გონებრივად უფრო ძლიერი რომ იყოთ, მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ მედიტაცია ან გონებამახვილობა, ვარჯიში რეგულარულად იზრუნეთ ჭამაზე, ივარჯიშეთ მადლიერებით, დაისახეთ მიზნები და ეძიეთ სხვების მხარდაჭერა ხალხი. თითქმის ყველა ჩვენთაგანი აღფრთოვანებული ვართ ზოგიერთი ძლიერი ადამიანით, რომლებსაც შეუძლიათ წარმატებით გადალახონ თავიანთი ცხოვრების ყველა დაბრკოლება, განიხილება როგორც მისაბაძი და მისაბაძი ჩვენს ცხოვრებაში. მაგრამ რას ვგულისხმობთ გონებრივად ძლიერ ადამიანებში?
სიძლიერის მაგალითი, რომელზეც ამ სტატიაში ვისაუბრებთ, ეხება იმ მებრძოლებს, რომლებიც შიშის გარეშე ხვდებიან თავიანთ ცხოვრებაში ყველა სიტუაციას. მოქმედების ეს მეთოდი მათ აქცევს მათ უზარმაზარი გულის მქონე ადამიანებად, რომლებიც ადვილად ეხმიანებიან მეზობლების მიერ განცდილ განსხვავებულ სიტუაციებს.
შემდეგ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ გამოვავლენთ 10 რჩევები გონებრივად ძლიერი რომ იყოთ და დაგვეხმარე გავხდეთ ეს ადამიანები დიდი გონებრივი ძალით, რომლებითაც ყოველთვის აღფრთოვანებული ვიყავით.
ინდექსი
- შეწყვიტე შიშის შიში
- იმოქმედეთ ფხიზლად
- გამოყავით კარგი ცუდისგან
- იკვებეთ ცხოვრების პოზიტიური ხედვით
- დააფასეთ ძალისხმევა და ვალდებულება
- მიიღეთ ცვლილებები
- იყავი თავმდაბალი და მშვიდი
- პრიორიტეტული კოლექტიური გაუმჯობესების მიზნები
- იყავი კეთილი სხვების მიმართ
- გაიხარე და გაიხარე
შეწყვიტე შიშის შიში.
პირველი ნაბიჯი, რომ გახდეთ გონებრივად ძლიერი ადამიანები არის შეწყვიტე შიშის შიში. და შიშში, ჩვენ ვგულისხმობთ ყველა სახის შიშს, ფიზიკური შიშებიდან ("მე არ ავდივარ იქ, რადგან ვაპირებ დაცემა") თითოეულ მათგანს. ფსიქოლოგიური შიშები.
შიშები, როგორიც არ უნდა იყოს მათი ფორმა და გამოვლინება, ბლოკავს და პარალიზებს ჩვენს ბუნებრივ ფუნქციონირებას. ამ მიზეზით, ჩვენ უნდა ვიყოთ ფრთხილები და ფრთხილად გარკვეულ სიტუაციებში, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს გარკვეულ საფრთხეს, რა თქმა უნდა, მაგრამ სინამდვილეში, შიში არის ფსიქიკური სიცრუის ერთობლიობა, რომლის ერთადერთი ფუნქციაა ცხოვრების განცდის წართმევა ბედნიერად.
იმოქმედეთ ფხიზლად.
შეწყვიტე შიშის შიში არ ნიშნავს სიგიჟეების ჩადენას და ყველა სახის ქმედებას, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ჩვენს ჯანმრთელობას და ფიზიკურ და/ან ფსიქოლოგიურ მთლიანობას. სიფხიზლე არის დაახლოებით იცოდეთ როგორ განასხვავოთ ის, რისი გაკეთებაც მოსახერხებელია, როდის და რა გზით, რომ ყველაფერი კარგად მოხდეს.
ეს არის უმაღლესი ღირებულების სათნოება, რომელიც ვლინდება ადამიანებში, რომლებმაც თავიანთი ცხოვრებისეული გამოცდილებით დააგროვეს ბევრი სიბრძნე და მოახერხეს დიდი გონებრივი ძალების მოპოვება. თუმცა, როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, პრაქტიკითა და კარგი შრომით ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ დიდი სიფხიზლის მქონე ადამიანები, რათა ყოველთვის ვიმოქმედოთ საუკეთესოდ.
გამოყავით კარგი ცუდისგან.
