ნელი ცხოვრება არის კულტურული მოძრაობა, რომელიც წარმოადგენს ახალი, მშვიდი და მშვიდი ცხოვრების წესის დაცვას დაჩქარებული და სტრესული რიტმები, რომლებსაც ჩვენ ვექვემდებარებით დღევანდელ დასავლურ საზოგადოებებში ცხოვრების შედეგად კაპიტალისტები. ეს არის მოძრაობა, რომელიც ხელს უწყობს ცხოვრების სტილის შეცვლას სხვადასხვა სექტორში, როგორიცაა კვება, სამუშაო, დასვენება, ოჯახური და ინტერპერსონალური ურთიერთობები და ა.შ. ამ თანამედროვე ცხოვრების მთავარი მიზანია ადამიანზე და, შესაბამისად, საზოგადოებაზე სრულფასოვანი ზრუნვა ისე, როგორც ამჟამინდელი სოციალური ფუნქციონირება არ არის.
შემდეგ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში დეტალურად განვიხილავთ რისგან შედგება Slow life მოძრაობა, როგორ გაჩნდა და რამდენიმე პრაქტიკულ მაგალითს მივუთითებთ მიმართულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც იზიდავთ ეს ახალი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
ინდექსი
- რა არის ნელი სიცოცხლე და რა არის მისი წარმოშობა
- როგორ მუშაობს ნელი ცხოვრება და მისი სარგებელი
- როგორ წარმართოთ ნელი ცხოვრების წესი
რა არის ნელი სიცოცხლე და რა არის მისი წარმოშობა.
რას ნიშნავს ნელი ცხოვრება? ნელი ცხოვრება ცხოვრების წესია, რომელიც 80-იანი წლებიდან მზარდია და რომელიც მხარს უჭერს ცხოვრების წესი, რომელიც უფრო მშვიდია და პატივს სცემს ადამიანის ბუნებრივ რიტმს, განსხვავებით დღევანდელი საზოგადოებების სტრესული გამაოგნებელი რიტმებისგან. მათ მიგვიყვანა, რომ ვივარაუდოთ და გავაგრძელოთ.
ეს მოძრაობა, რომელსაც ამჟამად მიჰყვება ათასობით ადამიანი მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში, გაჩნდა 80-იან წლებში იტალიაში, როდესაც გასტრონომიული კრიტიკოსი კარლო პეტრინი მოძრაობა შექმნა "ნელი საკვები". რა არის Slow Food მოძრაობა? ფილოსოფია, რომლის მიზანია აღადგინოს ხმელთაშუა ზღვის და ტრადიციული ჯანსაღი საკვების ტრადიცია მთელ მსოფლიოში უსარგებლო საკვების გაჩენის ფონზე.
ამ თავდაპირველ მოძრაობამდე ადამიანებმა თანდათან იცოდნენ, რომ საჭიროა უფრო მშვიდი რიტმების აღდგენა, რაც საშუალებას აძლევდა უფრო მოდუნებულ ცხოვრებას. და ჯანსაღი, იმ სტრესული რიტმებიდან, რომლებსაც ქვეცნობიერად და წლების განმავლობაში ვვარაუდობდით ჩვენს საზოგადოებებში მომხდარი განვითარების გამო მიმდინარე. სინამდვილეში, ეს მოძრაობა, თავისი არსით, არის სასოწარკვეთილი ძახილი, რათა აღდგეს სიცოცხლე უფრო მეტად თავად ადამიანის ბუნება, როგორც ეს მრავალ ისტორიულ პერიოდში ცხოვრობდა სხვადასხვა ხალხში და ცივილიზაციები: იცხოვრე უფრო მშვიდად, ბუნებასთან და ცხოველებთან კონტაქტში, მიირთვით ჯანსაღი პროდუქტები, რომლებსაც ჩვენი დედა დედამიწა გვთავაზობს, სამუშაოსა და სერვისების შესრულება, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ შეგვიძლია შევთავაზოთ საუკეთესო ჩვენი მეზობლებს ისე, რომ არ დავკარგოთ სიცოცხლე, ...
როგორ მუშაობს ნელი ცხოვრება და მისი სარგებელი.
ეს ახალი ცხოვრების წესი მიზნად ისახავს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აღადგინოს ცხოვრების ძველი გზები არა თვით პროგრესისა და განვითარების უარყოფით, არამედ იმიტომ, რომ ისინი ქმნიან ცხოვრების წესი უფრო მეტად შეესაბამება ადამიანის რეალურ საჭიროებებს და, ამ მიზეზით, უფრო პატივისცემით არის დაცული ადამიანების მთლიანი ჯანმრთელობის შენარჩუნება, რაც მოიცავს გარემოს, ყველა ბუნებისა და ცხოველის პატივისცემას.
