ადამიანის ბედნიერების გასაღები იმალება გონებაში და, განსაკუთრებით, გონების წონასწორობაში. ანალოგიურად, გონებაში არის მთავარი დაბრკოლებები ბედნიერებისთვის, რაც გვაწონასწორებს. ეჭვგარეშეა, ის, რაც ყველაზე მეტად გვაშორებს, უდიდესი დაბრკოლებაა კეთილდღეობისთვის და ამის შესაძლებლობა აქვს ყოველმხრივ დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება, ეს არის მუდმივი მიდრეკილება გარკვეული მიმართულების მიმართ ემოციები. კერძოდ, მათ მიმართ, რომლებიც შეიძლება განვიხილოთ, როგორც დესტრუქციული ან შემაშფოთებელი. ასეთი ემოციები ადამიანის ბედნიერების ნამდვილი მტრები და ყველა დამანგრეველი ქცევის წყაროა.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში, ჩვენ გითხრათ რა არის მოსაწყენი ემოციები და ჩვენ მოგაწვდით ჩამონათვალს და მაგალითებს იგივედან.
ინდექსი
- რა არის დაავადებული ემოციები?
- განსხვავება მტანჯველ და კონსტრუქციულ ემოციებს შორის
- მტანჯველი ემოციების ჩამონათვალი და მაგალითები
- როგორ შევცვალოთ მტანჯველი ემოციები?
რა არის დაავადებული ემოციები?
აფექტური ემოციებია ის ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობები
თუ გაინტერესებთ რა არის სავალალო ემოციები და რას იწვევს ისინი, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი ღრმად ხვდებიან ჩვენს გარჩევის უნარს. მათთან ერთად ჩვენ არ შეგვიძლია რაციონალური განსჯა, ისინი გვძარცვავენ თავისუფლება ნათლად იფიქროს და იმოქმედოს კონსტრუქციულად.
ნებისმიერი გონებრივი მდგომარეობა შეიძლება გახდეს დამამძიმებელი და აუცილებელია ამის შესახებ შევატყობინოთ მას. არსებობს ემოციური მდგომარეობები, რომლებიც თავისთავად დესტრუქციულია და სხვები, რომლებიც დესტრუქციული ხდებიან მხოლოდ მაშინ, როდესაც ინტენსივობა არაპროპორციულია იმ სიტუაციისა, რომელშიც ისინი წარმოიქმნებიან. მტანჯველი ემოციების საერთო ან გამორჩეული თვისებებია ის დისკომფორტს ქმნის, დამახინჯდეს ჩვენი აღქმა და ისინი ზღუდავენ ჩვენს აზროვნებას.
განსხვავება მტანჯველ და კონსტრუქციულ ემოციებს შორის.
სხვაობა სავალალო და კონსტრუქციულ ემოციებს შორის იმაშია, თუ რა გავლენას ახდენენ ისინი ჩვენს გონებაზე. ერთი მხრივ, კონსტრუქციული ემოცია არის ის, რაც სიმშვიდეს გვაგრძნობინებს და ეს გვაიძულებს ვიმოქმედოთ სასარგებლო გზით. ეს ემოციები გვეხმარება პირადი ფიზიკური, ინტელექტუალური, სოციალური და ფსიქოლოგიური რესურსების მუდმივი წყობის ჩამოყალიბებაში.
პირიქით, განსხვავება სატანჯველ და არადატანჯულ ემოციებს შორის არის ის, რომ პირველები დაღმავალ სპირალში გვიყენებენ და ეს უკანასკნელნი აძლიერებენ ჩვენს გამძლეობას. ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ როგორ უნდა ავაშენოთ გამძლეობა ბავშვებსა და მოზარდებში.
ასე რომ, თუ სიყვარულის მსგავსი კონსტრუქციული ემოცია წონასწორობიდან გამოდის და შეაჩერე წვლილი კეთილდღეობაში, ის ადვილად შეიძლება გადაიქცეს გასაჭირში მყოფ ემოციად, როგორიცაა აკვიატებული სურვილი. ამიტომ, დადებითი ემოციები შეიძლება ასევე იყოს ფარდობითი და ცვალებადი, არაა აუცილებელი თვითონ იყოს კონსტრუქციული.
მტანჯველი ემოციების ჩამონათვალი და მაგალითები.
რა არის დაავადებული ემოციები? შემდეგ, ჩვენ ვხედავთ მტანჯველი ემოციების ჩამონათვალს მათი მაგალითებით.
