რატომ არ მაქვს არაფრის ენთუზიაზმი და როგორ დავიბრუნო

პროექტებისა და იმედების ნაკლებობა არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები დახმარებას ეძებენ. ზოგადად, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ზოგიერთი კონფლიქტი იწვევს სხვადასხვა დისკომფორტს, რაც იწვევს დაბალ მოტივაციას. ამ თვალსაზრისით, სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვა ჩვეულებრივ აწუხებს მათ, ვინც გადის რთულ მომენტებს ყოველდღიური საქმიანობის განვითარებაში. ამ თვალსაზრისით, გადამწყვეტი ხდება როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ფაქტორების ხაზგასმა, რომლებიც ხელს უწყობენ სრულფასოვანი და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრების სურვილის შემცირებას. როდესაც ეს მოხდება, მომავალი იღებს ბნელ ტონს და ნებისმიერ გარემოებას აზრი არ აქვს.

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში მოგაწვდით ინფორმაციას ამის შესახებ რატომ არ მაქვს არაფრის ენთუზიაზმი და როგორ დავიბრუნო.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა შეიძლება იყოს მიზეზები, რამაც გამოიწვია ნაკლებობა განზოგადებული ენთუზიაზმი, რათა შეძლონ სტრატეგიების შემუშავება, რომელიც აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს პირი. შემდეგი, ჩვენ აგიხსნით, რატომ არ ვარ აღელვებული არაფრით:

• სტრესული სიტუაციები
  : ხშირ შემთხვევაში ადამიანები აწყდებიან მომენტებს, რომლებიც იწვევს სტრესის, შფოთვის ან გაურკვევლობის მაღალ დონეს. დარწმუნების არარსებობის შემთხვევაში, გონება მიდრეკილია შექმნას ფიქტიური სცენარები, რომლებშიც ჩნდება მოუგვარებელი კონფლიქტები.
• ფსიქიკური აშლილობა: ზოგიერთი კლინიკური მდგომარეობის დიაგნოზი შეიძლება იყოს გამომწვევი ფაქტორი ცხოვრებისადმი ზოგადი ინტერესის ნაკლებობისთვის. ზოგადად, დეპრესია ერთ-ერთი კლინიკური მაჩვენებელია, რომელიც პროექტებზე ოცნებას შეუძლებელს ხდის. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ ინფორმაციას ამის შესახებ ფსიქიკური აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები.
• რთული სოციალური ურთიერთობები: უსიამოვნო კავშირი ადამიანებთან, რომლებიც სოციალური გარემოს ნაწილია, იწვევს ხანგრძლივ ინჰიბირებას. ამ თვალსაზრისით, სოციალურ გარემოსთან კონტაქტმა, რომელშიც დისკომფორტი ჭარბობს, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ქცევაზე.
• Დაბალი თვითშეფასება: საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა იწვევს ცხოვრებისეული რეალობის დაკარგვას. ამგვარად, იმედგაცრუება, რომელიც ადამიანს აქვს საკუთარი თავის მიმართ, გადადის ცხოვრების სხვა სფეროებში.
• ფიზიკური დაავადებები: ფიზიკური ტკივილისა და დისკომფორტის გამოჩენა ხელს გიშლით ცხოვრებით სრულფასოვანი ტკბობისგან. ამის გათვალისწინებით, ადამიანი შეიძლება იმედგაცრუებული გახდეს იმის გამო, რომ ეს მდგომარეობა დიდხანს გაგრძელდება.
• რუტინის მოწყენილობა: ერთფეროვნება წარმოადგენს აქტივობებისა და ჩვევების გამეორებას, რომლებსაც არ გააჩნიათ რაიმე სახის მოდიფიკაცია. როდესაც ეს მოხდება, ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს ინტერესი რეალური საგნებისა და სიტუაციების მიმართ.
• დუელები: საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებამ ან სამსახურის დაკარგვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ადამიანზე.
• ცუდი კვება: საკვების მიღებამ, რომელიც გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, შეიძლება გამოიწვიოს სეგრეგაციის დაქვეითება ენდორფინებისიამოვნებასა და ბედნიერებასთან დაკავშირებული ჰორმონები.
• გადაუჭრელი პრობლემებიs: კონფლიქტის მოგვარების გადადება იწვევს შეშფოთებას, რომელიც ცვლის ადამიანის სამომავლო პერსპექტივას.
• Ნივთიერების ბოროტად: ნარკოტიკების მიღება აუარესებს ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას, რაც იწვევს სურვილის დაქვეითებას. აქ თქვენ იხილავთ დამატებით ინფორმაციას ამის შესახებ ნარკოტიკების გავლენა ნერვულ სისტემაზე.

მოკლე და გრძელვადიანი პროექტების ან მიზნების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საზიანო შედეგები. ამ პუნქტის უფრო ღრმად გასაგებად, ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა შედეგებს იწვევს არაფრის მიმართ ენთუზიაზმი:

• სევდა: ამ ტიპის გრძნობების ხანგრძლივმა ხანგრძლივობამ შეიძლება გაზარდოს უკმაყოფილო ცხოვრების დისკომფორტი.
• თვითმკვლელობის ალბათობა: იმ ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული აშლილობები, შეუძლიათ აირჩიონ თვითმკვლელობა, როგორც გამოსავალი იმ პასუხების ნაკლებობისთვის, რასაც ცხოვრება ქმნის.
• ცუდი განწყობა: განწყობა იცვლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვადასხვა დროს. მოკლედ, სოციალური ურთიერთობები შეიძლება შეწყდეს კამათით ან ჩხუბით.
• ფიზიკური გაუარესება: ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ილუზიები, შეუძლიათ მოულოდნელად მოიმატონ ან დაიკლონ წონაში, ასევე დაზარალდნენ დეგენერაციული დაავადებებით უზრუნველობის გამო.

ამ სიცარიელის განცდით გამოწვეული დაბრკოლებების გარდა, არსებობს მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში. ამ განყოფილებაში ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოთ თქვენი ენთუზიაზმი:

• დაწერეთ დადებითი და უარყოფითი ემოციები: როდესაც სიტყვებით გადმოგცემთ ცხოვრებისეულ ტანჯვებსა და კმაყოფილებას, თქვენ უფრო რეალისტურ პერსპექტივას იღებთ იმ სიტუაციების შესახებ, რომლებსაც განიცდით. ფაქტობრივად, ეს ქმნის უკეთეს აწმყოსა და მომავალს.
• გაიარეთ ფსიქოლოგიური თერაპია: ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი უზრუნველყოფს საჭირო ინსტრუმენტებს ახალი მიზნების დასასახად და წარსული იმედგაცრუების თავიდან ასაცილებლად.
• შეცვალეთ თვალსაზრისი: მოვლენის უარყოფით ასპექტზე ფოკუსირების ნაცვლად, უმჯობესია ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა შეიძლება გაუმჯობესდეს მომავალში.
• ეძიეთ ემოციური მხარდაჭერა: ოჯახი და მეგობრები ქმნიან ჯგუფებს, რომლებიც ფუნქციონირებენ, როგორც საფუძველი იმედგაცრუების გასაფანტად. ამ თვალსაზრისით, ნდობისა და უსაფრთხოების მაღალი დონის განვითარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის თვითშეფასება.

ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ დავიბრუნოთ იმედი დეპრესიის დროს.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.