ცხოვრების აჩქარებული რიტმების წინაშე, ზედაპირული და დაბალი კონტაქტური ურთიერთობები, სამუშაოები გაუთავებელი გრაფიკითა და ამოცანებით, უსარგებლო კერძებით და ა.შ. ნელი ცხოვრების მოძრაობიდან შემოთავაზებულია "იცხოვრე სინდისით" შეძლებისდაგვარად, შეგნებულად ვირჩევთ თითოეულ ჩვენს მოქმედებას. ამგვარად, ეს მოძრაობა თავისთავად არის ცხოვრების ახალი დამოკიდებულების ინტეგრაცია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს, ყოველ მომენტში ავირჩიოთ ჩვენი საზოგადოების მიერ შემოთავაზებული ვარიანტი ან სხვა, რომელშიც ჩვენი ჯანმრთელობა და პირადი, სოციალური და ოჯახური ცხოვრება საკმარისად სარგებლობს.
როგორ წარმართოთ ნელი ცხოვრების წესი.
სწორედ ამ გზით, მრავალი გზით, ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვშორდეთ დასავლურ საზოგადოებებში წინასწარ დამკვიდრებულ გზებს. ცხოვრების ახალ გზებთან მიახლოება, რაც, სინამდვილეში, წარმოადგენს ცხოვრების ძველი გზების ხელახლა ჩართვას, რომელიც უფრო ჯანსაღი, მშვიდობიანი და მდგრადი. როგორ წარვმართოთ ნელი ცხოვრება? ნელი ცხოვრების მიხედვით ცხოვრების რამდენიმე მაგალითია:
- იცხოვრე უფრო მშვიდად: დრო რეალურად შედარებითია და როცა ჩვენი დამოკიდებულება უფრო მშვიდია, დრო სასწაულებრივად ხდება ფართოვდება და რასაც აჩქარებით და სტრესით ვერ დავასრულებთ, მშვიდად ვამთავრებთ დამაკმაყოფილებლად.
- დროის ამ კონცეფციასთან დაკავშირებით, ნელი ცხოვრების ფილოსოფიის პრაქტიკა აუცილებელია დაუთმეთ მშვიდი და სასიამოვნო წუთები ჩვენი ოჯახების ზრუნვას და სოციალურ ურთიერთობებს, იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანი არის სოციალური არსება, რომელსაც სჭირდება მეზობლების ჯანსაღი და ინტეგრირებული ცხოვრება.
- შეინარჩუნე სიმშვიდე და შინაგანი სიმშვიდე ადამიანში აუცილებელია ჩვენი სრული ჯანმრთელობის გარანტია და როგორც გაცნობიერებული, პასუხისმგებელი და კონსტრუქციული მოქმედებების განხორციელების საშუალება. ამიტომ აუცილებელია დღეში მცირე მომენტი მაინც დაუთმოთ შეასრულეთ ფიზიკური ან მედიტაციური ვარჯიშები რაც საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ რეალურ სიმშვიდეს, რომელიც ჩვენში ცხოვრობს.
- კონტაქტი ბუნებასთან და ცხოველებთან ეს არის ადამიანის არსებითი მოთხოვნილება, რამდენადაც მათთან ერთად ის არის მთელის ნაწილი, რომელიც არის სამყარო. ამიტომ ჩვენთვის აუცილებელია ამ ბუნებრივ ელემენტებთან რეგულარული და ხშირი კონტაქტის შენარჩუნება. ამ სტატიებში ჩვენ განვმარტავთ რატომ გვაძლევს ბუნება თავისუფლების განცდას და 12 აქტივობა ბუნებით ტკბობისთვის.
- ბუნებრივი დიეტა ის დედამიწიდან მოდის და მხოლოდ იქიდან იღებს ადამიანი კარგ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მას ძლიერსა და ჯანმრთელობას უნარჩუნებს. სურსათის გადამუშავება და მისი მოხმარება მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს და რაც უფრო მდგრადი და ეკოლოგიური იქნება მიღებული საკვები, მით მეტი ჯანმრთელობის გარანტია გვექნება.
- განახორციელეთ ის სამუშაოები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს შემოგთავაზოთ ჩვენი საუკეთესო ნიჭი და შესაძლებლობები, ჩვენი საქმის საზოგადოების სამსახურად გადაქცევა და მისი, როგორც საარსებო საშუალებად გაგების შეწყვეტა, კიდევ ერთი რჩევაა ნელი ცხოვრებით მეტი სიამოვნებისთვის.
საუბარია ყველა იმ ქცევის წახალისებაზე, რომელიც საშუალებას გვაძლევს თავი დავანებოთ ამ სამყაროში დამკვიდრებულ უხრწნელ ასპექტებს. დაუბრუნდით ცხოვრების არქეტიპულ გზებს, რომლებიც აღადგენს შინაგან სიმშვიდეს და მასთან ერთად მეგობრულ ურთიერთობებს უფრო მშვიდობიან და პატივმოყვარე.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის უფლება. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რა არის ნელი ცხოვრება და როგორ გამოიყენება, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.
