მითითებები მეგობრის ან ბიპოლარული პარტნიორის დასახმარებლად, გაითვალისწინეთ რჩევები, რომლებსაც ქვემოთ გთავაზობთ:

• დაგეგმვა. წინასწარ შეადგინეთ გეგმა ავადმყოფიანთან, რომ ორივე იცოდეთ როგორ უნდა იმოქმედოთ კრიზისულ პერიოდებში. ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას ცხოვრების ორგანიზებაში კალენდრების, ჟურნალებისა და სხვა დამხმარე საშუალებებით, რათა შეინარჩუნოს გარკვეული კანონზომიერება.
• რუტინული. რეგულარობა ძილის ჩვევებში, აქტივობებსა და კვების ჩვევებში აუცილებელია რეციდივის დაუცველობის შესამცირებლად.
• ვარჯიში. ივარჯიშეთ მასთან ერთად, რეკომენდებულია ნებისმიერი ადამიანის ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.
• ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲘᲡ ᲛᲘᲦᲔᲑᲐ. მოუთმენლობა და იმპულსურობა დამახასიათებელია ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის. გადაწყვეტილების მიღებისას ნუ იჩქარებთ. მას შეუძლია დაველოდოთ. თქვენ ყველაფერი უნდა იფიქროთ.
• მეგობრობა. დაეხმარეთ მას იზრუნოს მეგობრებზე. გაყვანის ტენდენცია ბიპოლარული აშლილობის ერთ-ერთი ყველაზე საზიანო სიმპტომია. როგორც ბარუხ სპინოზამ თქვა:არაფერია ადამიანისთვის უფრო სასარგებლო, ვიდრე სხვა ადამიანი”.
• მედიკამენტური მკურნალობა. ზედამხედველობას უწევს აბსოლუტური დატვირთვა მედიკამენტების სწორად ჩატარებაზე. მედიკამენტების მიღება ძალზე მნიშვნელოვანია დაავადების კონტროლისთვის.
• იმედი მაქვს თუ ცუდ მომენტში აღმოჩნდებით, მთავარია იმედი არ დაკარგოთ. ბიპოლარული აშლილობა მილიონობით ადამიანს აწუხებს და უმეტესობას შეუძლია დაავადების კონტროლი.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა თავიდან აიცილოთ სიტუაცია, რომელიც შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა:

• შეეცადეთ არ დაიძინოთ 9 საათზე მეტი.
• Ფრთხილად ნუ თვითდასაქმებით.
• წაახალისეთ ფიზიკური აქტივობების შესრულება ან მოგეწონოთ.
• მოერიდეთ ფრაზებს, როგორიცაა "გაამხნევე", "გაამხნევე ის სახე", "ეს არაფერია ...", რადგან ეს შეიძლება იყოს უკუპროდუქტიული. მათ შეუძლიათ უფრო ცუდად გახდეთ, რადგან ბევრი სიმპტომი არ არის დამოკიდებული ადამიანის ნებაზე.
• დაუკავშირდით თქვენი რეფერალური ფსიქიატრი.

როგორც ჩვენ ადრე გავაკეთეთ კომენტარი, მანიაკალური ეპიზოდი მას ახასიათებს გაზვიადებული მაღალი განწყობა, ეიფორიის გრძნობები, გაბერილი თვითშეფასება, ძილის ნაკლებობა და ჰიპერაქტიურობა. ბიპოლარული ადამიანის მკურნალობის შემთხვევაში, თუ ის მანიაკალურ ეპიზოდს განიცდის, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს შემდეგი რჩევებით:

• გაზარდეთ ძილის საათების რაოდენობა.
• შეზღუდეთ აქტივობების რაოდენობა. რაც უფრო მეტ საქმიანობას გააკეთებ, მით უფრო მეტი ეიფორია გექნება.
• მოერიდეთ კამათებს.
• ნუ მსჯელობთ მასთან. Ჩვენ შეგვიძლია გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება ერთად ვაკეთებთ საქმიანობას.
• შეამცირეთ გონებრივი სტრესი რელაქსაციური ვარჯიშების საშუალებით.
• მოერიდეთ სტიმულატორების მოხმარებას ყავა ან ჩაი.
• დაუკავშირდით თქვენს რეფერალურ ფსიქიატრს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ მოვექცეთ ბიპოლარულ ადამიანსგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.

• ვიეტა ე, კოლომი, ფ. ბიპოლარული აშლილობით ცხოვრება. არს მედიკა. მადრიდი, 2014 წ