ყველა დარღვევის გარემოება განსხვავებულია. ამასთან, არსებობს სიტუაცია, რომელიც განსაკუთრებით მავნებელია: წყვილის ნგრევა განპირობებულია მესამე პირები. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ დაგეხმარებით გამოსავალი იპოვოთ ამ სიტუაციიდან, რომელსაც გთავაზობთ ქვემოთ: როგორ გადავლახოთ თქვენი მეგობარი გოგონა, რომელიც სხვისთვის მიგატოვებთ. ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით გასაღებებს, რომ წინ წახვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში. ტკივილის მიღმა იმედი შენს თვითშეფასებაშია.
თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ უნდა გადალახოთ, რომ მეგობარმა მეგობარმა ფსიქოლოგია – ინტერნეტში დატოვა, ჩვენ გამოგიგზავნით რჩევები, რომლებიც დიდ დახმარებას გაგიწევთ და ისინი მოგაწოდებთ გვერდის გადაბრუნებას და ჭრილობების მოშუშებას. ისინი შემდეგია:
- იმედგაცრუება იტირე. თქვენ უნდა გახსნათ ჭრილობა, გამოხატოთ არსებული სიბრაზე, მიატოვოთ მიტოვების ტკივილი. ამიტომ, გამოხატეთ ის, რასაც გრძნობთ, ნუ მოახდენთ მას რეპრესიებს.
-
უფრო მეტი წონა არ მისცეთ ამ გარემოებას. რაც ნამდვილად გადამწყვეტია, არის არა მესამე პირის არსებობა, არამედ თავად გახეთქვა. ეს არის ობიექტური ფაქტი; ნახვამდის. ამიტომ, შეეცადეთ ისე იცხოვროთ ამ შესვენებაზე, თითქოს თქვენს პარტნიორს არ შეუყვარდა მესამე ადამიანი. დასკვნაა ის, რომ თქვენ აღარ ხართ ერთად. სწორედ ამ მიმართულებით უნდა მოახდინოთ თქვენი ენერგიის კონცენტრირება.
- ნუ დაადანაშაულებთ იმ მესამე პირს. იმ მესამე პირს ნუ დაეკისრებით პასუხისმგებლობას გადაწყვეტილების მისაღებად, რომელიც თქვენსმა პარტნიორმა მიიღო თქვენს ურთიერთობასთან დაკავშირებით. ნუ მიიღებთ იმედგაცრუებას იმ ადამიანის მიმართ.
- გაწყვიტე კონტაქტი სოციალური მედიის საშუალებით. ნამდვილი გახეთქვა მატერიალიზებულია, როდესაც ფსიქოლოგიურ დონეზე თქვენ ეს ფაქტი მიიღეთ. და ამის მისაღწევად, სოციალური ქსელების საშუალებით დაშორდებით ყოფილს, რადგან თუ გააგრძელებთ ამის ცოდნას მაგალითად, შენი დღევანდელი ცხოვრების ახალი ამბები ფეისბუქის საშუალებით, შემდეგ შენი გული მიჰყვება წარსულს და არა აწმყო
- ნუ შეადარებთ თავს იმ ადამიანთან, რომელსაც შენი პარტნიორი შეუყვარდა. თქვენ ის წარსულშიც გიყვარდათ. ნუ კონკურენციას გაუწევ იმ ვიღაცას. თქვენი ღირებულება იგივე რჩება, როგორც ახლა. ამ სიყვარულის ნაკლებობამ არ უნდა მოახდინოს გავლენა თქვენს თვითშეფასებაზე, ვინაიდან თქვენ უნიკალური, განმეორებადი და გამძლე არსება ხართ. ანუ თქვენში გაქვთ შეუზღუდავი რესურსი ამ ამბის დასაძლევად.
