ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ჯაჭვების სხვადასხვა ფორმა, რომელიც ზღუდავს მის თავისუფლებას. ზოგიერთი ჯაჭვი შეიძლება იყოს შიდა. აკვიატება ამის მაგალითია. საბედნიეროდ, ყველას შეუძლია გათავისუფლდეს ასეთი მონობისგან, მაგრამ ამისათვის ისინი ერთგულები უნდა იყვნენ ამ პირადი მიზნისთვის. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მიიჩნევს, რომ ეს გრძნობა არ აწყობს მას, პირიქით, ის გრძნობს მას უმწეო ცხოვრება, მუდმივად განპირობებული ამ სურვილით, რომელიც, როგორც ჩანს, ჩრდილავს ნებისმიერი სხვა სახის მოლოდინი. ¿როგორ გადავლახოთ ვინმეს აკვიატება? ფსიქოლოგია-ინტერნეტში გვსურს დაგეხმაროთ.
მას შემდეგ რაც დავადგინეთ, რომ გვაქვს ადამიანით შეპყრობილი, ახლა დროა ვისწავლოთ მისი მკურნალობა. ამისათვის გირჩევთ მიჰყვეთ შემდეგ ნაბიჯებს:
1. დაიკავეთ თქვენი დრო და ცხოვრება სხვა ადამიანებთან ერთად
ეს არ ნიშნავს, რომ მეგობრებთან და ახლობლებთან გარემოცვაში, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ, ეს დისკომფორტი ერთ დღეში გაქრება. ამასთან, თუ თქვენ თანმიმდევრულად და თანმიმდევრულად შეხვდებით ამ აზრს, ნელ-ნელა უფრო მეტი დაშორება გექნებათ იმ ადამიანისგან, ვინც ყურადღებას ამახვილებს
2. ფრთხილად იყავი ფანტაზიით
აკვიატება შეიძლება ექსპონენციალურად გაიზარდოს ამ გზიდან, რომელშიც თქვენ ქმნით სრულყოფილი ადამიანის სურათს და ოცნებობთ მის გვერდით ბედნიერ სცენებზე. დაუპირისპირდით ფანტაზიას გამოცდილების საშუალებით, ფაქტების ობიექტური წაკითხვით. ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ ეს სტატია როგორ უნდა შეჩერდეს ვინმეს იდეალიზაცია.
3. ფრთხილად იყავით მარადიულ კითხვაზე: "რა მოხდება?"
მაგალითად, "რა მოხდება, თუ სიტუაცია შეიცვლება მომავალში?" ეს კითხვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ამ სიტუაციაში, არამედ ეჭვის ნებისმიერ კონტექსტში. ამასთან, ეს არ არის საკითხი, რომელიც ყურადღების ცენტრშია საჭირო ადგილას. რის გაკეთებას აპირებთ ამ გამოცდილების შემდეგ? ეს არის კითხვა, რომელიც გეხმარებათ განათავსოთ თქვენი ყურადღება აწმყოში და თქვენი ცხოვრების მოკლევადიან პერიოდში.
ნუ სთხოვთ სხვა ადამიანებს შესაძლო სიახლეებს იმ ადამიანის ცხოვრებაში, რომლის დავიწყებაც გსურთ. და თუ შეამჩნევთ, რომ ვინმე თქვენთან ერთად იღებს ამ დამოკიდებულებას, გამოხატეთ მას ეს სურვილი. იმისათვის, რომ ეს აკვიატება გაქრეს, თქვენ ასევე უნდა დაუთმოთ თქვენს ცხოვრებაში სიახლეს. თუ ეს ადამიანი განაგრძობს მთელი თქვენი დროის დაკავებას ემოციურ დონეზე, თქვენ არ უწყობთ ხელს რეალურ ევოლუციას.
4. ფსიქოლოგიური დახმარება
თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ეს სპეციალიზირებული დახმარება თქვენს ცხოვრებაში ამ ეპიზოდის გვერდზე გადასაფარებლად, აირჩიეთ ექსპერტი, კვალიფიციური და სანდო პროფესიონალი. ამ გზით, თითოეულ სესიაში ეტაპობრივად შეგიძლიათ წინსვლა, ემოციური დამოკიდებულების აღმოფხვრა და იმედი გვაქვს იმ სპეციალისტის მხარდაჭერაზე, რომელიც თქვენ მკურნალობს.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
