რატომ მაქვს სიცილის შეტევები უმიზეზოდ და რა ვქნა?

საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში კარგი დროის გატარება, როგორც წესი, დიდ სიამოვნებას გვანიჭებს, რამდენჯერმე სიცილს იწვევს. ეს იწვევს სხეულის ცვლილებებს, რომლებიც არ არის გათვალისწინებული ამ შეგრძნებების გაჩენის დროს. რამდენჯერ გვსმენია ხუმრობა, რომელმაც ისეთი გადაჭარბებული სიხარული მოგვიტანა, რომ სიცილი ვერ შევიკავეთ?

ნათელია, რომ სიცილი არის პასუხი, რომელიც აღნიშნავს რეაქციას მოვლენაზე, რომელიც გვაოცებს. თუმცა, არის გარკვეული სიტუაციები, რომლებიც არ არის სახალისო, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია შეიცავს ამგვარ პასუხებს და ექვემდებარებიან უხერხულ მომენტებს, რადგან ვერ აკონტროლებენ ამ მოქმედებას უნებლიე. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით რატომ მაქვს სიცილის შეტევები უმიზეზოდ და რა ვქნა?.

ინდექსი

1. რატომ მეწყება სიცილი არსაიდან?
2. როგორ არის სიცილი უმიზეზოდ
3. რა უნდა გააკეთო, როცა უმიზეზოდ სიცილი გაქვს

სიცილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ნებაყოფლობითი და უნებლიე ასპექტებით, რომლებიც გარშემორტყმულია ადამიანს. რაც შეეხება იმ შეგნებულ სტიმულს, რომელიც იწვევს ამ მოქმედებას, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ზოგიერთი, როგორიცაა ხუმრობა ან დამამცირებელი სიტუაციები. ანუ ადამიანმა იცის სიცილის მიზეზი, თუმცა ეს სიცილი შეიძლება იყოს უნებლიე და არ ჰქონდეს ლოგიკური ახსნა.

ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ყოველთვის არის გარკვეული მიზეზები, რომლებიც დაკავშირებულია სიცილის ამ შეტევებთან. ჩვენ მათ ვხედავთ ქვემოთ:

• ორგანული დაზიანებები: ცენტრალური ნერვული სისტემის გარკვეული ნაწილი დაკავშირებულია გარედან სტიმულის დამუშავებასთან. როდესაც ნეიროტრანსმიტერების გადაჭარბებული გააქტიურება ხდება ავადმყოფობის ან/და უბედური შემთხვევის შედეგად დაზიანებების შედეგად, შესაძლებელია ისინი მოქმედებენ როგორც უნებლიე სიცილის გამომწვევი. მათ შორის ყველაზე ცნობილია გელასტიური ეპილეფსია, ცერებროვასკულური ავარიები, ანგელოზის სინდრომი, სხვებს შორის.
• არაცნობიერი ასპექტები: ფსიქოანალიტიკური თეორიის მიხედვით წარმოიქმნება ფსიქოლოგიური შინაარსი, რომელიც შეესაბამება არაცნობიერ საკითხებს, რომლებშიც ადამიანმა არ იცის, რომ შიგნით ცხოვრობს. თავის მხრივ, ეს გულისხმობს, რომ სიცილი აშკარა მიზეზის გარეშე შეიძლება გამოწვეული იყოს ამ ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში არსებულ ზოგიერთ სიტუაციასთან კავშირის დამყარებით. ამ ტიპის რეაქციის მიზეზების დასადგენად, საჭირო იქნება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მისვლა.
• ფსიქიკური დარღვევები: სიცილის უმიზეზოდ შეტევების კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი შეიძლება იყოს ფსიქიკური აშლილობის არსებობა. The ფსიქიკური დარღვევები ისინი მოიცავს იმ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს, რომლებიც წარმოადგენენ ცვლილებებს ქცევებში, ემოციებსა და აზრებში. აქ შეგვიძლია ვიპოვოთ, მაგალითად, აუტისტური სპექტრის აშლილობა ან შიზოფრენია, სხვათა შორის.