- ნუ შეეცდებით მეგობრობის შენარჩუნებას დაშლის შემდეგ. ეს არის საკუთარი თავის მოტყუების ფორმა. ახლა თქვენ არ ხართ მზად, დაუმეგობრდეთ ადამიანს, რომელმაც დააზარალა თქვენი გრძნობები. თუ მეგობრობის შესაძლებლობას გაითვალისწინებთ, დიდი ალბათობაა, რომ ამ მონატრებაში თქვენი ყოფილი ყოფილი დაბრუნების იმედი არსებობს.
- ფოკუსირება საკუთარ ცხოვრებაზე. იზრუნეთ თქვენს პროფესიულ მიზნებზე. დაამუშავეთ თქვენი თავისუფალი დრო. შეხვდით თქვენს მეგობრებს. დაე, თქვენი ოჯახი იყოს დაცული. მოგზაურობები ჩადეთ საკუთარ ბედნიერებაში! ნუ გააკეთებ დრამას ამ სიტუაციიდან. გახსოვდეთ, რომ ტკივილი ობიექტური ფაქტია, მაგრამ ტანჯვა სუბიექტურია.
იფიქრეთ, რომ ტანჯვაში ჩავარდებით, როდესაც ამ სიტუაციას ათასჯერ გადალახავთ და გაზვიადებთ მომხდარზე. შეადგინეთ პირადი მიზნის სია, რომლის მიღწევაც ახლა გსურთ და შექმენით სამოქმედო გეგმა მის მისაღწევად.
როლი, რომელსაც ამ შესვენების დროს აიღებთ, პოზიტიურად ან ნეგატიურად გეხმარებათ. ნუ იკისრებთ მსხვერპლის როლს რაც კიდევ უფრო მეტ ტანჯვას განიცდის მომხდარის გამო. ნორმალურია, რომ ის რაც გტკივა გტკივა, შენ გაქვს უფლება იმედგაცრუებული და გაბრაზებული იგრძნო. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თქვენ მაინც თქვენი ცხოვრების მთავარი გმირი ხართ.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ მოთხრობის მწერალი, რომელშიც შეთქმულების გმირი ერთსა და იმავე ვითარებას განიცდის. როგორ გსურთ ამ მოთხრობის სცენარი იყოს, ამ პერსონაჟისთვის ამ სიტუაციიდან თავის დაღწევის შესაძლებლობა? შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ მოთხრობის წერის ნამდვილი სავარჯიშო. ეს არის საჩუქარი, რომლის გაკეთება შეგიძლია საკუთარ თავს!
Შესაძლოა თქვენ გააანალიზეთ თქვენი სიყვარულის ისტორია პერსპექტივით შორიდან ხედავ, რომ უკვე იყო რაღაც, რაც კარგად არ მიდიოდა შენს შორის. ეს არის ის, რომ იქნებ იპოვოთ ისეთი რამ, რაც გიბიძგებთ იმაზე ფიქრში, რომ სინამდვილეში, ამ ორს შორის მანძილი მოხდა მანამდე, სანამ თქვენი მეგობარი გოგონა შეყვარდებოდა. ალბათ ეს იყო შესვენების საბოლოო მიზეზი, მაგრამ შეიძლება არსებობდეს დისტანცირების წინა მდგომარეობა.
ან, უბრალოდ, შეიძლება ისე მოხდეს, რომ შენს შეყვარებულს ვინმე სხვა შეუყვარდეს, ისევე, როგორც შეიძლება მსგავსი რამ დაგემართათ. მომხდარის მიღება ყველაზე რთულია მაგრამ რაც უფრო მალე გააკეთებ ამას, მით უფრო მალე განვითარდები.
დაიმახსოვრე ჰუმანისტი ფსიქოლოგის, კარლ როჯერსის ეს გზავნილი: ”ემპათიური ყოფნა ნიშნავს სამყაროს სხვისი თვალით დანახვა და არა ჩვენი სამყაროს ასახვა მათ თვალებში”. ამიტომ, შეეცადეთ დააკვირდეთ ამ შესვენებას არა მხოლოდ საკუთარი მზერისგან, არამედ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისითაც.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
