გაღიმებული დეპრესია: სიმპტომები და მკურნალობა

იცოდით, რომ ღიმილის უკან დიდი მწუხარება და დეპრესიით დაავადებულიც კი შეიძლება იმალებოდეს? ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა განიცდის იმას, რასაც ”ღიმილიანი დეპრესია” ეწოდება, დეპრესიის ის ტიპი, რომელსაც ახასიათებს ის ფაქტი, რომ დაზარალებული ადამიანი მალავს თავის ნამდვილ ემოციურ დისკომფორტს და დეპრესიულ სიმპტომებს აშკარად ნორმალური ცხოვრებით და დიდი ბედნიერების გამოვლენაც კი დასვენება. ის შინაგანად დეპრესიით ცხოვრობს და ყოველდღიურად დიდ ძალისხმევას ცდილობს, დაიმალოს თავისი რეალური მდგომარეობა. ამიტომ, ამ ტიპის დეპრესიის ამოცნობა და გადაჭრა უფრო რთულია.

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ დეტალურად ავუხსნით რა სიმპტომები და მკურნალობა აქვს ღიმილიანი დეპრესიის დროს, ისევე როგორც მისი მიზეზები და შედეგები.

ინდექსი

1. ღიმილიანი დეპრესიის მიზეზები
2. გაღიმებული დეპრესია: სიმპტომები
3. ვინ უფრო მეტად მალავს დეპრესიას
4. ღიმილიანი დეპრესიის შედეგები
5. გაღიმებული დეპრესიის მკურნალობა

გაღიმებული დეპრესია ეს ერთგვარი

ადამიანები, რომლებიც ღიმილის მიღმა დიდ მწუხარებას მალავენ, ახერხებენ იყვნენ ფუნქციურები და იყვნენ ბედნიერები ან ხუმრობენ ყოველდღიურად. ისინი ტანჯვას ატარებენ შიგნით, თავს არიდებენ მის გამოხატვას და ეს ფაქტი შთანთქავს მათ თანდათანობით, სანამ არ დადგება წერტილი, როდესაც მათ აღარ შეეძლებათ შინაგანი ტკივილის ატანა და იშლებიან მთლიანად.

შემდეგ, ჩვენ ვაპირებთ ავუხსნათ რა შეიძლება იყოს ღიმილიანი დეპრესიის შესაძლო მიზეზები ფაქტორები, რამაც შეიძლება ადამიანი დეპრესიის დამალვაში მიიყვანოს მუდმივი ღიმილის უკან:

• თქვენ გრცხვენიათ დეპრესიის: დღესაც არსებობს მრავალი სოციალური სტიგმა, რომელიც დეპრესიას უკავშირდება და ეს ბევრს გადაწყვეტილებას აძლევს თქვენი მდგომარეობის გამხელა სირცხვილის ან შიშის გამო, რომ სხვები შეიძლება თვლიან, რომ თქვენ სუსტი ხართ ან ცოტათი ხასიათი ასევე შესაძლებელია, რომ ადამიანს ეშინოდეს სამსახურის ან მეგობრების დაკარგვის ამის გამო.
• თქვენ არ გსურთ თქვენს გარშემო მყოფი ხალხი ღელავდეს: ინტროვერტი და თავშეკავებული ადამიანები, როგორც წესი, სხვებს არ გამოთქვამენ თავიანთ პრობლემებს და იმისთვის, რომ საყვარელ ადამიანებს არ შეშფოთდნენ, მათ შეუძლიათ დეპრესიის დამალვა.
• თქვენ არ აღიარებთ დეპრესიის ტანჯვას: როდესაც ადამიანი არ მიიღებს თავის დეპრესიულ მდგომარეობას, მას შეუძლია მიიღოს ნორმალური ფორმა და გამოიყენოს თავისი ღიმილი საკუთარი თავის დასადასტურებლად და საკუთარ თავს დაარწმუნოს, რომ ის რაც არც ისე სერიოზულია. ზოგჯერ მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ეს მდგომარეობა თავის დროზე გაქრება.
• თქვენ დიდი შეშფოთება გაქვთ თქვენი იმიჯისთვის: ადამიანებმა, რომლებიც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ იმას, რასაც სხვები ფიქრობენ მათ შესახებ, შეიძლება დამალონ თავიანთი დეპრესია და იფიქრონ, რომ ყველაფერი კარგადაა, სინამდვილეში იმალებიან თავიანთი ნამდვილი „მე“.

