ვინ თქვა, რომ ადამიანები ძირითადად ეგოისტები არიან? ბევრს სჯერა, რომ ეგოისტურობისკენ მიდრეკილება საერთოა და საფუძვლიანი სამეცნიერო საფუძველიც კი აქვს, მაგრამ ცოდნა რაც მომდინარეობს ფსიქოლოგიური, ეთოლოგიური, ევოლუციური და ნეირომეცნიერების კვლევების ნაკრებიდან აჩვენებს რა პირიქით. ჩვენს ურთიერთობებში არის ბიოლოგიური მიდრეკილებების მდიდარი გუნდი, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენს თანატოლებთან კავშირს და გვამხნევებს, ვიზრუნოთ ერთმანეთზე.
ეს ბარგი მერყეობს ტირილიდან ღიმილამდე, ფიზიკური კონტაქტიდან კოცნამდე, კომფორტის ჟესტებიდან. ემოციური ასახვისკენ, როგორც გადაცემის ყველაზე უშუალო ფორმებში, ასევე ყველაზე განვითარებულ ფორმებში თანაგრძნობა. ამ მიზეზით, ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ აღმოვაჩინოთ რამდენიმე რჩევა როგორ ვიყოთ ალტრუისტი ადამიანი.
ინდექსი
- რა არის ალტრუიზმი
- დაგვეხმარეთ ჩვენი თანდასწრებით
- მოუსმინეთ სხვებს
- გააკეთე კეთილი ჟესტი დღეში
- მიეცით რამე მას, ვისაც ეს სჭირდება
- მოხალისე
- გაუკეთეთ მოულოდნელი საჩუქარი საყვარელ ადამიანს
- ისწავლე უნარი და ასწავლე
- გახსენით საკუთარი ჰორიზონტები
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გრძნობენ სხვები
- იყო ალტრუისტი მაშინაც კი, როცა არავინ ამჩნევს
- აიღეთ ალტრუისტი ადამიანი მისაბაძ
- Თავს მიხედე
რა არის ალტრუიზმი.
ალტრუიზმის მრავალი განმარტება არსებობს, ზოგჯერ წინააღმდეგობრივიც კი. ტერმინი მომდინარეობს ლათინური ალტერიდან და გამოიყენა 1930-იან წლებში ოგიუსტ კონტემ, სოციოლოგიის ერთ-ერთმა მამამ და პოზიტივიზმის ფუძემდებელმა. მისივე სიტყვებით, რას ნიშნავს იყო ალტრუისტი ადამიანი ”ყოველი ეგოისტური სურვილისა და ეგოისტურობის აღმოფხვრა, როგორც ამას მოითხოვს სხვისი სიკეთისთვის მიძღვნილი ცხოვრება”.
ზოგადად, ალტრუიზმი მიუთითებს იმ ადამიანის დამოკიდებულებაზე და ქცევაზე, რომელსაც აქვს ხარისხი (მორალური) დაინტერესება მათი კეთილდღეობით. ერთნაირად, როგორც გადარჩენის, ისე ცხოვრების ხარისხის თვალსაზრისით, საკუთარი სახეობის წარმომადგენლები ან თუნდაც სხვა სახეობა.
ჩვეულებრივ, ეს განიხილება აშკარად დადებითი ხარისხი, რადგან ეს ირიბად აუმჯობესებს მათ გადარჩენისა და კეთილდღეობის შანსებს. თუ გამოიყენება ადამიანებზე, ეს ითვლება მორალურ თვისებად.
დაგვეხმარეთ ჩვენი თანდასწრებით.
ერთი გზა ვისწავლოთ რა არის ალტრუიზმი ხელმისაწვდომი იყოს დასახმარებლად გაჭირვებულ ნათესავს ან მეგობარს: საკმარისია წამალი მიიტანო, თუ ის ავად არის, საყიდლებზე წახვიდე, როცა ძალიან დაკავებულია, გაჰყვე სამედიცინო შემოწმებაზე, თუ მართვის მოწმობა არ აქვს. ყველა წვრილმანი, რაც, თუმცა, თუ კეთდება დაჟინებითა და თავდადებით, გვაქცევს უფრო თავდაუზოგავ ადამიანებად.
ყველას გვაქვს დღეები, როცა გვსურს ტელეფონის გამორთვა და სამყაროს დახურვა; თუმცა, ამის გაკეთება ძალიან ხშირად ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ იქნებით მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის, როცა მათ თქვენი დახმარება სჭირდებათ. იპოვეთ გზები, რომ იყოთ და დაეხმაროთ თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს, რომლებიც გენდობიან გაჭირვების დროს.
მოუსმინეთ სხვებს.