აუცილებელი მოთხოვნაა ვიცოდეთ რომელი შიში არის აბსურდული და რომელია დაფუძნებული სიფრთხილისა და სიფრთხილის აუცილებლობაზე. ისწავლეთ კარგის გარჩევა ცუდისგან. ეს სწავლა თავისთავად დაგვეხმარება ბევრად უფრო ფხიზელი ვიყოთ ჩვენი ქმედებების წინაშე.
ჩვენს ამჟამინდელ დასავლურ საზოგადოებებში აღზრდილი არაღრმა ღირებულებების მიღმა, ყველაფერი, რაც მშვიდობას, სიხარულს მოგვიტანს და სხვებთან გვაერთიანებს, დადებითი იქნება. პირიქით, ცუდი იქნება ყველაფერი, რაც სიმშვიდეს გვართმევს, გვაწუხებს და გვაშორებს სხვებს, ასე მარტივია.
ისწავლეთ კარგის გარჩევა ცუდისგან ეს საშუალებას მოგვცემს უფრო ნათლად დავინახოთ რა არის ჩვენთვის კარგი და უარვყოთ ყველაფერი, რაც ზიანს გვაყენებს ან გვაიძულებს სხვების ზიანს. ეს სწავლა, დიდი სიფხიზლე, რომელსაც მისი მეშვეობით დავაგროვებთ, დიდად გააძლიერებს ჩვენს ინტერიერს.
იკვებეთ ცხოვრების პოზიტიური ხედვით.
ცხოვრების პოზიტიური ხედვის გამოკვება დიდი შინაგანი გონებრივი გაძლიერებაა. როცა მივიღეთ იხილეთ ცხოვრება, როგორც რაღაც კარგი, რომელიც მუდმივად განახლდება და რომ ჩვენ შეგვიძლია სასიამოვნოდ გაკვირვებული ვიყოთ ჩვენი ცხოვრების ყოველი წამით, სიმშვიდე, კომფორტი და სიხარული, რომელსაც ჩვენში ვგრძნობთ, უზომოდ გვაძლიერებს.
ფსიქიკურად ძლიერი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებიც მრავალჯერადი და მრავალფეროვანი და მეტ-ნაკლებად მკაცრი ცხოვრებისეული გამოცდილებით იღებენ ამას ცხოვრებისეული პერსპექტივა, მისი ცხოვრების, როგორც ცოცხალ ნივთად მიღების შედეგი, რომელიც გვთავაზობს უწყვეტ გამოცდილებას და მათ შედეგებს. სწავლებები.
ცხოვრების, როგორც რაღაც კარგის და პოზიტივის გაგება ავტომატურად აქცევს ყველაფერს უარყოფითს გონებრივ ქიმერებად, კვამლად. იმის გამო, რომ სინამდვილეში, საგნების უარყოფითი ხედვა მაინც არის ფილტრი, რომელიც კიდევ ერთხელ გვბლოკავს. ბევრი ნეგატიური ადამიანი ამტკიცებს, რომ ისინი არ არიან ნეგატიური, არამედ რეალისტები და რომ პოზიტიური ადამიანები ძალიან ფანტასტიურები და არარეალისტები არიან. თუმცა ასე არ არის. ადამიანები, რომლებიც ცხოვრების სიკეთის ხილვას ირჩევენ, ხედავენ გაჭირვებას, რომელიც ბინადრობს სამყაროში, მაგრამ დიდი შინაგანი ძალით, გადაწყვეტენ ბრძოლას და მათთან გამკლავებას.
დააფასეთ ძალისხმევა და ვალდებულება.
ფსიქიკურად ძლიერი ადამიანები არიან მებრძოლები, რომლებიც ცდილობენ მიაღწიონ იმას, რაც უნდა მიაღწიონ და ეს პრაქტიკულად იციან ყველაფერი ამ ცხოვრებაში მოიცავს შრომას და ძალისხმევას. ვინაიდან ისინი ამ ასპექტს ცხოვრებისთვის თანდაყოლილ ასპექტს თვლიან, ისინი მტკიცედ არიან მიდრეკილნი იმ სიტუაციების მიმართ, რომლებიც საჭირო სიმშვიდითა და სიფხიზლით მედიტაციის შემდეგ აირჩიეს წინსვლა.
მიიღეთ ცვლილებები.
