რატომ მოქმედებს არგუმენტები ჩემზე დიდად და როგორ ვმართო ისინი

დისკუსიები არის სოციალური სიტუაციები, რომლებიც, ზოგადად, ადამიანების უმეტესობას არ მოსწონს ერთმანეთის პირისპირ დანახვით გამოწვეული შინაგანი დისკომფორტის გამო. განვითარდება დისკუსია ასე თუ ისე, დიდწილად იქნება დამოკიდებული ამ სიტუაციაში ჩართული ადამიანების პიროვნებაზე. ასეთ სიტუაციებში ადამიანები სხვადასხვაგვარად რეაგირებენ, ძირითადად ფსიქოლოგიურ-ემოციური მახასიათებლების მიხედვით. რაც აქვთ: თავიანთი დამოკიდებულებით შეძლებენ დისკუსიის წახალისებას, გულგრილობის გამოვლენას და თითქოს საქმე მათთან არ იყოს, აუცილებლად შეეცდებიან. ნიშნავს წარმოქმნილი დისკომფორტის ხარისხის შემცირებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი თავს დიდად იმოქმედებენ ასეთი უსიამოვნო სიტუაციით და შეიძლება დარჩეს კიდეც. დაბლოკილია.

შემდეგ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში განვმარტავთ რატომ მოქმედებს არგუმენტები ჩემზე დიდად და როგორ ვმართო ისინი.

ინდექსი

1. რატომ მოქმედებს ჩემზე ასე კამათი?
2. დისკუსიების ეფექტები
3. როგორ მართოთ დისკუსიები

ისეთი ფაქტორების ურთიერთქმედება, როგორიცაა, მაგალითად, პიროვნება, მომენტის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა ან გარემო, შეიძლება გამოიწვიოს ამა თუ იმ ტიპის პასუხი. იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც ზედმეტად განიცდიან რაიმე დისკუსიას, ამ რეაქციის გამომწვევი ძირითადი მიზეზებია:

• უდანაშაულობა და ადრეული ასაკი: შეიძლება დაზარალდნენ ბავშვები, მოზარდები და ახალგაზრდები, რომლებსაც განსაკუთრებული ფსიქოლოგიური ან ემოციური დარტყმა არ მიუღიათ მათ პირველ დისკუსიამდე იმ ტკივილის გამო, რომელსაც მათი უდანაშაულო სიწმინდის მდგომარეობა შინაგანად გრძნობს ასეთი უსიამოვნო მოვლენების წინაშე სიტუაცია.
• მაღალი მგრძნობელობა: მაღალი დონის მგრძნობელობის მქონე ადამიანებზე, როგორც წესი, თანაბრად იმოქმედებს კონფლიქტური სიტუაციები და დისკუსია იმ ძლიერი ტკივილის გამო, რომელსაც ეს სიტუაციები იწვევს მათ. შემდეგ სტატიაში თქვენ იხილავთ ინფორმაციას ამის შესახებ უაღრესად მგრძნობიარე ბავშვები: მახასიათებლები და როგორ აღვზარდოთ ისინი.
• ბავშვობის ჭრილობები: მას შემდეგ, რაც ბავშვობაში განიცადა არასასიამოვნო სიტუაციები, განმეორებითი და ინტენსიური დაპირისპირება და კამათი მშობლებს შორის ან დამოკიდებულებები. ერთ-ერთი მათგანის დამარღვეველი ქმედებები, ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება თავდაცვითი ბლოკირების რეაქცია კონფლიქტის ან დისკუსიის ნებისმიერ სიტუაციაზე. ცხოვრება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნებისმიერი შესაძლო დისკუსიის ფონზე მათ ახსოვთ ის ტკივილი, რომელიც განიცადეს ბავშვობაში და რჩებიან დაბლოკილნი, რეაგირების გარეშე.

კამათი აწუხებს ნებისმიერი ადამიანის ინტერიერს. მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული ტიპის საზოგადოებების განვითარებამ წაახალისა უფრო აგრესიული და კონფრონტაციული ქცევები, ადამიანი, არსებითად, მშვიდობიანი არსებაა. ამიტომ ყოველგვარი განხილვის წინ ადამიანის სულის ნაწილი ურტყამს და, მაშასადამე, სტკივა და ეტკინება.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არსებითად ადამიანები მშვიდობიანები არიან და დისკუსიები არის ცვლილებები და დისბალანსი ადამიანთა შორის ამ გულწრფელ სოციალურ ფუნქციონირებაში. ამგვარად, შეგვიძლია მივიჩნიოთ, რომ დისკუსიების ეფექტები ადამიანებზე იქნება მოკლე, საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში უარყოფითი და საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისა და ბალანსისთვის.

კონკრეტულად, ფსიქოლოგიური ეფექტები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს დისკუსიის გახანგრძლივებულმა სიტუაციებმა, არის სტრესი, შფოთვა, რისხვა და წყენაფსიქოსომატური დაავადებები, გაიზარდა აგრესიულობაყურადღების ნაკლებობა, კონცენტრაცია და მეხსიერება, შფოთვა, სასოწარკვეთა, უკონტროლო ტირილი და ა.შ.

შესაბამისად, ადამიანების სხეულზე შეიძლება მეტ-ნაკლებად დაზარალდეს ისეთი ეფექტები, როგორიცაა თავის ტკივილი, შაკიკი ან თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, არასწორი ადაპტაცია და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, ანთებითი დაავადებები უჯრედების ქრონიკული სტრესის გამო, კანის გამონაყარი ან თმის ცვენა, სხვა შედეგებთან ერთად.