შეიძლება წვრილმანი ჩანდეს, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი არ უსმენს, როცა სხვები გველაპარაკებიან. იქნება ეს სატელეფონო საუბარი თუ პირადად, უმეტესად გვიფანტავს ყურადღება საკუთარ პრობლემებსა და ვალდებულებებზე ფიქრით. იმისათვის, რომ ვიყოთ ალტრუისტი ადამიანი, უნდა გავჩერდეთ და დრო მივცეთ მას, ვისაც სურს ჩვენთან საუბარი: მონაწილეობითი მოსმენა ის ასევე გვასწავლის იყოთ ნაკლებად ეგოისტური.
თუ გსურთ ამ ასპექტზე იმუშაოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, Psychology-Online ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ ამ სტატიაში აქტიური მოსმენა: მახასიათებლები, სავარჯიშოები და მაგალითები.
გააკეთე კეთილი ჟესტი დღეში.
ვისწავლოთ იყოთ ალტრუისტი ადამიანი, სასარგებლო ვარჯიშია გააკეთე მნიშვნელოვანი ჟესტი ყოველდღე: მატარებელში ან ავტობუსში ადგილი დაუთმეთ გაჭირვებულ ადამიანს, კარი ღია დარჩით და მოხუცი გაიაროს, გაუღიმე ადამიანს, რომელიც ქუჩაში ან საჯარო ადგილას არის და რომელიც ეტყობა სევდიანი. ეს არის პატარა ჟესტები, რომლებიც ეკონომიურად არ ჯდება, მაგრამ შეიძლება ბევრს ნიშნავდეს მათთვის, ვინც მათ იღებს.
მიეცით რამე მას, ვისაც ეს სჭირდება.
ჩვენ სულაც არ ვსაუბრობთ ფულზე, არამედ უპირველეს ყოვლისა დრო და კონკრეტული დახმარება: იქნება ეს ძველი ტანსაცმლის გაჩუქება მათთვის, ვისაც ეს შეიძლება დასჭირდეს, თუ სადილი საზოგადოებაში, ყველგან შესაძლებელია, რომ სხვებს ცოტა დრო დაუთმოთ.
მოხალისეობის მრავალი ფორმა არსებობს და თქვენ არ ხართ ვალდებული ყოველთვის უზრუნველყოთ თქვენი ყოფნა, მაგრამ ამის გაკეთება მაშინ, როცა შეძლებთ, არა მხოლოდ გეხმარებათ იკვებეთ ჩვენი ალტრუისტული სიყვარულით, ის ასევე საშუალებას აძლევს ნაკლებად იღბლიანებს ჰქონდეთ რაღაც სხვა.
მოხალისე.
ასოციაციების უმეტესობას სიამოვნებით იღებენ მომსახურებას ერთხელაც კი, მაგრამ სურთ, ჰყავდეთ რეგულარული და მუდმივი მოხალისეები, რომლებზეც შეიძლება დაეყრდნონ კლიენტებთან ურთიერთობის დამყარება: სკოლაში ბავშვებთან კითხვა, მოხუცების შეხვედრებზე მიყვანა, სამედიცინო დანიშნულების თარგმნა, ლტოლვილთა ოჯახის სწავლება, და ა.შ. მოხალისეობის გაუთავებელი გზები არსებობს, ასე რომ დაადგინეთ საჭიროება და განსაზღვრეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ წვლილისთვის.
მოხალისეობა ალტრუიზმის პრაქტიკის საუკეთესო საშუალებაა. როცა თქვენს დროსა და უნარებს უსასყიდლოდ უთმობთ, სანაცვლოდ იღებთ სიამოვნებას, რომ შეასრულეთ თქვენი ნაწილი თქვენი საზოგადოების დასახმარებლად. კვლევები აჩვენებს, რომ მოხალისეობას შეუძლია გაზარდოს ბედნიერება და ხელი შეუწყოს ხანგრძლივობას.
გაუკეთეთ მოულოდნელი საჩუქარი ვისაც გვიყვარს.
ალტრუისტი ადამიანების კიდევ ერთი მახასიათებელია აჩუქე სპონტანურად. საუბარია მეგობარს პიცის შეთავაზებაზე, დასსთვის კინოს ბილეთზე, პარტნიორისთვის წიგნის შეთავაზებაზე ალტრუისტული ჟესტები, განსაკუთრებით თუ ისინი კეთდება მოულოდნელ დროს და არა იმიტომ, რომ ისინი წვეულების სასარგებლოდ არიან კონკრეტული. მოულოდნელი საჩუქარი სიხარულს ანიჭებს მათ, ვინც მას იღებს, მაგრამ ასევე მათ, ვინც მას აძლევს!
ისწავლე უნარი და ასწავლე.