ცხოვრებისეული ცვლილებებისა და ტანჯვის მიღება, რომელსაც მუდმივი ცვალებადობა ხშირად იწვევს, გაგვიძლიერებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აზრი არ აქვს ადამიანებთან ან ნივთებთან მიჯაჭვულობას. ეს არ ნიშნავს სხვების მიმართ გულგრილობას და არაფრის დაფასებას, მაგრამ გავუფრთხილდეთ ყოველ წამს სხვებზე, საკუთარ თავზე და ყველაფერზე, რაც ჩვენს გარშემოა და თუ ხვალ რაღაც შეიცვლება ჩვენს ცხოვრებაში, განაგრძეთ ზრუნვა იმაზე, რაც იმ მომენტში ჩვენს გარშემოა.
ცხოვრების ამ პერსპექტივის მიღება გვაძლევს შინაგან სიმშვიდეს რაღაცის დაკარგვის შიშისგან მოშორებით ვინმეს და საშუალებას გვაძლევს ვიცხოვროთ ყოველი წამი სიხარულით და ძალით, თითქოს ახალი იყოს, რომ სინამდვილეში ჩვენ არის.
იყავით თავმდაბალი და მშვიდი.
თუ გავიხსენებთ იმ ადამიანებს, რომლებითაც ყველაზე მეტად აღფრთოვანებული ვიყავით ჩვენს ცხოვრებაში, აუცილებლად დავადასტურებთ, რომ ასე იყო თავმდაბალი, უბრალო და მშვიდი ხალხი. შინაგანი ძალის, გონებრივი ძალის დაგროვება უზრუნველყოფს ამ სამ მახასიათებელს.
როდესაც ადამიანის სიძლიერეს არ ახლავს ეს სამი მახასიათებელი, ადამიანი შეიძლება დაიკარგოს ქედმაღლობაში, ამპარტავნებაში და იმპულსურობაში.
პრიორიტეტული კოლექტიური გაუმჯობესების მიზნები.
კიდევ ერთი რჩევა, რომ იყოთ გონებრივად ძლიერი, არის პრიორიტეტული მიზნების მინიჭება მსოფლიოს გაუმჯობესების მიზნით. მიუხედავად იმისა, რომ დღევანდელ საზოგადოებაში სიძლიერე შეიძლება ასოცირებული იყოს რაღაც უფრო ეგოცენტრულთან და ინდივიდუალისტურთან, სინამდვილეში ეს სიმართლეა გონებრივ ძალას ფლობენ ადამიანები, რომლებიც სხვების საჭიროებებსა და კეთილდღეობას საკუთარ თავზე წყვეტენ საკუთარი. ცოტა რამ აძლიერებს ადამიანს იმაზე მეტად, ვიდრე იზრუნეთ და აღზარდეთ სხვები.
იყავით კეთილი სხვების მიმართ.
პირიქით, გონებრივად ძლიერი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებიც გაძლიერდნენ ცხოვრებისეული გამოცდილების დაძლევის შედეგად. ამან მათ მიანიჭა მშვიდი, მომთმენი, ბედნიერი და თავმდაბალი დამოკიდებულება, რასაც ისინი მიჰყავს სხვებთან ურთიერთობა მეგობრულად და გულწრფელად. ასეთი მარტივი და სუფთა ურთიერთობები კვებავს და აძლიერებს, თუ ეს შესაძლებელია, ადამიანის შინაგანს.
ეს ეწინააღმდეგება გარკვეული ადამიანების ინდივიდუალურ ძალას, რომლებიც ამჟამად ღირებულია მათ ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად და სხვებზე მანიპულირების გარკვეულ ძალასთან. თუმცა, ეს ინდივიდუალური სიძლიერე მხოლოდ საკუთარ თავს მოაქვს და შეიძლება გამოიწვიოს იერარქიულ სოციალურ ურთიერთობებამდე.
იხარეთ და იხარეთ.
გონებრივად ძლიერი ადამიანების ბოლო ფუნდამენტურ და დამახასიათებელ ასპექტად აღვნიშნავთ სიხარული, დიდი სათნოება, რომელიც თავგანწირვის, ძალისხმევისა და გამარჯვების ცხოვრების შედეგად ჩნდება. გარდა ამისა, სიხარული იმდენად ძლიერდება, რომ გვაიძულებს ვიგრძნოთ მოვალეობა, გავაგრძელოთ და გავუზიაროთ ასეთი დიდი საჩუქარი, სიხარული, რომ მივაღწიოთ რაც შეიძლება მეტ ადამიანს ყველა იმ შინაგან სიამოვნებას, რაც ჩვენ გვაქვს ხელს უწყობს.
ამ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ რა არის სიხარული ფსიქოლოგიაში.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ გავხდეთ გონებრივად ძლიერი, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნება.
