როგორ დავივიწყოთ ის, ვინც ძალიან მოგწონთ

როდესაც ადამიანი ძალიან მოგვწონს და ბევრ გამოცდილებას ვუზიარებდით მათ, ისე, რომ არ გქონია ურთიერთობა, როგორც ასეთი, ჩვენთვის რთულია დავივიწყოთ ეს ადამიანი, განსაკუთრებით თუ მათ დიდი ემოციური კვალი დატოვეს ᲩᲕᲔᲜ. როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? როგორ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ის ადამიანი, ვინც ნამდვილად მოგწონთ? ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით სასარგებლო რჩევების სერიას, რათა საბოლოოდ იცოდეთ როგორ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელიც მოგწონთ და არ შეესაბამება თქვენ.

ინდექსი

1. რატომ არის ძნელი დავიწყება ისეთი ადამიანის დავიწყება, რომელიც ნამდვილად მოგწონს?
2. შეგიძლიათ დაივიწყოთ ისეთი ადამიანი, ვინც მოგწონთ?
3. 10 რჩევა დაივიწყოთ ის, ვინც აღარ გიყვარს

როგორ დავივიწყოთ ვინმე? ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომელთა გამოც ძნელია დავივიწყოთ ის, ვინც ნამდვილად მოგვწონს, შემდეგია:

1. იყავიშეყვარებული: როგორც უკვე ვთქვით, როდესაც გვიყვარდებაჩვენი ტვინის ქიმიაც კი იცვლება და ისეა, თითქოს იმ მომენტებში აღმოვჩნდით და ვიქცევით ისე, თითქოს ვიღაც სხვა ვიყოთ. შეყვარებულ ადამიანს შეუძლია თითქმის ნებისმიერი სახის გიჟური საქმე გააკეთოს საყვარელი ადამიანისთვის, არც კი იფიქროს შესაძლო შედეგებზე,
   ჩვენ ძალიან იდეალიზებთ ამ ადამიანს ვიფიქროთ, რომ ის შესანიშნავია, ჩვენ გვიყვარს მისი კომპანია და ცნობილ "პეპლებს მუცელში" ვგრძნობთ მხოლოდ მისი ნახვით. ეს იწვევს იმას, რომ მისგან განშორება იმდენ ტკივილს და იმედგაცრუებას იწვევს.
2. მასთან დიდი დრო გაატარა: კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის ის დრო, როდესაც ჩვენ ამ ადამიანში ვატარებთ ინვესტიციას, განსაკუთრებით მაშინ, თუკი მათ ხშირად ვატარებდით ხშირად და ისინი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილიც კი იყვნენ. ახლა, როდესაც მის გარეშე ვართ, შეგვიძლია ვიგრძნოთ თავი მარტო და უადგილო. აღმოაჩინე როგორ უნდა იგრძნო საკუთარი თავი უკეთესად.
3. ბევრი საერთო რამ გქონიათ: როდესაც ჩვენ ძალიან ძლიერ კავშირს ვგრძნობდით სხვა პიროვნებასთან, ვგრძნობდით, რომ მათთვის ადვილად გვესმოდათ და ბევრი საერთო რამ გვქონდა მომეწონა, ეს ქმნის იმას, რომ კავშირი, რომელიც გვაერთიანებდა, ძალიან ძლიერი იყო, ამიტომ აშკარად რთულდება ვადის გადალახვა ურთიერთობა
4. მაინც გქონდეს კონტაქტი მასთან ანმისი: როდესაც ადამიანი ძალიან მოგვწონს, თუ ვითომ გვავიწყდება, მაგრამ მათთან კონტაქტი გვაქვს, უფრო რთულია მათი გადალახვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ კონტაქტის შენარჩუნება იწვევს იმის იმედს, რომ აღარ ვიქნებით. მის გვერდით და ჩვენ ვცხოვრობთ, როგორც ერთგვარ ემოციურ ატრაქციონში, რომელიც საშუალებას არ გვაძლევს ვიყოთ მშვიდი
5. იცოდეთ რას აკეთებთ: როდესაც ის ადამიანი გვყავს, მაგალითად, სოციალურ ქსელებში და მუდმივად ვუყურებთ რა აკეთებს ან არ აკეთებს, რა არის მის ცხოვრებაში, ვისთან ერთად გადის და ა.შ., ჩვენ მხოლოდ ჩვენით ვაკეთებთ ტკივილი
6. გყავთ საერთო მეგობრები: როდესაც შენ გყავს საერთო მეგობრები იმ ადამიანთან, რომელიც ძალიან მოგწონს, მათი დავიწყება უფრო რთულია, რადგან ისინი ყოველთვის თემად დარჩებიან მათ შორის საუბარი და თქვენ მასთან მუდმივად ცხოვრებაც მოგიწევთ, რაც თქვენს პროცესს გახდის დაძლევა.

ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ როგორ დავივიწყოთ წარსული და დავიწყოთ თავიდან.

შეგიძლიათ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ? შეიძლება იგრძნო, რომ ტკივილი ახლა აღარ გაქრება, მაგრამ სინამდვილე ასეთია დროთა განმავლობაში თუ შეგიძლია დაივიწყო ვინმე მოგწონს ეს ტკივილი ნაწილობრივ გამოწვეულია თქვენივე ფიქრებით, რომლებიც ყოველ წამს გონებაში იჭრება.

აზრები, რომლებიც ყოველდღე გაქვს ყველაფერზე, რაც ამ ადამიანთან ერთად ცხოვრობდი და, როგორც ჩანს, ახლა მათ ყოველ წამს იჩენენ, ასე არ არის ისინი საშუალებას მოგცემთ შეასრულოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა ნორმალურად ან მშვიდად იყოთ, თუმცა ამ დროს ის რასაც განიცდით პოზიტიური ასე რომ, ეს არ მოხდება, იხილეთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა დაივიწყოთ კაცი ან ქალი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ რომელსაც აღარ უყვარხართ.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? როდესაც ვინმეს ვუყვარდებით, ტვინის ქიმიაც კი იცვლება და ეს გვაძლევს განცდის სურვილს, რომ მუდმივად ვიყოთ. დრო ამ ადამიანთან ერთად, ვგრძნობთ, რომ ჩვენი სამყარო ტრიალებს მის გარშემო და ორმაგად განვიცდით ბედნიერებას, როდესაც მასთან ვართ მხარე ამასთან, როდესაც ჩვენ იმ ადამიანთან აღარ ვართ, პირიქით ხდება და ეს დიდი ბედნიერება ნამდვილად შეიძლება კოშმარად იქცეს. თუ ამ სიტუაციაში აღმოჩნდით და არ იცით, როგორ გადალახოთ თქვენი ყოფილი, აქ მოცემულია რჩევები, რომ დაივიწყოთ ის, ვინც აღარ გიყვარს:

