"ჩემმა მეგობარმა მთხოვა დრო, რომ დამეზუსტებინა, რა უნდა ვქნა?" არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კონსულტაცია წყვილების ფსიქოლოგიაში. ინტერპერსონალური ურთიერთობების სამყაროს სირთულისა და ემოციების შესახებ მწირი განათლების გათვალისწინებით, გრძნობები და ადამიანებს შორის კავშირის ჯანსაღი ფორმები, ძალიან ნორმალურია ისეთი კონფლიქტები, რომლებიც ჩვენ არ ვიცით სახელური. ნორმალურია ურთიერთობებში გადატვირთვა? რას ნიშნავს ეჭვი? სასარგებლოა დროის გამოყოფა? რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი პარტნიორი დრო სჭირდება გასარკვევად? ამ ყველა კითხვაზე პასუხს გავცემთ ფსიქოლოგია-ინტერნეტის სტატიაში.
როდესაც თქვენი პარტნიორი ითხოვს დროს, რასაც ის სინამდვილეში გეუბნებათ ის არის მას ურჩევნია შენ გარეშე ყოფნა შენთან რომ იყოს. იქნება ეს ექსპერიმენტის შეძენა, ვალდებულების გათავისუფლება, გარკვეული პასუხისმგებლობის აღების თავიდან აცილება, რადგან ურჩევნიათ დრო სხვა რამეს დაუთმონ... განურჩევლად მიზეზისა, დროის აყვანა ნიშნავს, რომ მას არ სურს თქვენთან ყოფნა (დროებით ან მუდმივად).
როდესაც თქვენი პარტნიორი ითხოვს დროს, ეს ნიშნავს, რომ ამ მომენტში მას არ სურს თქვენ, როგორც მისი პარტნიორი და ეს "გარკვეული დრო სჭირდება" მასზე ფიქრისთვის, მისი გადასაწყვეტად, შესვენების დასაწყებად, ახლის მოსინჯვისთვის გამოცდილება... საბოლოოდ, თუ თქვენი პარტნიორი გეტყვით, რომ მათ გარკვეული დრო სჭირდებათ
როგორ უნდა მოვიქცეთ ამ სიტუაციაზე? რა უნდა ვუპასუხოთ, თუ ჩვენი პარტნიორი გვთხოვს დროს? შემდეგ ეტაპობრივად ვნახავთ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი ითხოვს დროს.
- პატივი ეცი გადაწყვეტილებას. როგორც ვხედავდით, თუ თქვენი პარტნიორი გკითხავს დროს, ეს იმიტომ ხდება, რომ მას არ სურს ახლა თქვენთან ერთად იყოს წყვილი. არავის შეუძლია იძულებითი ურთიერთობა, ამიტომ გადაწყვეტილება პატივი უნდა სცეს.
- დაუკავშირდით ჩვენს ხედვას. თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს თქვენ მისი პარტნიორი, ურთიერთობა დასრულებულია. უნდა უთხრა, რომ თუ ის შენ გარეშე ყოფნას ამჯობინებს, პატივს სცემ გადაწყვეტილებას, მაგრამ თუ წყვილი აღარ ხარ, ურთიერთობა დასრულებულია.
- შეისვენეთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი სიტყვიერად აცხადებს, რომ "მხოლოდ ცოტა ხანი", მათ ნამდვილად არ იციან. ერთი ადამიანი ვერ დაველოდებით სხვის გარკვევას. ურთიერთობა მაშინ ხდება, როდესაც ორი ადამიანი თავისუფლად ირჩევს ერთად ყოფნას. თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს ახლა თქვენთან ურთიერთობაში ყოფნა (იგივეა, რაც თქვით, რომ ეს დროებით ან სამუდამოდ არის), ეს არის ის, რომ მას არ სურს თქვენთან ერთად იყოს წყვილი და ეს არის ის, რაც თქვენ გაქვთ ვივარაუდოთ.