როდესაც დეპრესია განიცდის შინაგანად და ბედნიერების "ყალბი" სახე მიიღება სიცოცხლისა და სხვების წინაშე, აშლილობის დადგენა გაცილებით რთულია, ვინაიდან დაზარალებული ადამიანი არ იღებს მათ მდგომარეობას და ყველა ემოციის დამალვას სწავლობს. შემდეგ, ჩვენ ვაჩვენებთ ზოგიერთი გაღიმებული დეპრესიის სიმპტომები და როგორია ადამიანების დამოკიდებულება, ვინც მწუხარებას ღიმილისა და უწყვეტი ბედნიერების მიღმა მალავს:

• თქვენ შეგიძლიათ იჩინოთ თავი, როგორც კომუნიკაბელური და მეგობრული ადამიანი, რომელსაც სხვებთან ურთიერთობის პრობლემა არ აქვს და თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხალისიანია.
• ეს გადმოგვცემს აზრს, რომ ყველაფერი კარგად არის და სისუსტის ნიშნები არ ჩანს.
• ის ყველანაირად ეცდება, რომ ყოველთვის გამოირჩევა ყველაფრისთვის, ასრულებს თავის ყოველდღიურ პასუხისმგებლობას და ინარჩუნებს კონტროლირებად დამოკიდებულებას.
• კითხვაზე, როგორიცაა "კარგად ხარ?" ან "რამე გეშლებათ?", ისინი სიმკაცრით ამტკიცებენ, რომ მათ არაფერი სჭირთ და მათ პრობლემა არ აქვთ.
• შინაგანი ტანჯვა მას განაპირობებს, რომ ყოველთვის აქტიური იყოს და მთელი თავისი დრო დახარჯოს საქმეების გაკეთებაში, ბევრი შრომისკენ, გარშემომყოფებისკენ მიმართვისკენ და ა.შ. ეს არის თქვენი პრობლემებისგან და შინაგანი ტანჯვისგან თავის დაღწევის გზა.
• ის ბევრს ზრუნავს მის სოციალურ იმიჯზე და ფიზიკურ გარეგნობაზე.
• თქვენ საკუთარ თავს უფრო მეტ მოთხოვნებს მიმართავთ, ვიდრე რეალურად შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ.
• ის ყველაფერში ძალიან პერფექციონისტია.
• თქვენ გაწუხებთ ძილის დარღვევები, შეგიძლიათ ზედმეტად იძინოთ ან, პირიქით, ძალიან ცოტა.
• უწყვეტი და გადაჭარბებული ძიება ახალი მიზნების ან ნამდვილი ბედნიერებისკენ.
• გადაჭარბებული ან გაზვიადებული ძებნა სიყვარულისა და მიღებისთვის.
• აქვს პათოლოგიური კვების ჩვევები. ბევრი სპეციალისტი აღნიშნავს, რომ შესაძლოა მნიშვნელოვანი კავშირი იყოს ღიმილიან დეპრესიასა და კვების დარღვევებს შორის და ერთმა დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს სხვას.
• ენთუზიაზმის ნაკლებობა იმ საგნებში, რაც ადრე მას აღაგზნებდა ან მოსწონდა.
• შეიძლება გუნება-განწყობილება იყოთ და განრისხების ან გაღიზიანების ფეთქებადი ეპიზოდი გქონდეთ.

ფარული ან ფარული დეპრესია ღიმილის უკან ყველაზე ხშირად გვხვდება შემდეგში:

• ხალხი თავშეკავებული და ინტროვერტი მათ, ვისაც უჭირს თავის პრობლემებზე საუბარი ან ემოციების და წუხილების გადმოცემა.
• ხალხი ა დიდი პასუხისმგებლობა ისინი ყველაფერზე იზრუნებენ და სისუსტისა და სისუსტის არცერთ მომენტს არ აძლევენ თავს.
• ხალხი ძალიან პერფექციონისტები მაღალი ხარისხით თვითდასაქმებული და რომ ისინი თავს უფლებას არ აძლევენ შეცდნენ ცხოვრების არც ერთ ასპექტში.