ეს მარტივი ქმედება გვაერთიანებს ერთმანეთთან ისეთი გზებით, რომლებიც შეიძლება გაგრძელდეს ათწლეულების განმავლობაში: ეს არის ალტრუიზმის ზესახელმწიფო. სპორტი, ბატუტის ხრიკები, შოკოლადის მუსი, მწერლობა, ისტორია, მებაღეობა, მეცნიერება, ქანების შეგროვება, დამზადება ჯემი, ხის დამუშავება, სახლის შეკეთება, ქათმების მოშენება, კერვა, ოჯახის ისტორია, ცეკვა, კალიგრაფია და ა.შ. ყველაფერი კარგადაა. და ნუ შეგეშინდებათ რაიმე ახლის სწავლა!
გახსენით საკუთარი ჰორიზონტები.
იყო ალტრუისტი ადამიანი, ნიშნავს გქონდეს უნარი იხილეთ თქვენი პირადი შეშფოთების მიღმა ი თანაგრძნობა სხვებთან, თუნდაც მათთან, ვინც არასდროს შეხვედრია. თუ თქვენი პრობლემები და თქვენი მდგომარეობა გჭამთ, არ გექნებათ დრო და ენერგია, რომ იყოთ უანგარო. თქვენი თავის გარეთ არსებული სამყაროს ძლიერი ცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი, რომ გახდეთ ნაკლებად ეგოისტი და განავითაროთ თქვენი უანგარო სიყვარული.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გრძნობენ სხვები.
თანაგრძნობა და ალტრუისტი ადამიანად ყოფნა ხელჩართულია. თუ გესმით, რას გრძნობს ადამიანი, გაგიადვილდებათ მასთან თავდაუზოგავად მოქმედება; და შეგიძლია თანაგრძნობა იმ ადამიანებთანაც კი, რომლებსაც არასდროს შეხვედრიხარ. ჩადეთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანების ადგილზე: შენც რომ ყოფილიყავი იგივე სიტუაციაში, რას იგრძნობდი? როგორ ისურვებდით, რომ მოგექცნენ?
იყავით ალტრუისტი მაშინაც კი, როცა არავინ ამჩნევს.
ალტრუისტი ადამიანები არ არიან კეთილშობილური და გულუხვი, რადგან ისინი ელიან, რომ აღიარებენ, მაგრამ ამას აკეთებენ. იმიტომ, რომ ეს სწორია და იმიტომ, რომ კარგია, როცა სხვებს ეხმარები, როცა ამის საშუალება გაქვს გააკეთე. ანონიმურად შემოწირულობა კარგი საშუალებაა იყოთ გულუხვი არ არის საჭირო რაიმეს სანაცვლოდ მიღება.
აიღეთ ალტრუისტი ადამიანი მისაბაძ.
იყო ალტრუისტი ადამიანი ყოველთვის არ არის სასიამოვნო და, როგორც წესი, ღირს სხვისი მოთხოვნილებების საკუთარ თავზე დაყენება, მაგრამ ხშირად ძნელია იმოქმედო სხვის ინტერესებში როდესაც თქვენ ასევე უნდა დააკმაყოფილოთ თქვენი საჭიროებები. სწორედ ამიტომ, ალტრუიზმის მოდელების ქონა შეიძლება დიდი დახმარება იყოს.
Თავს მიხედე.
ალტრუისტობას მაღალი ემოციური ფასი აქვს, თუ საკუთარ თავს დროს არ უთმობ დაიბრუნეთ თქვენი ენერგია. თუ აღმოაჩენთ, რომ ყოველთვის ზრუნავთ სხვების საჭიროებებზე და ამბობთ „დიახ“-ს, როცა შესვენება გჭირდებათ, მაშინ შესაძლოა დაგჭირდეთ ნაბიჯის გადადგმა და ცოტა ფოკუსირება საკუთარ თავზე. თუ ფიზიკურად და ემოციურად ჯანმრთელი არ ხართ, არ იქნებით საკმარისად ძლიერი, რომ „იქ იყოთ“ სხვებისთვის, ამიტომ დარწმუნდით, რომ სწორად იზრუნეთ საკუთარ თავზე.
შეამოწმეთ ჩვენი პოსტი როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი სადაც პრაქტიკულ რჩევებს გაძლევთ, რომ ყოველდღიურად იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის უფლება. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ გავხდეთ ალტრუისტი ადამიანი, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნება.
ბიბლიოგრაფია
- ბონინო, ს. (2012). ბუნებით ალტრუისტული. Alle radici della socialita დადებითი. რომი: ლატერზა.
- ფრაკასი, ბ. (2020). მოდი მე შევწყვეტ ალტრუიზმს. Გამოჯანმრთელდა: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