ორი ან მეტი ადამიანის დისკუსიით გამოწვეული ნეგატიური ეფექტების გათვალისწინება და ხელშეწყობის მცდელობა როგორ კონსტრუქციულად მართოთ ეს სიტუაციები, ჩვენ გთავაზობთ ქვემოთ მოცემულ ხუთ ტექნიკას მართვისთვის დისკუსიები:

1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ჩვენი მოტივი მართლაც ასე მნიშვნელოვანი ამ უსიამოვნო მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. სიტუაციის ასე დანახვით, სავსებით სავარაუდოა, რომ ჩვენ უფრო მეტ მნიშვნელობას ვანიჭებთ კარგ გაგებას, ვიდრე კამათის მოგების ეგოცენტრულ მცდელობას. დისკუსიების უმეტესობა წახალისებულია ეგოცენტრული პოზიციით, რომელიც არ გვაძლევს იმის საშუალებას, რომ გავიგოთ სხვა ადამიანის მიერ წარმოდგენილი მიზეზები. მათთვის, ვინც დისკუსიაში ჩერდება, ეს ტექნიკა დაეხმარება მათ დაინახონ, როგორ აშორებენ წონას სიტუაცია იმის გათვალისწინებით, რომ დისკუსია არასაჭიროა და შეიძლება შეწყდეს კარგი დამოკიდებულებით და დატოვებით შიში.
2. ვცდილობთ თავი დავაყენოთ სხვის ადგილას. იმის განხილვის შემდეგ, ღირს თუ არა ჩვენი კამათის მოტივაცია, ვიდრე ჩვენთან კარგი ურთიერთობის შენარჩუნება ჩემზე ადრე, მის ადგილას თავის დაყენების მცდელობა დაგვეხმარება გავაგრძელოთ ჩვენი შინაგანი მოტივების დამშვიდება კამათი. ისევ და ისევ, იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მძიმედ დაზარალდნენ, ცდილობდნენ თავი დააყენონ მათ ადგილზე მეორე დაეხმარება მათ, თანაგრძნობა გაუწიონ წინ მყოფ ადამიანს და გამოვიდნენ აცილების მექანიზმიდან თავდაცვითი.
3. ღრმად ამოისუნთქე და შინაგანად გაიმეორეთ "დამშვიდდი, დამშვიდდი,...". ეს დაგვეხმარება გამოვიდეთ არამორგებული ემოციური მდგომარეობიდან (აგრესიული ან დაბლოკილი), რომელიც კვებავს და ინარჩუნებს დისკუსიას. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ ზოგიერთს სუნთქვის ვარჯიშები რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ სიმშვიდე და შეამციროთ შფოთვა.
4. შეეცადეთ იყოთ მომთმენი და მშვიდობიანი. კამათი არ წარმოიქმნება, თუ ორი არ კვებავს მას. ამ გზით, თუ ჩვენ ჩვენს წილს გავაკეთებთ, რომ ვიყოთ სიმშვიდე, მომთმენი და მშვიდობიანი განწყობით, ჩვენ დავეხმარებით ბოროტებას წარმოშობილი გარემო მცირდება და სხვა ჩართული პირი კარგავს იმ ნეგატიურ ძალას, რამაც განაპირობა ის ასევე მონაწილეობის მიღებაში დისკუსია. ეს ტექნიკა განსაკუთრებით დაეხმარება იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩერდებიან, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ მონაწილეობენ დისკუსიაში აგრესიულად, ისინი პასიურად მონაწილეობენ. თუ თქვენ მიატოვებთ შიშის ამ დამოკიდებულებას და გახდებით აქტიურად მშვიდობიანი, სხვა ადამიანი დაკარგავს თქვენი ჩხუბისა და დაპირისპირების მიზეზს.
5. ითხოვეთ პატიება: ჩვენი მხრიდან საუკეთესო პასუხია დისკუსიის სასიამოვნოდ დასასრულებლად. ეს არ არის გონების დაკარგვა და სხვის მოგების უფლება. არაფერ შუაშია. საუბარია დისკუსიის წარმოშობასა და შენარჩუნებაში ჩვენი წილი პასუხისმგებლობისთვის ბოდიშის მოხდაზე (თუნდაც დაბლოკილი ადამიანების პასიურ დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით). გულწრფელი პატიების თხოვნა არის სასწაულებრივი ინსტრუმენტი, რომელიც აჩერებს და შლის ყველა სახის კონფლიქტს. სიტუაციის აბსურდულობასთან დაკავშირებული ადამიანები საკუთარ თავზე ზრუნვისა და კარგად მოპყრობის პრიორიტეტთან შედარებით რეჟიმი.

ამ ხუთი სტრატეგიის პრაქტიკაში გამოყენება დაგვეხმარება შევაჩეროთ ნებისმიერი ტიპის დისკუსია, რომელშიც დროულად აღმოვჩნდებით, თუნდაც თავიდან ავიცილოთ მათი გაღვივება დაწყებისთანავე. ადამიანები, რომლებსაც დიდი სირთულეები აქვთ ამ სიტუაციებთან გამკლავებაში, ანალოგიურად, დიდ სარგებელს მიიღებენ გადამწყვეტი ინსტრუმენტების მიღებით, რაც მათ საშუალებას მისცემს სამუდამოდ მიატოვონ შიში და თავიდან აცილება, რომელიც მათ ინარჩუნებდა დაბლოკილია.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რატომ მოქმედებს არგუმენტები ჩემზე დიდად და როგორ ვმართო ისინი, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.