- კონტაქტის გაწყვეტა. როგორც ჩვენ ვნახეთ განყოფილებაში მიზეზების გამო, რის გამოც თქვენი პარტნიორი დრო სთხოვს თქვენგან, შეიძლება მოხდეს ისე, რომ თქვენ აღარ ხართ მისი პრიორიტეტი ან მას აღარ სურდეს ვალდებულებების შესრულება. ამიტომ, შესაძლოა მას არ სურს თქვენი ცხოვრებიდან განშორება, მას სურს გააგრძელოს თქვენთან კონტაქტი, თუნდაც თქვენი ნახვა, მაგრამ ურთიერთობისა და ვალდებულების გარეშე. ამ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ მეგობრობა ამ ადამიანთან, ყველაზე ეფექტურია კონტაქტის გაწყვეტა.
- გამოიყენეთ ნულოვანი კონტაქტი. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რუტინული მოქმედება არ არის სასურველი, გვერდის გადაქცევის საუკეთესო სტრატეგია კონტაქტია ნულოვანი: ყოფილ პარტნიორთან კონტაქტი არ აქვს, ფიზიკურად, არც ინტერნეტით, არც საერთო მეგობრების საშუალებით და არც ობიექტები. ამიტომ, ნულოვანი კონტაქტის გამოყენება ნიშნავს შეხვედრას, ლაპარაკს, სოციალური ქსელებიდან ამოღებას, თვალთახედვას ობიექტები, რომლებიც მოგონებაა, არ მიხვიდეთ იმ ადგილებში, სადაც ხშირად გახშირებდით, ნუ ეკითხებით თქვენს მეგობრებს მის შესახებ... გარდა იმისა, რომ შესვენება არ იწვევს ტანჯვას და თქვენ ნამდვილად გსურთ შეინარჩუნეთ მეგობრობა თქვენს ყოფილ პარტნიორთან.
- გაიარეთ მწუხარების პროცესი. იქიდან თქვენ პროგრესს განიცდით მწუხარების პროცესში. ნორმალურია, რომ ჯერ განრისხება, შემდეგ მწუხარება, აპათია, იმედგაცრუება, სიცარიელე, მარტოობა და სხვა უსიამოვნო ემოციები. როგორც სტატიაში ავხსენით გადალახოს გულისტკივილი, ურთიერთობის გამოსასწორებლად ნორმალურია ინტრუზიული აზრები და ლტოლვები. დაშლის პროცესი დაშლის შემდეგ ხშირად მტკივნეულია. მთავარია, საკუთარ თავს საშუალება მისცეთ თავი ცუდად იგრძნოთ, გქონდეთ მოთმინება და იმედი.
- მიეცით საშუალება იგრძნონ ის, თუ როგორ გრძნობს თავს. ყველაზე ჯანმრთელი რამ არის ის, რომ მიიღო ის, რასაც ყოველ წამს გრძნობ, გესმოდეს, რომ ეს პროცესის ნაწილია და იყო მოთმინება.
- ყურადღება გამახვილეთ აწმყოზე. ნორმალურია, რომ გიკვირს, საკუთარ თავს ათას კითხვას უსვამ, რომ შენთვის ძნელია იმის გაგება, რაც მოხდა. ამასთან, ფაქტების შემობრუნება და პასუხგაუცემელი კითხვებით თავის განადგურება წარსულში გვაწყდება წამება, ამოწურვას, ტანჯვას და უსარგებლობას. ყურადღება გაამახვილეთ აწმყოზე, საკუთარ გაცნობაზე, საკუთარ თავზე ზრუნვაზე, სიტუაციიდან სწავლაზე და საკუთარი თავის ახალი ვერსიის შექმნაზე, რომელიც უფრო ბრძენი და გამძლეა.
- თქვენს საყვარელ ადამიანებში. მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად დროის გატარება დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი.