თქვენი უწყვეტი ძალისხმევა თქვენი ნამდვილი დისკომფორტის დამალვისა და ისე ცხოვრებისთვის, რომ თითქოს არაფერი ხდება, გრძელვადიან პერსპექტივაში მოაქვს ნეგატიური შედეგების სერია, რომელთა გათვალისწინება მნიშვნელოვანია.

ამის საწინააღმდეგოდ, რასაც ღიმილიანი დეპრესიის მქონე ადამიანები სწამთ, ამ არეულობას მალავენ ეს არ გააქრობს სიმპტომებსა და ტანჯვას, არამედ პირიქით, რა იქნება მიღწეული შესანახი და კიდევ უფრო გაამწვავებს პრობლემას. ხანგრძლივი შინაგანი ტანჯვა, რომელსაც დაემატა ცხოვრების აღშფოთებული რიტმი, შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ემოციური და ფიზიკური დაღლილობა და ძალიან სავარაუდოა, რომ დადგება დღე, როდესაც სიტუაცია პიკს მიაღწევს და მოხდება ემოციური რღვევა.

ამ ეტაპზე ადამიანი იშლება, აღარ შეუძლია ზედმეტად რეაგირება ან პრეტენზია და დეპრესიული სიმპტომები (მწუხარება, დაძაბულობა, გაღიზიანება, ტანჯვა, შფოთვა, თავის ტკივილი ან კუჭის ტკივილი და ა.შ.), საბოლოოდ, ისინი დასრულდება შუქი. ამის შემდეგ დაზარალებული ადამიანი პირისპირ აღმოჩნდება მისი ნამდვილი რეალობის წინაშე და შეიძლება იგრძნოს, რომ მის პრობლემებს ვერავითარი გადაწყვეტა არ შეუძლია და იგი ხაფანგშია და გამოსავალი არა აქვს.

პირველ რიგში, ამისთვის მკურნალობა ღიმილიანი დეპრესია, მნიშვნელოვანია, რომ თუ ამ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, გაითვალისწინეთ, რომ შინაგანი ტანჯვა და ნეგატიური ემოციები სპონტანურად არ გაქრება, მაგრამ მათ დასაძლევად მათ უნდა შეექმნათ რაც შეიძლება სწრაფად შესაძლებელია ესაუბრე ახლო ხალხს და მათთვის ჩვენი დისკომფორტის გამოხატვა დაგვეხმარება გავუმკლავდეთ და წინ წავიდეთ.

მეორეს მხრივ, სასურველია წასვლა პროფესიონალთან ამ ტიპის ფსიქოლოგიური აშლილობით და დაიწყოთ ფსიქოლოგიური თერაპია ადეკვატური ღიმილიანი დეპრესიის შემთხვევაში მნიშვნელოვანი იქნება პაციენტისთვის შესაბამისი ტექნიკის მიწოდება მიიღე შენი პრობლემა და აღიარე ემოციები რა არის ამაში ცუდი. დაეხმარეთ მათ გააცნობიერონ, რომ იმის ექსტერირება, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ და ემოციური დისკომფორტი, არ გვაძლევს უფრო დაუცველებს ან სუსტებს სხვაზე. ამის დაძლევისთანავე, ამ დეპრესიულ აშლილობას განიხილავენ, როგორც სხვას.

იმ შემთხვევაში, თუ აღმოჩნდებით სიტუაციაში, რომ ახლობელი ადამიანი გქონდეთ, რომელიც ღიმილიანი დეპრესიით არის დაავადებული აქვს ეჭვი, რომ ის ცდილობს დამალოს თავისი ემოციური დისკომფორტი მუდმივი ღიმილის მიღმა, საუკეთესო საქმე ის არის დაელაპარაკე იმ ადამიანსუნდა გესმოდეთ და გადმოგცეთ, რომ მას თქვენი სრული მხარდაჭერა აქვს პრობლემების მოგვარებაში. ემოციურად დაუკავშირდე მას უთხარი მას ჯერ შენი საზრუნავი, ვინაიდან ამ გზით, სავარაუდოდ, იგი იგრძნობს თავს თქვენს ზოგიერთ პრობლემასთან და ბოლოს, თავს თავდაჯერებულად გრძნობს და გადადგამს ნაბიჯს, რომ გითხრათ, რა ხდება მასთან.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები გაღიმებული დეპრესია: სიმპტომები და მკურნალობაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.