რისხვა
სიბრაზეს ახასიათებს გაზვიადებული მოგერიება ადამიანების, საგნების ან გარემოებების მიმართ. კერძოდ, დააჯგუფეთ მტანჯველი ემოციების ეს მაგალითები:
- გაღიზიანება.
- Წადი. აღმოაჩინე როგორ გაკონტროლება რისხვა.
- Აგიტაცია.
- სიძულვილი.
- მტრობა.
- ბოროტება.
აპეგო
მიბმულობას ახასიათებს ხალხის, საგნების ან გარემოებებისადმი გადაჭარბებული მიზიდულობის გრძნობა. მოდით ვნახოთ, თუ რას მოიცავს დატანჯული ემოციების დანართის 5 მაგალითი:
- სიძუნწე.
- ვნება.
- აკვიატებული სურვილი.
- ლტოლვა.
- Ეჭვიანობა.
შური, სიამაყე და ეჭვი
ეს გულისხმობს ზედმეტი მიზიდულობის ნარევს, ერთი მხრივ, მაგალითად, გადაჭარბებული მიჯაჭვულობა საკუთარ თავზე გადაჭარბებულ გამოსახულებასთან, მაგალითად, სიამაყის შემთხვევაში და მეორეს მხრივ, ზედმეტი მოგერიება, მაგალითად, მეტოქის მიმართ მტრობის გადაჭარბებული გრძნობა შური.
Ერთის მხრივ, შური შეიცავს მტანჯველ ემოციების ძლიერ ელემენტს მოზიდვა და მოგერიება. სიამაყე ან ამპარტავნება მოიცავს დესტრუქციულ დამოკიდებულებებს, როგორიცაა ამპარტავნებაარარეალური, აკვიატებული სირცხვილი და ასევე მიზიდულობისა და მოგერიების ნაზავი. დაბოლოს, ეჭვი, რომელიც მოიცავს დამანგრეველ ემოციებს, როგორიცაა შფოთვა ან აკვიატებული დანაშაული.
როგორ შევცვალოთ მტანჯველი ემოციები?
ბუდისტური ფსიქოლოგია ფლობს თეორიას, რომ ადამიანებს შეუძლიათ აქტიურად დაუპირისპირდნენ და შეცვალონ შემაშფოთებელი ემოციები. კლასიკურ ბუდისტურ ფორმულირებაში ნათქვამია, რომ არსებობს 84000 დაავადებული ემოცია, რომლისთვისაც იმდენივე ანტიდოტია. სინამდვილეში, ბუდიზმი ზომავს კეთილდღეობას იმ ზომით, რომ ჩვენს გონებაში გაბატონებულია მტანჯველი ემოციები. ფსიქიკური ჯანმრთელობის იდეა ბუდისტურ ფსიქოლოგიაში არის ის, რომ ყველა მტანჯველ ემოციას ანაცვლებს ჯანმრთელი.
როგორ შევცვალოთ მტანჯველი ემოციები? ერთ-ერთი მთავარი სტრატეგია არის მგრძნობიარე მდგომარეობის შემუშავება, რომელიც ემოციური ემოციების წინააღმდეგია. ძირითადი პრინციპი ის არის, რომ პოზიტიური მდგომარეობა ახდენს შესაბამისი დამღლელი ემოციის დახშობას ან თრგუნავს: სადაც ერთია, მეორე ერთდროულად ვერ იარსებებს. ყველა გასაჭირს ემოციას აქვს პოზიტიური კოლეგა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს იგი ჯანმრთელი გზით: მაგალითად, რისხვა შეიძლება შეამსუბუქოს სიყვარულიამპარტავნება სიმდაბლეზე და სიმშვიდეზე ასახვით კარგი ანტიდოტია აგზნების წინააღმდეგ.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რა არის დაავადებული ემოციები: ჩამონათვალი და მაგალითებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
ბიბლიოგრაფია
- ბენეტი, თ., გოლემანი, დ. (2012). ემოციური ალქიმია. ჭამე გონება può curare il cuore. მილანი: ბურ.
- ჩერნიკოფი მინსბერგი, ლ., ლაბრა, დ., როდრიგეს მორალესი, ე. (2016). იმუშავე და იცხოვრე წონასწორობით. სამუშაო ადგილის გარდაქმნა შინაგანი ცვლილებებით. როგორ ვიმუშაოთ ემოციებთან: თვითშემეცნება და თვითრეგულირება. მეხიკო: პატივისცემით, კონსულტანტებო.