- იზრუნეთ ყველა დონეზე. იმ მომენტებში, როდესაც ყველაზე დაუცველები ვართ, ზუსტად მაშინ უნდა ვიზრუნოთ, რომ საკუთარ თავზე ყველაზე მეტად ვიზრუნოთ: დაიძინე 8 საათი და დაისვენე, ივარჯიშე ფიზიკური ვარჯიშით, აჭამე შენი ჰობი, ისაუბრე სოციალურად, ისიამოვნე დროით უფასო... და უპირველეს ყოვლისა, მოერიდეთ ისეთ პატჩებს, როგორიცაა ალკოჰოლი, უსარგებლო საკვები, წამლები, დაუცველი სექსი, შოპინგი, აზარტული თამაშები / აზარტული თამაშები და სხვა ქცევები, რომლებიც "ანესთეზირებენ" უსიამოვნო ემოციებს, მაგრამ შეიძლება გაცილებით დიდი პრობლემის მიზეზი გახდეს მომავალი
საერთო კითხვა ამ შემთხვევებში არის, დაბრუნდება თუ არა წყვილის ის წევრი, რომელმაც დრო მოითხოვა. არავინ იცის მომავალი, ამიტომ დანამდვილებით არ ვიცით რა მოხდება. შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს რომ ყოფილი პარტნიორი კვლავ დაგვიკავშირდება, შეიძლება ეს მოხდეს ან არ მოხდეს.
თქვენი შემთხვევის შემთხვევაში, ამ მომენტში თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე, თქვენ შეძლებთ შეაფასოთ ხართ დაინტერესებული თუ არა. ეს შეიძლება იყოს, რომ თქვენ შეხვდით სხვა ადამიანს და აღმოჩნდით სხვა ამბში მონაწილეობა, შეიძლება იყოს თქვენი პიროვნული ზრდა და თქვენი მენტალიტეტის შეცვლა თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამ ურთიერთობის განახლებით, შეიძლება მიხვდით, რომ თქვენი პარტნიორის ფასეულობები არ მოგეწონებათ ან მათი მახასიათებლები არ არის ის, რასაც თქვენ ეძებთ. პარტნიორი მაგრამ შეიძლება ისიც იყოს, რომ ორივეს გსურთ ურთიერთობის განახლება.
შესაძლებელია ყოფილ მამაკაცთან დაბრუნება თვეების შემდეგ? წლების შემდეგ ყოფილთან დაბრუნება მუშაობს? პასუხი არის ეს დამოკიდებულია. ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე და წყვილზე. არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც დაგეხმარებათ ურთიერთობის წარმატების ან წარუმატებლობის პროგნოზირებაში:
- თუ ინდივიდუალურად შეიტანეთ ცვლილებები, ამან შეიძლება იმუშაოს.
- თუ შეგიძლია აპატიო და აწმყოსა და მომავალს მიხედო.
- თუ იმსჯელეთ დაშლის მიზეზებზე და ეს საკითხები მოგვარდა.
- თუ მოგვარდა ის გარემოება, რამაც წინა ჯერ შორს გაგაცილათ.
- თუ იგივე ტიპის ურთიერთობას ეძებთ.
- თუ ნდობასა და პატივისცემაზე დაფუძნებულ მყარ საფუძველს ააშენებთ.
- თუ თქვენ იზიარებთ ღირებულებებსა და ცხოვრებისეულ გეგმას.
- თუ ერთმანეთი გიყვართ და გსურთ თქვენი ყოველდღიური გაზიარება.
- თუ სხვა ადამიანი გადმოგცემთ მშვიდობას, კეთილდღეობასა და სიმშვიდეს.
- თუ გრძნობთ, რომ ეს ადამიანი აუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას (მიუხედავად იმისა, რომ მის გარეშეც სავსეა) და ის დაგეხმარებათ ხალხში ზრდას.
ამ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით როგორ გვქონდეს ჯანმრთელი ურთიერთობა.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