1. დაკარგეთ კონტაქტი ამ ადამიანთან. მინიმუმ მანამ, სანამ ამ სიტუაციას არ გადალახავთ, საჭიროა საერთოდ დაკარგოთ კონტაქტი ადამიანთან, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ. შეწყვიტეთ მის მიყოლა სოციალურ ქსელში, სიარული იმ ადგილებში, სადაც ის ხშირად დადის, მუდმივად ესაუბრებით მას და ა.შ. ცოტა ხნით მაინც ეცადე არაფერი იცოდე ამ ადამიანის შესახებ.
2. გამოყავით დრო თქვენთვის. თუ გაინტერესებთ როგორ გადააგდოთ ადამიანი, შეწყვიტეთ დროის დახარჯვა ამ ადამიანზე საუბარზე, ცდილობთ იპოვოთ ან / და იფიქროთ მასზე და ყურადღება გაამახვილოთ საკუთარ თავზე. დაიმახსოვრე ისეთი რამ, რაც ძალიან გსიამოვნებს, შენი ჰობი, გაატარე დრო მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და იმ ადამიანებთან, რომლებიც შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. შეეცადეთ გააკეთოთ რაც შეგიძლიათ თქვენი ინდივიდუალური კეთილდღეობის ასამაღლებლად და მხოლოდ მას მიუძღვნით თავს.
3. ივარჯიშეთ. თუ თქვენ მოწყენილი, მოწყენილი ხართ და მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, თუ რას ცხოვრობდით ამ ადამიანთან, ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენი ემოციური და ფიზიკური კეთილდღეობის გაზრდა თქვენს ენერგიასა და ენთუზიაზმს გაზრდის, რაც ამის დავიწყებაში დაგეხმარებათ პიროვნება
4. მოერიდეთ ამ ადამიანზე საუბარს. თუ გსურთ გამწოვი, ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე სანდო ადამიანთან ან ორთან. რისი გაკეთებაც არ არის რეკომენდებული ისაა, რომ ისაუბროთ ყველასთან, ვინც იცით, რომლის შესახებაც ძალიან მოგწონთ, უკვე რომ უფრო და უფრო განმტკიცდებით, თუ რას გრძნობთ მის მიმართ, გახსოვთ მას ნებისმიერ დროს და, შესაბამისად, გაცილებით მეტ დროში დაგჭირდებათ დაივიწყე.
5. მოიცილეთ ობიექტები, რომლებიც მას მოგაგონებთ: არ არის აუცილებელი ყველაფერი გადააგდოთ, რაც ამ პიროვნებას ეხება, რადგან, ალბათ, ერთ დღეს სასაცილოდ მოგეჩვენებათ გარკვეული საგნების აღდგენა, როდესაც ისინი აღარ წარმოშობენ მტკივნეულ მოგონებებს. ასეც რომ იყოს, სანამ ცდილობთ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, უმჯობესია შეინახოთ იგი და არ გქონდეთ დანახვაზე, რომ თავიდან აიცილოთ ამ ადამიანის გახსენება ყოველ ჯერზე, როცა ხედავთ.
6. დრო დაუთმეთ დროს. არ დაიდარდოთ, თუ ახლა გრძნობთ, რომ ვერ შეძლებთ იმ ადამიანის დავიწყებას, ეს თქვენთვის ნორმალურია დროთა განმავლობაში ეს შეგრძნება შემცირდება და ცოტათი უკეთესად იგრძნობთ თავს ნელ-ნელა
7. კონცენტრირება მოახდინეთ დღევანდელ მომენტზე: მთელი ყურადღება მიაქციე მას ისე, რომ წყენისა და ტკივილის ის ფიქრები, რომლებიც გამოწვეულია ამ ადამიანთან განშორებით, უფრო და უფრო მეტად წყდება. ინსტრუმენტი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მას და მოამზადოთ თქვენი გონება, რომ უფრო მეტი იყოს აქ და ახლა, არის გონებამახვილობა ან მედიტაცია, რაც დაგეხმარებათ თქვენს დღეში უფრო მეტ სიმშვიდესა და სიმშვიდეს და აღმოფხვრათ ის აზრები, რომლებიც მხოლოდ ზედმეტ ტანჯვას წარმოშობს.
8. იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე: იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია და აკეთე ისეთი რამ, რაც მოგწონს ან კარგად გიყვარს. საკუთარი თავის პოზიტიური ხედვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ეს ადამიანი.
9. გაატარეთ დრო თქვენს ახლობლებთან: შეიძლება არის შემთხვევები, როცა ვინმესთან ყოფნის სურვილი არ გაქვთ. ასეც რომ იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ არ მოშორდეთ იმ ადამიანებს, ვინც გიყვართ. მათთან დროის გატარება დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი.
10. Შეხვდი ახალ ხალხს- მიეცით საკუთარ თავს ახალი ხალხთან ურთიერთობის შანსი. ამ მომენტებით ტკბობა დაგეხმარებათ არ იფიქროთ ამდენს თქვენს წარსულზე და გადაადგილდეთ.

თუ იმ ადამიანთან გქონდათ ურთიერთობა, რომელიც ცოტა ხნის წინ დასრულდა, შეგიძლიათ გაეცნოთ სტატიის რჩევებს როგორ უნდა ვიყოთ ძლიერი წყვილების დაშლისას. მეორეს მხრივ, იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს, რომელიც მოგწონთ სხვა ურთიერთობა აქვს, ეს დაგეხმარებათ იცოდეთ როგორ დავივიწყოთ დაქორწინებული კაცი.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელიც ნამდვილად მოგწონთგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია გრძნობები.

• რისო, ვ. (2003). სიყვარული თუ დამოკიდებულება?: როგორ გადავლახოთ აფექტური მიჯაჭვულობა და გახადოთ სიყვარული სრული და ჯანმრთელი გამოცდილება. სარედაქციო ნორმა.
• როხასი, ე. (2006). ჭკვიანი სიყვარული. სალვათი.