ზოგადად, სიცილის შეტევებს უმიზეზოდ აქვს თანდათანობითი დაწყება, რაც ინტენსივობა იზრდება, როგორც ის ვითარდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიცილი იწყება არამოტივირებული ღიმილით და შემდეგ გადაიქცევა პატარა ხმებად.

როგორც კი სიცილი გაიზრდება, შეიძლება გავლენა იქონიოს აქტივობაზე რომ ადამიანი იმ დონემდე ვითარდება, რომ ვერ აჩერებს ამ მდგომარეობას. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ეპიზოდების ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს პიროვნების თვისებებისა და კონტექსტის მიხედვით რომელსაც ისინი ავითარებენ, საშუალო დრო მერყეობს რამდენიმე წამიდან რამდენიმე ზედიზედ წუთამდე.

მიუხედავად იმ სირთულეებისა, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ამ ტიპის პრობლემამ, არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რათა ეწინააღმდეგებოდეს სხვადასხვა გარემოში წარმოქმნილ ნეგატიურ ეფექტებს. აი, რა უნდა გააკეთო, როცა უმიზეზოდ იცინი:

• აზრების განადგურება: როდესაც ადამიანი იწყებს სიცილს შეჩერების გარეშე, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარიანტია მიმართავს სხვა აზრებს, რომლებიც ამით წარმოქმნილი სტიმულისგან ყურადღების გაფანტვის წყაროა პასუხი. თუმცა შეიძლება საჭირო გახდეს რამდენჯერმე გამეორება სასურველ ეფექტამდე.
• ფოკუსირება სუნთქვაზე: სუნთქვის სიხშირე ასოცირდება ნერვულ კავშირებთან, რომლებიც გამოიყოფა სიცილის შეტევის უმიზეზოდ წარმოქმნის დროს. ამავე მიზეზით, ინტენსივობის დაქვეითება ღრმა სუნთქვით შეიძლება იყოს ამ მომენტის კონტროლის შესაძლებლობა. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ ზოგიერთს სუნთქვის ვარჯიშები რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ შემთხვევებში?
• სიცილის იდენტიფიცირება მიზეზის გარეშე: თუ ადამიანმა იცის, რომ აქვს ამ ტიპის უნებლიე ქმედებები, საჭირო იქნება მათი რეგისტრაცია, რათა გაირკვეს და სხვა გზით მიმართოს. როდესაც ადამიანს შეუძლია წარმოიდგინოს ის მომენტები, რომლებშიც ეს ეპიზოდები ხდება, მათ შეუძლიათ წინასწარ განსაზღვრონ და შეეცადონ თავიდან აიცილონ ისინი.
• მომენტისგან თავის არიდება: უმიზეზოდ სიცილის მოახლოებული გაჩენის წინაშე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ეს არის ქმედება, რომელიც შეიძლება უარყოფითად განიხილებოდეს სოციალური გარემოს მიერ. იმ შემთხვევაში, თუ სიტუაციას ვერ აკონტროლებთ, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ იგი. ამ მიზეზით სასურველია ადგილის დატოვება უსიამოვნო მომენტის თავიდან ასაცილებლად.
• დაიწყეთ ფსიქოლოგიური მკურნალობა: იმ შემთხვევაში, თუ სიცილის შეტევები უმიზეზოდ იწვევს ზიანს, რომელსაც ადამიანი ვერ აკონტროლებს და გამოიწვიოს პრობლემები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ეს შეიძლება იყოს კარგი დრო მკურნალობის დასაწყებად ფსიქოლოგიური. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი უზრუნველყოფს ინსტრუმენტებს, რათა გაუმკლავდეს ამ სახის სირთულეებს უფრო სასიამოვნო გზით.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რატომ მაქვს სიცილის შეტევები უმიზეზოდ და რა ვქნა?, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.

• გალვეს ფლორესი, ჯ. (2007). ცერებროვასკულური დაავადებების ნეიროფსიქიატრიული ასპექტები. კოლუმბიური ფსიქიატრიის ჟურნალი, 36 (1), 63-91.
• სინეირო გარსია, ს., პაზ მიგესი, მ. ჯ. (2007). ემოციური ლაბილობა/ნეგატიური აფექტურობა და ემოციური რეგულაცია შფოთიანი დედების ბავშვებში. ჟურნალი ფსიქოთემა, 19 (4), 627-633.